22 Minute Hard Corps огляд програми Тоні Хортона
Представляємо вашій увазі нову програму від BeachBody. 22 Minute Hard Corps - це комплекс, який заснованийна методах фізичної підготовки військовослужбовців. Якщо ви будете дотримуватись цього курсу 22 хвилини на день протягом 8 тижнів, то отримаєте по-справжньому визначні результати.
Опис нової програми Тоні Хортона: 22 Minute Hard Corps
Тоні Хортон багато років стежив за підготовкою військовослужбовців на армійських базах по всьому світу. За цей час йому вдалося дізнатися всю необхідну інформацію про ефективну фізичну підготовку. Завдяки цьому він створив програму швидких тренувань, які змушують інтенсивно працювати все тіло. Тоні впевнено заявляє: "Я не збираюся витрачати ваш час". І це правда. Ви досягатимете максимальних результатів за рекордно короткий час.
У комплекс 22 Minute Hard Corps увійшли9 екстремальних тренувань для тих, хто готовий випробувати себе. Вони короткі за часом, але дуже інтенсивні. Приготуйтеся викластися по максимуму:
Тренування 22 Minute Hard Corps вже скомбіновані в потрібній послідовності, займатися потрібно згідно з готовим графіком протягом 8 тижнів. Для занять вам знадобляться гантелі та килимок. Також бажано мати турнік. Але в принципі, підтягування – це лише одна з вправ у програмі Resistance, тому можете підшукати йому альтернативу. Якщо у вас є еспандер, підтягування на турніку цілком успішно замінюється вправою з еспандером. Для кардіо-тренувань додатковий інвентар не потрібний взагалі.
Курс дуже інтенсивний і підходить тільки просунутим. Однак якщо у вас хороша кардіо-витривалість, ви також можете випробувати цю програму. Серйозних силових вправ Тоні не пропонує, цей комплекс розрахований насамперед нажирозпалювання, розвиток серцевої витривалості та поліпшення загальної фізичної підготовки. Якщо вас цікавить зростання сили та м'язів, зверніть увагу на програму Тоні Хортона P90x.
Плюси та мінуси програми 22 Minute Hard Corps
1. В основі програми 22 Minute Hard Corps лежить кругове інтервальне тренування. Це найефективніший спосіб спалити жир та прискорити метаболізм.
2. Ви чергуватимете інтенсивні кардіо-тренування і тренування з опором, щоб схуднути і дуже швидко досягти підтягнутого тіла.
3. Жодних складних та незвичайних рухів Тоні Хортон не пропонує. На вас чекають дужепрості та зрозумілі вправи, і це ще одна приємна особливість програми.
4. Всього лише 22 хвилини на день! Таким заняттям може приділяти час кожна, навіть найзайнятіша людина.
5. Завдяки цим «воєнним» тренуванням ви підвищите свою витривалість і значно покращите свою фізичну підготовку.
6. Вам вже складено готовий календар занять на 8 тижнів. Просто слідуйте йому і радійте результатам. У програмі представлено кілька рівнів складності, тому ви будете розвиватися постійно протягом двох місяців.
1. Програма дуже інтенсивна, тому їй притаманні всі стандартні мінуси:високе навантаження для серця, навантаження для колін та суглобів, травмонебезпечність.
2. Під час занять вправи йдуть на рахунок. Це може трохи збивати та провокувати виконання вправ на високій швидкості на шкоду техніки. Не орієнтуйтесь на кількість зроблених вправ учасниками програми, особливо спочатку.
Відгук на програму22Minute Hard Corps від Тоні Хортона:
22 Minute Hard Corps - це випробування тіласправжньою військовою підготовкою. Ви вдосконалюватимете свою фігуру і щодня підвищуватимете фізичну готовність разом з одним із найуспішніших тренерів сучасності Тоні Хортоном.