5 способів впоратися зі спекою
Протягом усієї зими ми скаржимося на нестачу сонця та тепла, а коли літо нарешті приходить, нам знову хочеться прохолоди. Passion.ru розповідає про незвичайні способи охолонути в виснажливі спекою дні.
1. "Заморозьте" пульс
Загорніть шматочки льоду в хустку і прикладіть охолодний компрес на місця, де добре промацується пульс (зап'ястя, під колінами, внутрішня поверхня ліктьового згину).
Залиште компрес на 1 хвилину, потім зніміть і за хвилину прикладіть знову. Повторюйте доти, доки не відчуєте, що вам стало прохолодніше.
Охолодження тіла відбувається з допомогою зниження температури крові.
2. Зробіть «легку» зачіску
У літні дні шкіра голови має дихати так само, як і все ваше тіло. Тому відмовтеся від використання лаків, гелів, пінок для волосся.Не обтяжуйте зачіску, дозвольте своєму волоссю виглядати природно.
3. Уявіть прохолоду
Психологи давно довели, що візуалізація - дуже корисний та ефективний метод, що допомагає у різних ситуаціях.
Уявіть, що ви плаваєте на матраці посеред басейну з прохолодною водою або сидите біля гарного фонтану... Відчуйте прохолоду! Такий спосіб також допомагає розслабитися та зберегти спокій у стресових ситуаціях.
4. Додайте гостроти!
Вживайте червоний перець! Завдяки речовинам, що входять до його складу, червоний перець стимулює виділення поту, але при цьому не підвищує температуру тіла.
Коли рідина випаровується з поверхні вашого тіла, вам стає прохолодніше.
5. Дихайте глибоко
Сядьте зручніше, руки покладіть на коліна. Висуньте язик і складіть його так, щоб його форма нагадувала соломинку, оточену з усіх боків зімкнутими губами.
При такому положенні губ та язика повільно вдихніть. Видихайте через ніс, при цьому рот і язик приймають своє звичне становище.
Ця техніка дихання практикується в йозі і носить назву шиталі пранаяма. Головна її завдання - охолодити тіло та внутрішні органи.
Впоратися зі спекою допоможуть й інші поради: