7 процедур реабілітації після перелому п’яти - ЛФК, масаж, терапії

Кістка на п'яті - найбільша в стопі, вона призначена для того, щоб витримувати навантаження, яке виникає при ходьбі, бігу, стрибках. Іноді після травми, стрибка з великої висоти на ноги, падіння, дорожньо-транспортної аварії п'яткова кістка виходить із ладу. При цьому відбувається розколювання п'яткової кістки, що доставляє потерпілому сильні болючі відчуття.

Після виконання всіх лікувальних заходів дотримання терміну іммобілізації пошкоджену ногу необхідно розробити. Для цього пацієнту призначається реабілітація після перелому п'яти, щоб настало остаточне одужання, не виникли посттравматичні ускладнення і хворий міг однаково наступати на обидві ноги.

Відновлення втрачених функцій

Перші дні після зняття гіпсу хворій на стопі не можна виконувати великі навантаження. Нерідко пацієнта ще турбують болі, тому навантаження потрібно поступово збільшувати, не забуваючи про якість і кількість процедур, що проводяться.

кістка може зростатися неправильно;
можливий розвиток посттравматичної плоскостопості;
можуть розвинутися деструктивні та дистрофічні хвороби суглобів;
можлива деформація ступні;
можуть утворитися кісткові нарости;
ступня перестане виконувати свої функції у повному обсязі.

Якщо у разі травмування виник перелом п'яти зі зміщенням, навантаження дозволено до застосування не раніше ніж через 3 місяці після травми.

Що входить до реабілітації?

Лікувальну фізкультуру на відновлення рухової активності ступні;
Масажні процедури зі зняттям симптомів м'язової атрофії;
Фізіопроцедури для відновлення кровотоку та покращення гемодинаміки.

Після видаленняіммобілізаційної пов'язки реабілітація також передбачає проведення

теплі ванни з відваром трав і морською сіллю;
застосування мазей, що розігрівають;
зігрівають напівспиртові компреси;
носіння ортопедичного взуття.

Повернення до повноцінного життя можливе лише після дотримання всіх умов реабілітації, виконання всіх приписів лікаря. Важливу роль відіграє терпіння та старанність самого пацієнта, тому що відновлення після перелому п'яти вимагає особливого старання від хворого.

На що спрямовуються відновлювальні процедури?

Тривалість та перебіг відновлювального періоду залежить від тяжкості травми. Після невеликих забитих місць і переломів без усунення хворий відновлюється за кілька тижнів, а реабілітація після важких множинних переломів зі зміщенням уламків проходить протягом декількох місяців.

Незважаючи на відмінності травм кістки п'яти за тяжкістю, існують загальні напрями для реабілітації після будь-яких пошкоджень нижніх кінцівок.

Прискорити загоєння у місці пошкодженого вогнища;
Зменшити набряк тканин після видалення гіпсу;
Запобігти виникненню запалення в стопі;
Поліпшити живлення пошкоджених тканин;
Відновити порушену іннервацію;
Позбавити постраждалого від больових відчуттів;
Провести профілактику атрофії м'язової тканини;
Запобігти розвитку важких посттравматичних наслідків.

Реабілітація після перелому кістки п'яти залежить від часу, який пройшов після травмування. Виділяють три стадії відновлювального періоду: іммобілізаційну, постіммобілізаційну та пізню відновлювальну стадію.

ЛФК після перелому

Лікувальні вправи грають важливуроль при різних переломах, особливо коли травма супроводжується усуненням кісток. Цю методику починають за кілька тижнів після травмування, коли ознаки зрощення кісткової тканини підтверджені на рентгені. З огляду на тяжкість пошкодження курс реабілітації займає від кількох тижнів до 3-х місяців.

Відео - Гімнастика після перелому п'яти

Що дають фізичні вправи?

Сприяють покращенню циркуляції крові;
Підсилюють тонус м'язів;
Підвищують еластичність зв'язок та сухожилля;
Сприяють якнайшвидшому одужанню.

Вправи робляться з досвідченим інструктором, потім лікувальні навантаження продовжуються в домашніх умовах. Потрібно відразу уточнити у спеціаліста, яких навантажень необхідно уникати протягом тренування.

Вправи в гіпсі та після його зняття

Перший тиждень не роблять жодних рухів стопою, тому що ахіллове сухожилля може змістити кісткові уламки. Після закінчення 2-х тижнів можна починати потроху рухати пальцями, щоб зберегти рухову активність плеснових суглобів.

Після одного місяця пацієнтам дозволяють наступати на кінцівку, але тільки в гіпсовій пов'язці або лангеті. У цей час можна починати ходити за допомогою милиць, поступово відновлюючи рухову активність ноги.

Після зняття гіпсової пов'язки можна починати згинати та розгинати колінний суглоб, робити вправи необхідно не лише травмованою ногою, а й здоровою. Це надає тонусу та еластичність м'язам нижніх кінцівок, не дозволяючи змістити зламані кістки.

Можна катати м'ячик по підлозі хворої ступнею. Вперше гімнастика може завдати болю. Це не повинно лякати потерпілого, оскільки з часом болючі ознаки проходять, а результат залишається таким,який був до травми. Також можна натягувати носок на себе і вперед, робити обертальні рухи носком стопи, потім п'ятою.

Фізіотерапевтичні процедури та масаж

Ці методи стають актуальними одразу після видалення гіпсу. Спочатку рухи буде важко виробляти, тому що нога в гіпсі була знерухомлена, виникла атрофія м'язів, сталося уповільнення кровообігу. Масаж у комплексі з фізіотерапією здатні збільшити рухову активність, покращити кровопостачання.

Фізіотерапевтичні процедури вибираються в індивідуальному порядку на розсуд хірурга, залежно від виду травми.

УВЧ та інші види прогрівання;
електрофорез із розчином кальцію;
фонофорез;
магнітна терапія;
лазерний вплив.

До хворого місця посилюється приплив крові, покращується харчування тканин, одужання настає набагато швидше.

Масажні заходи

Лікар може призначити масаж одразу після перелому. Масажувати потрібно м'язи над гіпсом, щоб посилити кровотік, а м'язам не дати атрофуватися.

Після того, як гіпсова пов'язка видалена, масажні рухи мають бути спрямовані на ті групи м'язів, які знаходилися під гіпсом. Саму зону травми поки що не потрібно чіпати. Процедуру повинен проводити досвідчений масажист, разом з лікарем вони виберуть індивідуальний комплекс масажних рухів, які дадуть максимальний результат і не завдадуть больових відчуттів. У перші дні розробки суглобів біль при виконанні масажу може виникати, оскільки м'язи тривалий час були без руху.

Масаж необхідно робити протягом усього відновлювального курсу. При переломі зі зміщенням масажні рухи повинні бути щадними, особливо на самому початку.

Спеціальне взуття

Протягом півроку, а іноді й довше пацієнтам рекомендують носити взуття з супінаторами. Якщо після перелому виникло ускладнення, таке як плоскостопість або скорочення стопи, взуття робиться за індивідуальними мірками. Спочатку виготовляють зліпок стопи, потім шиють взуття, враховуючи всі особливості стопи і деформацію, що виникла.

Іноді на перших термінах відновлення пацієнту рекомендують носити спеціальний ортез, виконаний у вигляді ортопедичного чобота. Він добре фіксує п'яту, ремінці регулюються по товщині стопи і щільно закріплюють чобіток на гомілки. Ортез зменшує дистрофію м'язової тканини, запобігає утворенню тромбів, скорочує термін відновлювального періоду.

Коли минуло 2 місяці після травми, дозволяють ходити у звичайному взутті, але зі спеціальними ортопедичними устілками. Спочатку пацієнти ходять із двома милицями, тому що упор на хвору ногу завдає біль. Потім можна ходити з однією милицею, яку постраждалий повинен тримати з хворого боку.

Найголовніше - якнайшвидше почати ходити самостійно, пацієнт повинен боротися з болем, але проходити 5-10 км на день. Тоді хода швидше прийде до норми, а ймовірність розвитку ускладнень значно знизиться.