Анатомо-фізіологічна характеристика нервово-гормональної регуляції
Завдання та форми контролю та обліку підготовки в обраному вигляді ФСД. Вимоги до показників, що використовуються в процесі контролю та обліку.
Мета контролю – оптимізувати процес спортивної підготовки спортсмена на основі об'єктивної оцінки різних сторін його підготовленості.
Контролюється виконання запланованого змісту спортивної підготовки кожному її етапі через з'ясування стану різних сторін підготовленості спортсменів.
Прийнято виділятитри види контролю : етапний, поточний та оперативний.
Етапний контроль дозволяє підбити підсумки навчально-тренувальної роботи за певний період: протягом кількох років, року, макроциклу чи етапу. Кількість етапів року залежить від виду спорту, кваліфікації спортсменів, завдань які вирішуються у процесі тренування.
Поточний контроль спрямовано оцінку поточних станів, які є наслідком навантажень серії занять тренувальних чи змагальних мікроциклів. Інформація, отримана в ході поточного контролю, є основою для планування найближчих тренувальних занять.
Оперативний контроль передбачає оцінку оперативних станів — термінових реакцій організму спортсмена на навантаження під час окремих тренувальних занять чи змагань. Оперативна оцінка стану спортсмена має значення, щодо тривалості розминки, тривалості виконання вправи, інтенсивності виконання, числа повторень, інтервалів і характеру відпочинку.
Облік - це одна з найважливіших умов ефективного планування спортивного тренування. Віндає можливість бачити результати проведеної роботи, реальність планових занять.
Вирізняють: поетапний, поточний, оперативний облік.
Поетапний – проводиться на початку та в кінці етапу, річного циклу (попередній та заключний, підсумковий етап).
Попередній облік дозволяє визначити вихідний рівень підготовленості спортсмена. На основі розробляються персективні плани тренування.
Дані підсумкового обліку в порівнянні з результатами попереднього дають можливість оцінити якість тренувального процесу.
Поточний облік – здійснюється безперервно у процесі навчально-тренувальних занять у мікро та мезоциклах тренування. Він увімкнув. У собі реєстрацію відвідуваності занять, пройдений матеріал, оцінку стану здоров'я.
Оперативний облік - різновид поточного обліку. Його дані дозволяють отримати необхідну інформацію про зміни займаються, умови, зміст тренування ці відомості необхідні для раціонального управління тренувальним процесом.
Ведення спортсменомщоденник тренувань, що включає такі розділи:
Індивідуальний план занять, характеристика тренувального процесу, запис результатів виступу на змаганнях, дані контрольних випробувань, дані лікарського контролю, обстежень.
Анатомо-фізіологічна характеристика нервово-гормональної регуляції Будова та механізм дії гормонів. Особливості нервово-гормональної регуляції м'язової роботи.
При м'язовій роботі підвищується тонус симпатичного відділу вегетативної нервової системи, що іннервує внутрішні органи та м'язи.
У легенях під впливом симпатичних імпульсів підвищується частота дихання та відбувається розширення бронхів. В результаті збільшується легенева вентиляція,це призводить до покращення забезпечення організму киснем.
Під впливом симпатичної нервової системи підвищується ЧСС, збільшується швидкість кровотоку та покращення постачання органів, м'язів, киснем та поживними речовинами.
Посилення потовиділення, що викликається симпатичною нервовою системою, впливає на звільнення організму від надмірної теплової енергії.
Під впливом симпатичної нервової системи знижується кровопостачання нирок. У кишечнику уповільнюється перистальтика і внаслідок зниження швидкості кровообігу погіршується всмоктування продуктів травлення. Ці зміни сприятливі м'язової діяльності, т.к. функціонування нирок та кишечника споживає багато енергії.
У жировій тканині імпульси симпатичної нервової системи викликають підвищення проникності клітинних мембран, що призводить до мобілізації жиру, тобто до виходу жиру з жирових депо в кров із подальшим підвищенням його концентрації у плазмі крові. Жир має великий запас енергії, збільшення його вмісту в крові підвищує енергозабезпечення м'язів.
Важливу роль перебудові організму під час м'язової роботи виконуютьгормони. Найбільший внесок у функціональну та біохімічну перебудову організму роблять гормони надниркових залоз.
Мозковий шар надниркових залоз виробляє два гормони - адреналін і норадреналін, що значно переважає адреналін. Обидва гормони часто поєднують загальним терміном катехоламіни. Біологічна роль адреналіну - створення оптимальних умов для виконання м'язової роботи великої потужності та тривалості шляхом впливу на фізіологічні функції та метаболізм.
Важливі механізми дії цих гормонів такі:
Потрапляючи з кров'ю в легені, катехоламіни дублюють дію симпатичних імпульсів. Вони викликаютьпідвищення частоти дихання та розширення бронхів, що призводить до збільшення легеневої вентиляції та покращення постачання організму киснем.
Під впливом адреналіну значно підвищується частота серцевих скорочень, збільшується їх сила, що сприяє ще більшому зростанню швидкості кровообігу.
Під впливом адреналіну розширюються кровоносні судини органів, що беруть участь у забезпеченні м'язової діяльності, і одночасно звужуються судини органів, які не беруть прямої участі у забезпеченні функціонування м'язів. Внаслідок такого впливу значно покращується кровопостачання м'язів та внутрішніх органів, що мають відношення до виконання м'язової роботи.
У печінці під впливом адреналіну прискорюється розпад глікогену до глюкози, що виходить у кров. Виникає емоційна гіперглікемія, що сприяє кращому забезпеченню глюкозою як джерелом енергії органів, що функціонують.
У жировій тканині катехоламіни активують фермент ліпазу, що призводить до прискорення розщеплення жиру на гліцерин та жирні кислоти. Продукти розпаду жиру, що утворилися, потрапляють у печінку, скелетні м'язи і міокард. У скелетних м'язах та міокарді гліцерин та жирні кислоти використовуються як джерело енергії. У печінці з гліцерину може синтезуватися глюкоза, а жирні кислоти перетворюються на кетонові тіла.
Під дією адреналіну у м'язах посилюється розпад глікогену, але вільна глюкоза не утворюється. Залежно від характеру роботи глікоген перетворюється або на молочну кислоту, або на вуглекислий газ і воду. У будь-якому разі за рахунок прискореного розщеплення глікогену покращується енергозабезпечення м'язової роботи.
Корковий шар надниркових залоз продукує гормони стероїдної природи під загальною назвою кортикостероїди. По біологічномудії кортикостероїди діляться на глюкокортикоїди та мінералокортикоїди. Для регуляції метаболізму під час виконання фізичних навантажень більше значення мають глюкокортикоїди, головними з яких є кортизол, кортизон та кортикостерон.
Глюкокортикоїди гальмують анаболічні процеси, насамперед синтез білків. Синтез білків - це енергоємний процес, що споживає значну кількість АТФ і є конкурентом м'язового скорочення та розслаблення у використанні АТФ, тому гальмування синтезу білків під час виконання фізичних навантажень дозволяє покращити енергозабезпечення м'язової діяльності.
Ще один механізм дії глюкокортикоїдів полягає у стимулюванні ними глюконеогенезу – синтезу глюкози з невуглеводів. Під час м'язової роботи глюконеогенез протікає у печінці. Зазвичай глюкоза синтезується з амінокислот, гліцерину та молочної кислоти. З допомогою цього процесу вдається підтримувати у крові необхідну концентрацію глюкози, що дуже важливо задля харчування мозку.