Апельсини небезпечні
Здорове харчування - це, звичайно ж, фрукти, овочі та злаки. Але чи всі ці продукти є корисними? Давайте розберемося.
Цитрусові вважаються практично незамінним компонентом здорового харчування. Особливо часто їх рекомендують вживати для профілактики простудних захворювань. Повноцінне харчування школярів також невіддільне від цитрусових. Дійсно, апельсини, мандарини, лимони та грейпфрути містять велику кількість вітаміну С, що дозволяє попередити авітаміноз і, як наслідок, часті застуди.
Однак при додаванні цих фруктів до свого раціону слід пам'ятати: лимони та апельсини можуть завдати шкоди здоров'ю молодих жінок. Такого висновку дійшли британські вчені.
Дослідження проводилися через те, що апельсини та лимони користуються у Британії великою популярністю.
Справа в тому, що регулярне вживання цих фруктів посилює приплив сечової кислоти з кров'яного русла до суглобів. Це підвищує ризик розвитку таких захворювань та станів, як подагра та запалення тканин організму. Для тих хто не знає, подагра - це захворювання, при якому в тканинах організму і особливо в суглобах накопичується велика кількість сечової кислоти, що спричиняє сильний больовий синдром. Як правило, подагра розвивається у чоловіків.
Для того щоб відбулися патологічні зміни, достатньо двох склянок апельсинового соку на день. Щоденне вживання навіть однієї склянки соку підвищує ймовірність розвитку подагри на 40%.
Як це не дивно, чоловіків це не стосується. Вживання цитрусових підвищує ризик розвитку різних хвороб у жінок.
Не варто забувати і про грейпфрути та мандарини – фруктоза міститься в них у не меншій кількості.
А ще свіжі соки можуть пошкодити припідвищеної кислотності та призводити до захворювань травного тракту. Шкідливі вони для людей із зайвою вагою та для хворих на цукровий діабет. Особливо уважно слід поставитися до харчування школярів – з нього такі соки потрібно просто виключити чи розбавляти їх водою.
При цьому фрукти, зрозуміло, приносять користь. Американські вчені, наприклад, довели, що включення до раціону цитрусових знижує ризик розвитку ракових пухлин.
Звідси висновок: у всьому потрібно знати міру. Навіть корисні продукти у великій кількості можуть зашкодити. Але це зовсім не означає, що не потрібно прагнути здорового харчування. Адже саме з таких звичок і складається якість життя, здоров'я та, зрештою, щастя кожного з нас.
Поділіться з друзями:
Інші новини на тему:
- Правильне харчування проти ожиріння
- Правила здорового харчування: обробка свіжих овочів та фруктів
- Зелений чай при вагітності: можна чи ні?
- Рецепти соків для дитини до року: що можна, а що не можна?
- Цитруси. Коли їх можна вводити у харчування дитини?
