Болять ноги після пологів, що робити
Під час вагітності в організмі відбувається перебудова, пологи теж сприяють розтягуванню м'язів малого тазу і хребта. Через це багато жінок скаржаться, що болять ноги після пологів, лікарі виявляють причину та починають лікування.
У тих випадках, коли жінка скаржиться, що у неї після пологів болять ноги, лікар обстежує її, встановлює причину болю і призначає необхідне лікування. Одна з причин - зайва вага, в останній період вагітності може накопичуватися рідина та виникати набряки. В ідеалі все це після пологів проходить, але іноді трапляються збої і вода продовжує накопичуватися в кінцівках, це призводить до підвищення ваги та навантаження на суглоби ніг.
Лікар може призначити сечогінні препарати і, в деяких ситуаціях такого лікування цілком достатньо, є спеціальні комплекси вправ, які допомагають привести себе до ладу. Близькі люди повинні розуміти, що жінка зазнала великих навантажень і допомогти їй відновитися, час від часу молодій мамі потрібно просто лягти, підклавши щось під ноги, щоб вони були трохи вищі за голову. За такого стану поліпшиться циркуляція крові, що принесе хоча б тимчасове полегшення.
Мама обов'язково повинна стежити за сольовим балансом, тобто практично всі страви є не солоними - рідина перестане затримуватися в організмі і спадають набряки. Перед сном постаратися не пити нічого, якщо дуже мучить спрага, обійтися парою ковтків води. Коли зрозуміло, що ці заходи не допомагають, треба перевірити стан вен, щоби підтвердити або виключити варикозну хворобу. У жодному разі не варто думати, що все пройде само або займатися самолікуванням, ліки призначити може лише фахівець.
Коли матуся повертається додому з пологового будинку, на неї відразу ж навалюються безліч турбот, вона доглядає малюка, не менше 100 разів на день піднімаючи його. Всі домашні справи теж доводиться робити саме їй, для здорової жінки таке навантаження цілком під силу, але ослаблені важкими пологами повинні поберегти себе і частіше звертатися за допомогою до своїх близьких. Обов'язково потрібно повноцінно відпочивати, домашні стосунки можуть почекати, зрештою підлогу помити може і чоловік.
Бажано і необхідно, щоб поряд з молодою мамою знаходилася людина, що любить і розуміє її проблеми, якщо у неї після пологів ноги болять, треба забезпечити час для відпочинку, масажувати втомлені ніжки і приготувати розслаблюючу ванну з морською сіллю або лавандою.
Є кілька вправ, які здатні суттєво зменшити біль у втомлених ногах, багато з них досить прості та не вимагають консультацій фахівців.
Потрібно лягти на спину і упертися пальцями ніг у стінку, напружуючи і потім розслаблюючи м'язи, в цьому положенні слід по черзі згинати в коліні і розгинати ліву і праву ноги.
Корисно витягувати пальці ніг, а потім тягнути вперед п'яту, таку дію можна робити сидячи або лежачи навіть під час відпочинку. Вправа особливо корисна, якщо виникають судоми.
Щоб зробити ванну для ніг, достатньо 10-15 хвилин, поки малюк спить, треба наповнити тазик теплою водою, додати морську сіль і сушену лаванду, опустити в нього ноги і розслабитися.
Прекрасна вправа - катати по підлозі тенісний м'ячик голою ногою - це чудовий масаж для ступнів, в яких є безліч біологічно активних точок.
Якщо, незважаючи на ліки та вправи все-таки ноги болять після пологів, є сенс звернутися до мануальноготерапевту, який може правильно впливати на суглоби та хребет. За допомогою деяких маніпуляцій фахівець зможе виправити зміщення хребців, якщо таке є або прибрати спазм м'язів.
Іноді болі в ногах можуть виникнути через запалення м'язів, у таких випадках лікар призначить протизапальні гелі, мазі чи ліки у таблетках. Жінці треба звернути увагу на свої стопи – при тяжкому перебігу вагітності, на них можуть утворитися тріщини та стати причиною болю. Проти цього теж є різні мазі, які допомагають прибрати першопричину захворювання, слід частіше робити різні ванни з теплою водою і потім застосовувати лікарські креми.
У будь-якому випадку, якщо болять ноги, не потрібно терпіти, краще звернутися до лікаря, щоб виявити захворювання на самому початку та виконувати всі рекомендації фахівця. Чим раніше лікування буде розпочато, тим більше шансів на повне одужання.
Акушери рекомендують всім породіллям одягати компресійні панчохи під час пологів, це допоможе уникнути поганих наслідків, принаймні, варикозного захворювання, жінки відзначають, що така обережність дуже корисна, оскільки відновлення післяпологового періоду проходить швидше.
Якщо у жінки після пологів починають хворіти ноги, обов'язково потрібно пройти обстеження – причин болю може бути кілька і лише фахівець може визначити правильну та призначити відповідне лікування. Поскаржитися на неприємні відчуття можна терапевту вже в пологовому будинку.