Читати Посміхнись, поки не пізно! - Свіяш Олександр Григорович, Свіяш Юлія - Сторінка 11
- ЖАНРИ
- АВТОРИ
- КНИГИ 564 105
- СЕРІЇ
- КОРИСТУВАЧІ 510 801
3.Постарайтеся визначити, які клапани судини у вас відкриті, тобто які ідеалізації можуть мати місце у вашому ставленні до життя. Заштрихуйте порожні трикутники, що відповідають вашим ідеалізаціям.
Запишіть результати ваших роздумів до таблиці. У міру вивчення матеріалів наступних розділів повертайтеся до таблиці та знову заповнюйте її рядки, виходячи з ваших нових знань про себе.
• Ідеалізація власної досконалості
У попередніх розділах ми запровадили поняття ідеалізації та показали, як вони сприяють накопиченню наших переживань. Розглянемо кожного з цих ворогів докладніше, мало не під мікроскопом. Тобто ми пропонуємо вам ознайомитись з тим, як ідеалізації зазвичай проявляються в житті, які характерні думки свідчать про наявність конкретної ідеалізації, та з багатьма іншими, що з ними пов'язано.
Загалом, ми пропонуємо вам розгорнутий портрет того, з чим ви повинні будете боротися (але не з гнівом і засудженням, а з любов'ю і вдячністю. Хоч вона і ідеалізація, адже ваша ж!).
А почнемо ми з дуже поширеною ідеалізацією власної досконалості. Точніше з перебільшення своєї недосконалості, тому ми її так і назвемо.
Пристрасть до досконалості спонукає ненавидіти те, що не є. І навіть те, що до нього наближається.
Ніщо нам так не отруює життя, як ми самі. А особливо болісне почуття невдоволення собою… Кому з нас воно незнайоме?
- Так, батечку, страждаєте ви від комплексу неповноцінності!
- Та це було б ще нічого, тільки якийсь цей комплекс у мене не дуже повноцінний ...
• Що це таке – ідеалізаціясвоєї недосконалості?
У кожного з нас є безліч ідей про себе. Фактично те, як ми живемо, випливає з того, як ми ставимося до себе, що про себе думаємо.
Ідеалізація досконалості- це наявність дуже значущої моделі самого себе, яку ви оцінюєте як позитивну, еталонну і переживаєте, якщо ви «справжній» не такі гарні, як ви «ідеальний». У вашій свідомості є образ, якому ви прагнете відповідати.
Ідеальний образ себе може бути найзагальнішим (у мене в житті все має бути на висоті – комплекс «відмінника») або торкатися будь-яких зокрема (у мене має бути ідеальна вага). Є дві людини: ви – реальна, така, якою є насправді, сьогодні, зараз. І ви - ідеальний, чий образ намалювала вашу уяву. Ви знаєте, яким має бути.
Природно, що цей ідеальний образ місцями небагато, а іноді дуже не відповідає тому, який ви насправді. Вам хочеться бути хорошим (розумним, здібним, красивим, струнким, сильним тощо), а ви не зовсім такий. Або зовсім не такий. Далі йдуть болючі спроби перероблення себе, щоб наздогнати «стандарт якості». На додачу до всього виникає самоїдство, почуття власної неповноцінності, сором'язливість, затиснення, всілякі комплекси.
Знайома картина, чи не так?
Бути добрим – це дуже зношує людину.
• Форми та сфери прояву
Основний симптом наявності цієї ідеалізації один. Це невдоволення собою, що виражається в найрізноманітніших емоціях і вчинках. Хто незадоволений собою ґрунтовно, часто має професійно-сумний вираз обличчя.
Які ідеї про себе можуть викликати тривалі переживання і перетворитися на ідеалізацію?Найрізноманітніші. Наприклад, ідея про те, щови ніколи не повинні помилятися- звідси тривалі переживання при прийнятті рішень та засудження себе у разі помилки.
Сім разів відміряй, сім разів відріж – все одно помилишся!
Ніщо людина не визнає в собі так неохоче, як нестача розуму, тобто дурість. Тому страх виглядати дурнем (чи дурою) – що може бути страшнішим? Ось і боїться людина зробити крок праворуч-ліворуч, аби виглядати розумно і пристойно.
Звідси випливає постійна спроба прийняти єдино правильне рішення, що призводить до тривалих прорахунків варіантів і іноді навіть до повної зупинки справи. Причому це може виявлятися у будь-якій сфері життя – починаючи від нескінченних коливань на тему, які черевики чи якусь сукню купити, і закінчуючи тотальним збором інформації в бізнесі для ухвалення єдино правильного рішення, яке таким шляхом ніколи ухвалити не вдається.
Не бійся виглядати безглуздіше, ніж здається на перший погляд ...
Ця ж ідеалізація часто заважає при публічних виступах - людина розуміє, що вона зовсім не видатний оратор, яким начебто повинен бути (придуманий ідеал). Ну, не Цицерон – і все тут. А якщо він не ідеальний, то як же можна вилазити з виступом? І ось людина сидить у кутку і мовчить, хоч їй часто є що сказати.
Ви можете щиро вважати себе негідним будь-яких благ (я не піду влаштовуватися на роботу в цю організацію, тому що там потрібні молоді та освічені, а я не такий…), недосконалим, безталанним, невдалим, некрасивим і т. д. Тобто ідеалізація недосконалості виникає, коли людина вигадує ідеальну, досконалу людину, здатну вирішувати будь-які питання, і порівнює себе з цим ідеалом. Звичайно, порівняннявиявляється не на користь реальної людини, він починає засуджувати себе і сам блокує будь-які кроки у зовнішньому світі.
Ця сама ідеалізаціяблокує можливість пошуку нового місця роботи. Людина дізнається, що десь існує робота, яка його цікавить. Але він не робить жодних спроб сходити (або навіть зателефонувати!) туди і спробувати одержати це місце. Він заздалегідь упевнений, що на це місце візьмуть будь-якого іншого, більш досконалого спеціаліста (молодшого, який має більший досвід роботи, зв'язку, що вміє спілкуватися тощо, тощо). Він робить ніяких кроків, оскільки відповідає їм самим придуманому ідеалу. Або він робить якісь кроки, але з глибокою внутрішньою впевненістю, що йому нічого не світить. Звичайно, місце в такому випадку дістанеться іншому.
Ще одна форма прояву цієї ідеалізації – незнищенне відчуття відповідальності (що переходить у провину) стосовно чогось, комусь або перед кимось (перед людьми, перед собою, перед роботою). Причому ця відповідальність може ґрунтуватися як на ваших реальних обіцянках, так і бути придуманою.
Чимало переживань викликає також ідея про те, що ви нікому не повинні завдавати незручностей і завжди повинні бути зручною і правильною людиною для всіх, хто вас оточує. Якщо ж ця ідея руйнується (ви стали причиною переживань для когось , у вас вийшла різка розмова і т. д.), ви починаєте засуджувати себе за те, що вчинили неправильно (некоректно, жорстоко, різко тощо). Звідси і виникають нескінченні самообмеження, спроби догодити всім всупереч власним інтересам, відмову від потреб на користь інших і т.д.
Сюди ж можна віднести ситуації, коли людина має назвати ціну за надані ним послуги (постриг, погадав, полікував, підвізна машині і т. д.), а у нього спазм перехоплює горло, і він каже щось на кшталт: «Платіть, скільки хочете». При цьому він знає скільки коштує його послуга (або скільки він хотів би отримати за неї), але назвати ціну не може. У результаті його клієнт (пацієнт, наймач, роботодавець) платить набагато менше за бажане, що викликає черговий сплеск засудження самого себе: «Ну чому я знову не зумів назвати бажану ціну за свою роботу!» Що завадило йому відкрити рота і сказати кілька бажаних слів? Неусвідомлюваний страх завдати незручності своєму клієнту, патологічне бажання виглядати гарним (нежадібним, чуйним тощо) і ряд інших внутрішніх ідей – у сукупності їх можна позначити як ідеалізацію власної досконалості.