Чому болять суглоби взимку
Холод може спровокувати розвиток запального процесу у суглобах. Одягайтеся тепліше, а краще - гартуйтеся, поки здорові.
Згідно з медичними спостереженнями, на болі в суглобах скаржаться в основному люди старше 60 років, хоча варто відзначити, що артрити та артрози помітно помолодшали.
Основними причинами розвитку ревматологічних захворювань є такі:
- спадковість;
- вік;
- підлога. Жінки хворіють частіше за чоловіків;
- одержані травми;
- перенесені (або наявні) інфекції;
- зайва вага;
- неправильне харчування.
Холод – «каталізатор» захворювання
Отже, чому саме взимку болі в суглобах особливо сильно відчуваються хворими людьми? Фахівці розповідають, що такий стан справ насамперед пов'язаний із тим, що взимку люди неправильно одягаються. Особливо тяжко холод переносять коліна. При переохолодженні в колінних суглобах може початися запальний процес і можуть травмуватися.
Не варто скидати з рахунків травми, які можна отримати в зимовий час. Слизькі дороги – причина багатьох ударів та переломів. При сильних ударах і забитих місцях можуть виникати тріщини і переломи хрящової тканини, що супроводжуються сильними почервоніннями, болю і набряками. На жаль, мало хто на це реагує належним чином. Більшість постраждалих не звертаються до лікаря, а вважають за краще займатися самолікуванням, використовуючи для цього різні протизапальні мазі та креми.Таке лікування призводить до усунення симптомів, але проблема може залишитися не вирішеною і через роки патологічний процес може посилитись, що призводить до руйнування хрящової тканини.
Теплий одяг та взуття
Англійці кажуть: "Не буває поганої погоди, буває поганий одяг". Якщо холоди наступають, то ваш обов'язок – захиститися від нього за допомогою теплого одягу та взуття. Тільки тут важливо не перестаратися. Тепло має бути комфортним для вашого тіла, і в жодному разі не призводить до перегріву, внаслідок чого ви почнете потіти. Взуття носите з хорошим протектором, це з одного боку хороший бар'єр між холодною землею та вашими стопами, а з іншого боку протектори убережуть вас від падіння при ожеледиці.
Привчайте себе до холоду
Допомогти своїм суглобам можна заздалегідь привчивши свій організм до холоду. Загартовування тут піде вам на користь, якщо, звичайно, у вас немає жодних протипоказань. Якщо ваші суглоби вже болять, то вам обов'язково потрібно порадитися з вашим лікарем про можливість загартовування. Найкращий час для початку загартування – це пізня весна та літо.
Що можна і не можна робити
Фахівці не радять у морозну погоду займатися великими фізичними навантаженнями, якщо вони призводять до сильного перегріву організму. Від різких рухів на холоді краще відмовитися, особливо якщо у вас вже є проблеми з суглобами.
Тим не менш, зима – це не привід сидіти вдома. Найкращі ліки для суглобів – це рух. Щоденні прогулянки, заняття у спортивному залі (відповідно до віку та стану фізичного здоров'я), танці, плавання та йога підуть вам тільки на користь.
Якщо у вас є зайва вага, то якнайшвидше починайте з ним боротися. Наші суглоби зазнають навантаження майже в 4 разиперевищує масу тіла. Тому з кожним втраченим кілограмом інтенсивність больових відчуттів у суглобах зменшуватиметься.
І, звичайно, обов'язково звертайтеся за допомогою до лікаря. Навіть якщо ви отримали незначний забій, або відчуваєте дуже легкий біль у суглобі, не зволікайте і йдіть на прийом до ортопеда. Чим раніше ви почнете лікувати свою проблему, тим менше клопоту вона завдасть вам у майбутньому.