Чорнослив для схуднення рецепти та способи
Висушені плоди сливи містять спеціальні харчові волокна, які нормалізують кишкову діяльність і сприяють виведенню токсинів, шлаків. Це дозволяє використовувати чорнослив для схуднення досить успішно. Чорнослив складається переважно з води та вуглеводів, а також із малої кількості жирів та білків. У ста грамах ягід міститься 7,1 г клітковини і близько 240 ккал. Але при вживанні сухофрукта досить швидко настає почуття насичення та продукту потрібна мала кількість.
Секрет ефективності чорносливу для схуднення
Цей сухофрукт ефективний для боротьби з вагою, тому що він:
- Досить поживний.
- Є натуральним проносним. Він сприяє регуляції роботи кишечника та м'якому виведенню випорожнення.
- Знижує апетит.
- Є природним антидепресантом, який допомагає боротися з нервозністю та депресією під час дієти.
Словом, непоганий варіант, якщо ви задумалися про те, як зменшити вагу.
Способи застосування чорносливу для схуднення
Є три поширені способи застосування плоду для цієї мети.
Перший спосіб
Це монодієта, розрахована на три дні. Щодня кілька разів потрібно з'їдати по 6 ягід, прийоми повторюються через три години. Також потрібно пити багато води, щоб клітковина розбухала, і посилювався ефект. Вибравши цей метод, можна втратити близько чотирьох кілограмів.
Другий спосіб
Більше тривалий період вживання чорносливу для схуднення передбачає приготування особливого настою. Увечері десяток ягід промивають, звільняють від кісточок, заливають склянкою окропу. Накривши ємність кришкою, залишають наполягати на ніч. Вранці випивають весьнастій.
Третій спосіб
Можна зробити варіант фруктового розвантажувального дня, харчуватися в ці дні лише чорносливом. В один прийом рекомендується вживати близько ста г розпарених плодів. Але перед цим необхідно обов'язково проконсультуватися з фахівцем.
Рецепти зниження ваги з чорносливом
Чорнослив для схуднення нерідко вживається разом з іншими препаратами для посилення ефекту. Існує безліч рецептів для зниження ваги:
• Відвар із чорносливу, кори жостеру та шипшини (можна замість ягід використовувати сироп шипшини). На слабкому вогні 25 хвилин кип'ятять кору жостеру (3 ст. л.) і чорнослив (300 г) у воді (8 склянок). Потім додають 250 мл сиропу шипшини і тримають на плиті ще 45 хв. Після цього ємність з відваром залишають на вимкненій плиті всю ніч, вранці проціджують і ставлять у холодильник. Приймають щовечора о 21.00 по 100 год.
• Кефірний напій з чорносливом. На склянку кефіру беруть 8 ягід, змішують у блендері та п'ють увечері. Можна додавати в цей коктейль висівки, насіння льону. Можна пити цей напій, не дотримуючись особливої додаткової дієти. Варто лише виключити з раціону солодке та їжу, що містить швидкі вуглеводи. Цей напій є сечогінним та проносним засобом. Кефірні коктейлі для зниження ваги можна готувати з іншими інгредієнтами.
• Суміш із чорносливу, кураги, лляного насіння та волоських горіхів .
• Сир (150 г) із чорносливом (8 шт). Ця суміш повинна бути вашою вечерею.
Можна готуватирізні дієтичні салати з додаванням сухофруктів. З сухофруктом також добре поєднується м'ясо птиці та горіхи.
Протипоказання
Не можна застосовувати чорнослив для схуднення, якщо є такі недуги:
- Цукровий діабет;
- Кишкові розлади (часті);
- Період лактації;
- Шлункові захворювання:
- Проблеми із роботою печінки.
Будь-яка дієта вимагає поєднання з правильним здоровим харчуванням та фізичними навантаженнями. Стосується це й сушеної сливи. Тільки дотримуючись цих правил можна досягти результатів у рятуванні від зайвих кілограмів.
Чи можуть продукти справді мати негативну калорійність, тобто давати організму менше енергії, ніж потрібно на їхнє перетравлення?
">Продукти з негативною калорійністю для схуднення: міфи і правда
Фрукти корисні для організму, але не всі підходять для схуднення та виведення жиру з організму. Для цього краще вибирати фрукти з низькою калорійністю та кислішим смаком.
">Фрукти для схуднення та виведення жиру - список
Апельсин - виходець з Китаю, який завоював увесь світ завдяки чудовому кисло-солодкому смаку, достатку корисних речовин та численним лікувальним.
">Апельсин: калорійність, користь, лікувальні властивості, протипоказання
Яблукова дієта для швидкого схуднення - опис різних варіантів, поради щодо дотримання
Дієти дотримуватися – справа нелегка, організувати розвантажувальний день значно легше. Найбільш вдалий варіант у цьому відношенні - день розвантаження на кефірі.