Дієта при мігрені Лікувальне харчування від мігрені, меню, рецепти
Мігрень є не таким простим захворюванням, яким могло б здатися на перший погляд, і правильно розроблена дієта допомагає полегшити її перебіг і запобігти важким нападам.
Особливості лікувального харчування та дієти при мігрені ^
Мігрень – це неврологічне захворювання, що супроводжується сильним головним болем, а в деяких випадках – нудотою та блюванням.
Приступи можуть спровокувати такі фактори:
- Часті стреси;
- Нервова перенапруга;
- Несприятлива погода;
- Надмірні фізичні навантаження;
- Недосипання чи надлишок сну;
- Куріння;
- Цукровий діабет;
- Депресія;
- Гормональні розлади.
Найчастіше під час мігрені людина відчуває слабкість, гостро реагує на звуки, а ускладнюється захворювання на порушення зору і мови, параліч і оніміння кінцівок, а також обмеження рухової активності.
Щоб уникнути таких негативних наслідків, потрібно приймати призначені лікарем препарати та дотримуватись лікувальної дієти при мігрені.
Тим, хто сумнівається, чи дієта допомагає при мігрені, слід знати три основні ініціатори нападів: тирамін, гістамін і нітрати. Саме ці речовини негативно впливають на нервову систему, і лікувальне харчування під час мігрені складається з урахуванням виключення продуктів, що містять:
- Тофу та соєва паста;
- Чорні боби;
- Сир;
- Копчена, маринована або солона риба;
- жирні бульйони;
- Ковбаси;
- Риба для тривалого зберігання;
- Барвники та консерванти;
- Червоне вино та пиво.
Знаючи, які продукти провокують мігрень, потрібно складати власний раціон без їхньої присутності, інакше належного ефекту від дієти не буде.
Тепер докладніше про те, яка дієта потрібна при мігрені:
- Дієта для хворих на мігрень не повинна містити продуктів-алергенів;
- Варто обмежити вживання квашеної капусти, пивних дріжджів, квасу, женьшеню та алкоголю;
- Обов'язково прибрати продукти харчування, які викликають мігрень.
Чималою популярністю користується кислотно-лужне харчування при мігрені, що допомагає налагодити баланс кислот та лугів в організмі, а також зміцнити імунітет. Правильне харчування при мігрені має бути збалансованим, і містити білки та вуглеводи, причому саме останнім найкраще віддати перевагу.
Під час дієти для зниження симптомів мігрені можна вживати в невеликій кількості:
Тільки при дотриманні дієти проти мігрені вдасться досягти максимального результату та скоротити кількість нападів, адже звичайного лікування найчастіше для цього не вистачає.