Ефективні способи скинути вагу
Скільки разів твердили людям: полюби себе і тебе полюблять ближні. Скільки грошей заробили психологи на різних тренінгах, які вселяють невпевненим у собі клієнтам, що вони молодці. Скільки порад давали закомплексованим жінкам лікарі.
Скільки чарівні феміни псували собі нервові клітини і грали в небезпечні ігри з обміном речовин, щоб досягти одного - ідеальної фігури. Коли я думаю про те, наскільки важливою для людей проблема зайвої ваги, мені стає відверто страшно.
Адже мало кого хвилюють проблеми екології та голод в африканських селах, натомість горбики на дупі – кожну першу. І нічого не вдієш, поки суспільство нав'язує нам стереотипи, ділить на winners і loosers, ставить цілі, досягти яких так складно.
Залишається одне - грати за правилами, не особливо морочаючись на власну недосконалість. Чи є целюліт? Боріться, але не забувайте про те, для чого і для кого ви це робите. Запитайте у коханого чоловіка, чи хвилюють його нерівності на вашій попі.
Якщо хвилюють - позбавляйтеся не целюліту, а чоловіка. Адже недарма кажуть "nobody's perfect". Втім, стати трохи кращим не шкідливо.
Ефективні способи скинути вагу
Для того, щоб скоригувати свою фігуру і при цьому не нажити гастриту чи анорексії, не робіть зайвих рухів! Худнемо повільно, акуратно та без непотрібного перфекціонізму.
Одним з цікавих і надійних способів позбавлення зайвої ваги є дієта з каш. Її суть - у тому, щоб тиждень є лише каші: на сніданок, обід і вечерю. Головне: ретельно їх пережовувати та вживати без солі.
Під час дієти потрібно випивати 2-2 літри негазованої води щодня. Даний спосіб дуже корисний для тих, хто страждає на гастрит, коліт і аналогічні.болячками.
Перший день дієти – «геркулесовий». З вечора засипте склянку геркулеса в миску і залийте окропом. Вранці додайте терте яблуко та ложку меду.
Наступного дня їжте лише рис (бажано дикий чи коричневий). Відваріть його та додайте курагу. Курагу попередньо заливайте окропом і залишайте на одну ніч – наполягати.
На третій день перемішайте склянку відвареної гречки з невеликою смаженою цибулею та із задоволенням з'їжте. Наступного дня харчуйтеся знову геркулесом, потім – рисом, потім – гречкою. Для досягнення ефекту крупи не слід замінювати іншими. Через тиждень ви не пошкодуєте про те, що посиділи на «дитсадківській» дієті, оскільки це чудовий спосіб скинути вагу.
Спосіб скинути вагу 2
Якщо вам не дає спокою целюліт, можете вибрати для себе одну досить просту і не дуже жорстку дієту. Вона допоможе не лише розгладити нерівності, а й забезпечить виведення шлаків, які, як ми знаємо, є найкращим будматеріалом для «апельсинової кірки».
Отже, знаємо, що целюліту безпосередньо пов'язані з надлишком води у організмі. позбавляємося води - позбавляємося і целюліту.
Суть методу: у тому, щоб щодня випивати 6-8 склянок негазованої води та є більше продуктів, багатих на калій. Зробіть страви з круп, фруктів та овочів головними складовими вашого раціону. Так ви не тільки позбавитеся целюліту, але й приберете надлишковий підшкірний жир.
Саме в ньому часто осідають небезпечні токсини та шлаки, що потрапили в організм із фастфудом, лікарськими препаратами та забрудненим повітрям. Коли ви позбавитеся токсинів, ефект буде не тільки косметичним: покращиться самопочуття, знизиться загальна стомлюваність.
Для позбавлення від зайвої ваги, випивайте вранці досніданок склянку негазованої мінеральної води з половинки соку лимона. Потім з'їдайте салат із фруктів (підійдуть кавун, ківі, яблуко, груша, диня), заправлений 1-2 ложками дитячого фруктового пюре.
На обід приготуйте овочевий салат із помідорів, огірків, капусти, селери, зелені петрушки та кропу. Додайте жменю паростків пророслого зерна, жменю насіння (краще гарбузового) і заправку з олії з лимонним соком.
Полудень повинен складатися з знежиреного йогурту або повітряної кукурудзи без смакових добавок, коржі з рисового борошна з фруктовим джемом та жмені сухофруктів. Можна додати горіхи та насіння. На вечерю з'їжте одну столову ложку готової червоної сочевиці із зеленню та 1 зубчиком часнику.
В рамках цієї нехитрої дієти ви досить швидко позбавитеся целюліту і скинете близько 3-х кілограм на тиждень. Що особливо тішить: без антигуманного голодування та шкоди нервовим клітинам.
Дуже ефективним способом скинути вагу є водна дієта. Її принцип заснований на тому, що без належної кількості вологи у людини уповільнюється обмін речовин, зменшується кількість енергії, а клітини позбавляються кисню та поживних речовин.
Саме вода змушує обмін речовин спалювати калорії на 3% швидше та пригнічує голод, спричинений втомою. Випиваючи 6-8 склянок води на день, ви легко запобігте втомі, яка веде до переїдання.
Для досягнення ефекту необхідно замінити солодкі газовані напої на воду та скоротити вживання чаю та кави до мінімуму. Будьте справжнім водохлібом! Випивайте першу склянку перед сніданком, другу - замість кави, потім цідіть воду через соломинку замість коли.
Щоб постійно пити воду не було гидко, додай до неї сік половинки лимона чи грейпфрута. І, нарешті, пийте воду,коли відчуваєте легке почуття голоду. Головне - не захоплюватися газуванням, інакше весь позитивний ефект - нанівець.
Взагалі існує безліч способів скинути вагу дієт і вправ, що допомагають стати стрункою. Є жорсткі та не дуже, популярні та нетрадиційні. Але яку б дієту ви не вибрали, пам'ятайте: худнути треба з розумом, не перенапружуючись, не зводячи себе. Тільки в цьому випадку чудовий результат не забариться.