Хімічний склад радості
Хімія повністю наділяє наш світ та людину. Людину можна порівняти з судиною з різноманітними хімічними реакціями.
Радість насправді ні що інше, як хімічна реакція нашого організму, викликана роботою особливих гормонів. Ці гормони піднімають наш настрій, дарують легкість, відчуття емоційного підйому та ейфорії. Крім того викид таких гормонів заспокійливо впливають на нашу нервову систему, притуплюючи стан болю і втоми. Речовини надають позитивний вплив на наш настрій: серотонін та ендорфіни.
Серотонін - речовина (наукова назва: активний елемент із групи біогенних амінів), що в основному синтезується в тканинах травного тракту та центральної нервової системи. Воно зачіпає роботу клітин, відповідальних за настрій, перенаправляючи інформацію з однієї зони мозку в іншу і впливаючи таким чином на різні процеси в організмі. Це не лише настрій, а й температура тіла, сон, апетит, пам'ять та здатність до навчання. Крім того серотонін впливає на роботу та функціонування м'язів, ендокринної та серцево-судинної систем.
Відомо, що цей гормон виробляється шишковидною залозою з амінокислоти триптофану і для його синтезу необхідне сонячне світло. Ось чому в сонячну погоду ми перебуваємо в хорошому настрої, а взимку все частіше зустрічаємося з таким станом, як депресія.
Одна з функцій антидепресивних лікарських препаратів підвищення рівня серотоніну. Однак досі точно не визначено, що саме дефіцит серотоніну породжує депресію, а не навпаки, депресія знижує рівень серотоніну.
Щоб підняти рівень серотоніну в організмі, потрібна достатня кількість вихідного матеріалу – амінокислоти триптофану. Для цього нам необхідна багата на вуглеводи їжа: хліб,банани, шоколад, інжир, звичайний цукор, молоко, жирна риба, броколі, сушені фініки, курка, риба, індичка, кунжут, овес. Як діє ця схема?
Перерахована їжа активізує вироблення інсуліну. Інсулін, у свою чергу, сприяє розщепленню білка в тканинах організму і підвищує рівень триптофану в крові, яка безперешкодно доставляє його в мозок. Завдяки такій схемі "транспортування" рівень серотоніну піднімається. Однак для перетворення триптофану на серотонін необхідний вітамін В6.
Другим не менш важливим "гормоном радості" є ендорфіни. Ці гормони формуються безпосередньо у нервових клітинах головного мозку. Як працюють ендорфіни? Вони прискорюють проведення нервового імпульсу центр задоволення, що у головному мозку, поєднуючись з певними рецепторами. Як наслідок, нас наповнює почуття радості та легкості. Ця схема схожа з діями наркотичних засобів. Ендорфін і морфін мають схожу формулу та функціональну характеристику.
На досягнення позитивних емоцій впливають дуже багато факторів, які не так складно знайти і виконувати їх протягом дня.
Найпростіший спосіб відчути у собі ефект ендорфінів це вживання солодощів (в розумних межах), особливо шоколадних. Жири та глюкоза, якими багатий шоколад, цінні джерела енергії, а калій та магній необхідний для нервової системи.
Крім того, заняття спортом також допомагають отримати нам радість. Фізична активність поліпшенню синтезу речовин, що відповідають за «біохімію щастя», тому що вона запускає процес поліпшення обміну речовин у всьому організмі. шум моря, улюблена музика і спокійний сон з обіймкою з муркотливим котом,свіже повітря, спорт, сміх, смачна їжа та багато іншого. Не варто забувати, що добрий настрій це запорука здоров'я і як наслідок довголіття.