Як перестати кричати на дитину поради психолога
Практичний кризовий психолог. Президент ICDP Україна. Член Ради Правління «Національної психологічної асоціації». Тренер International Child Development Programme, засновник та заступник керівника ГО «Асоціація дитячих та сімейних психологів України».
Вам знайомий неприємний смак від власного крику? А гіркота від почуття провини та сорому перед улюбленим чадом за свій нестримний крик? Як, виховуючи дитину, подолати емоції, підкаже психолог.
Шановні читачі, ми запускаємо проект «Школа позитивних батьків», де торкатимуться теми, що цікавлять багатьох мам та тат: виховання дитини, дитяча психологія та сімейні стосунки. Сьогодні ви дізнаєтесь, як направити свої негативні емоції в правильному руслі і не накричати на дитину у складній ситуації, а допоможе психолог Анна Трухан.
Психологія дітей та дорослих
І знову дежавю. Знову, на ті самі «граблі»! Ні, не наступаємо, прямо таки вальсуємо, отримуючи шишки, синці та садна! Боляче ранимо і ранимося до гірких сліз, до безсилля щось змінити. Всі ми живі люди. Перебуваємо у різних емоційних станах. Цілком нормально, що в нас виникає потреба прокричати про насущне. Головне, щоб це не стало звичкою і не стало основною формою поведінки, не набуло б такої собі норми спілкування.
Настав час підняти «граблі», прибрати їх зі свого шляху і використовувати їх лише за прямим призначенням.
Усі ми дуже знаючі батьки доти, доки з'являться свої діти. Знати та вміти – це досить різні речі.
Як стати позитивним батьком
Вмійте зупинитися!
Якщо приводи накричатина дитину знаходяться, психологи рекомендують чинити наступним чином: найкращий спосіб заспокоїтися і «не наламати дров» - взяти тайм-аут.
Ви можете озвучити дитині своє рішення, сказавши «мені необхідно побути наодинці, ми поговоримо через 5 хвилин», вкажіть час необхідний вам для відновлення спокійного стану. Вийдіть в іншу кімнату і подихайте, прокричіть, зніміть напругу (порвіть папір тощо), словом, проемоційуйте негативні почуття та заспокойтеся.
Як заспокоїтися
• Цей прийом я запозичила у своєї подруги. І багатьом ця порада вже знадобилася. Якщо у вас існує заборона на крик при гостях або значущі для вас особи. За бажання приструнити свою дитину криком, уявіть, що дуже важливі особи перебувають зараз у сусідній кімнаті. Адже не будете ви кричати при сторонніх!
• Перш ніж вилити на голову своєму чаду грохаючий каченя лайки, уявіть, що хтось зовсім сторонній лає вашого малюка тими словами, які готові були вирватися у вас.
• Цей спосіб для мене завжди був дієвим. Коли роздратування дитини готове перебратися через край терпіння репетуванням, реактивуйте ранні позитивні моменти. Згадайте ті моменти спілкування з дитиною, коли ви були щасливі і дитина не викликала у вас подразнення. Згадайте момент вашої першої зустрічі, ваші почуття, почуття. Дотик ваших губ ніжного, теплого і неповторно ароматного тільця вашого малюка.
Всі дорослі були дітьми, часом переживали складні ситуації нерозуміння і неприйняття. Ви маєте свій особистий досвід подолання. Легше зрозуміти стан дитини, поставивши себе на її місце. У такі моменти, у більшості дорослих,виникає відчуття співпереживання, співчуття і саме собою зникає полювання кричати. Ви найкращий експерт своєї дитини та свого стану. Випробувавши кілька, виберіть для вас підходящий спосіб.