Як пережити смерть близької людини - Саморозвиток та самовдосконалення езотерика
Я пам'ятаю, коли у 90-му році померла моя бабуся, я вперше почав замислюватися над питанням:
- Чому, коли моя близька людина вмирає, я відчуваю розпач, смуток, порожнечу тощо?
Це питання я часто ставив собі, але не одразу міг на нього відповісти, бо щоб відповісти на таке складне запитання, треба подивитися на нього з різних боків. Адже смерть ми часто розглядаємо лише з одного боку – негативною…
При цьому будь-яка подія несе в собі зворотній бік. Її ми й намагатимемося розкрити.
Всі ми по-різному реагуємо на втрату коханої людини та її відхід із життя. Це залежить не тільки від ступеня емоційного зв'язку, а й від нашого вродженого типу мислення та нервової системи.
Так, наприклад, люди з образним типом мислення яскравіше і емоційніше переживають цей розрив. Сльози та страшні сни стають їхніми постійними супутниками. Часто діти з образним типом мислення, втративши кохану людину (тата, маму, сестру, брата, друга та ін), починають втрачати зір.
Це тому, що основним сенсором сприйняття навколишнього світу людей із образним інтелектом є зір. І тому саме цей сенсор може постраждати першим після тяжких емоційних потрясінь та стресу.
Люди з іншими розвиненими типами мислення (абстрактний, логічний, системний, інтуїтивний, вербальний тощо) меншемоційно переживають смерть ближнього. Однак, душевний біль від втрати та горя може бути також тяжким.
Стадії горя Як правило, після втрати близької людини ми відчуваємо розвиток певних стадій горя, які, залежно від індивідуальних особливостей, по-різному проявляються у сприйнятті трагічної події.
1. Шок і заціпеніння (до дев'яти днів)Известие про смерть близького вводить людину в ступор, у якому він відмовляється прийняти те, що сталося. Однак це може проявлятися по-різному. Наприклад, людина може впасти у відчай і відмовляється готуватися до похорону, йдучи у свій внутрішній світ. Або навпаки, виявляє себе найактивніше, беручи участь у підготовці до похорону, і сам активно підтримує інших родичів.
На цій стадії головне знайти час, щоби добре проплакатися і навіть поридати (якщо внутрішньо є таке бажання).
Сльози – це вроджені ліки, які допомагають дуже ефективно звільнитися від пригнічених емоцій та нервової перенапруги.
2.Заперечення втрати (до сорока днів)Починаючи з поминок і далі, можуть приходити думки про те, що близький не помер, що він десь ходить поруч. У цей період часто сняться сни з померлим, відбувається спілкування з ним у сні.
Якщо сни та думки про померлого стають постійними і починають вже вас турбувати, значить, ви ще не прийняли втрату і тому в глибині душі будете страждати.
На цій стадії головне - це повне прийняття одного з постійних законів природи: перехід матерії до іншого стану.
3. Через кілька місяців після втрати може настати стан спустошення через виснаження сил: людині здається, що вже ніколи не буде добре, біль дуже сильна. Можутьвиникати різні думки та почуття (почуття провини: чому ти мене залишив(ла), як я тепер без тебе тощо).
Це абсолютно нормальні думки, особливо для тих, хто справді отримував приємні емоції від спілкування з померлим, коли той ще живий.
На цій стадії важливо не тільки прийняти смерть близького, а й зрозуміти, що всі ці думки та почуття стосовно втрати близького – це лише жалість до себе. Нам не померлого шкода, нам шкода самих себе, що ми втратили щось цінне в нашому житті і від цього не можемо отримувати задоволення.
4.Полегшення (до року)У цей період відбувається повне прийняття близької як померлої людини, і поступово настає полегшення і навіть приплив сил. Настає стан, що ніби вже ти можеш легко впоратися з горем наступного разу.
Однак хвилі спліну можуть наступати вечорами і на цій стадії.
Тут важливо зрозуміти, що ця та сама жалість до себе. Тому, відчуваючи жалість до себе, ми лише посилюємо свої страждання.
Як нейтралізувати психологічну травму, яка виникла через смерть близької людини?
Метод миттєвої нейтралізації психотравм (крутилка) Незважаючи на всю тяжкість того, що відбувається, все-таки існують психотерапевтичні техніки, які природним способом допоможуть швидко і ефективно позбутися болю, шоку та внутрішніх страждань через втрату близької людини.
Для цього вам знадобиться ще одна людина, яка буде процесором на вашій самостійній психотерапевтичній сесії. Якщо ж нікого немає поряд з вами, ви можете зробити це повністю самостійно.
Потім опишіть: - картинку (що ви бачите перед собою). Зображення не повинно рухатися. Це стоп-кадр. - емоції. Які емоції ви відчуваєте зараз, постарайтеся їхвідчути у своєму тілі свідомо. - думка. Постарайтеся відстежити, яка думка у вас виникла в найважчий момент, і які думки ви зараз відчуваєте.
Після чого тицьніть вказівним пальцем домінуючої руки до центру цього кадру і починайте повільно рухатися навколо своєї осі. Приблизно 3-4 обороти.
У цей момент важливо посилити усі свої емоції, відчуття, біль. Ви тягнете своїм пальцем цю картинку так, щоб вона не зникала, не змінювався час, і ви не чинили опір своїм почуттям і думкам.
Краще, щоб з вами був партнер, який тримав би вас за плечі і повертав би, при цьому допомагав би вам відчути всі негативні емоції та переживання.
Закінчення процесу Опустіть руку, розплющте очі. Подивіться, що сталося з травматичним моментом. Якщо ви все ще відчуваєте біль і тяжкість, то треба повторити цю вправу ще 2-3 рази.
Важливим тут залишається те, що ви усвідомлено і маєте намір проживати весь свій біль і ті емоції, які ви намагаєтеся придушити в собі. Цей метод дозволяє вам прожити горе і випустити "пар" у вигляді емоційного заряду і тим самим звільнитися від психотравми.
Після цього, зробіть глибокий вдих і уявіть, що кожна клітина вашого тіла заповнюється світлом і прийняттям.
Що робити, якщо через день, тиждень чи місяць на вас знову навалиться весь цей біль і тяжкість у вигляді переживань та страждань?
Тут важливо розуміти, що біль втрати пов'язані з нашою жалістю себе. Нам боляче, бо ми втратили емоційний зв'язок.
Насправді емоційний зв'язок нікуди не зник. Емоції народжуються не завдяки зовнішнім факторам, а завдяки нашому мисленню. Саме наші думки створюють нашу реальність. Важливим є навіть не сам померлий, а те, як ви його сприймаєте. Вашесприйняття та створює емоційний зв'язок.
Але що робити, якщо все розумієш, але страждання і біль все ж таки десь є в глибині душі?
Оскільки страждання викликають жалість себе, замість внутрішніх переживань найкраще переключитися на співпереживання іншим людям.
Співпереживання іншим означає, що замість своїх емоцій та відчуттів ви намагаєтеся зрозуміти думки, бажання, почуття інших людей. Це можуть бути ваші близькі, друзі або сторонні люди. Головне тут - це переключити увагу із себе на інших. Відчути себе ними, поставити їхні почуття на перше місце, або, як ще кажуть, увібрати в себе думки, емоції та бажання цих людей, наче вони ваші власні.
Ця техніка є найбільш ефективною при роботі з емоційними проблемами та психологічними стражданнями. Тут важливо бути щирим і просто протягом кількох хвилин на день перемикати свою увагу із себе на інших. Навіть якщо не виходить, нічого страшного. Головне – це ваше прагнення зрозуміти та відчути внутрішній світ інших людей.
Пам'ятаєте, смерть природна. Без неї неможливий розвиток та подальше життя. З погляду квантової фізики смерть, це лише зміна станів нашої матерії і не більше. Тому, навчившись приймати цю зміну станів як природний процес, без якого неможливе життя, ви можете відкрити для себе багато нового та цінного у цій закладеній природою програмі під назвою смерть.