Як підвищити апетит - Як накачати м’язи, Бодібілдинг, Вправи, Програми тренувань, Харчування,
Трапляються ситуації, коли апетит дає збій. У статті ми розглянемо причини, і навіть можливі варіанти підвищення апетиту.
Перед тим, як вдатися до деяких заходів для підвищення апетиту, слід перевірити, чи не є його відсутністю симптомом будь-якої хвороби.
Причинами зниження апетиту можуть бути проблеми зі здоров'ям травного тракту та печінки, інфекційні, психічні та онкологічні захворювання. Зниженню апетиту сприяє прийом антибіотиків, нестероїдних протизапальних та антигіпертензивних препаратів.
Зловживання курінням та алкоголем також робить свій внесок.
Підвищенню апетиту сприяє насамперед правильне харчування. А саме дрібне харчування маленькими порціями. Харчування улюбленими стравами та продуктами, постійне оновлення раціону, застосування спецій під час готування також допомагають.
Щоб зранку з апетитом поснідати, поїжте перед сном. Це знизить рівень глюкози і до ранку ви будете голодні, як вовк. Розпалюванню апетиту перед трапезою також сприяє склянка соку з кислуватим смаком, аскорбінова кислота в кількості 50-100 г, скибочка лимона або кисле яблуко.
Сервірування столу, гарне оформлення страви та аромат смачної їжі також роблять свою справу. Отже, вчіться готувати, оформляти та сервірувати.
Посилити апетит допомагає прогулянка на свіжому повітрі, а також планове добове голодування раз на тиждень (протягом 24 годин ви утримуєтеся від їжі, але воду п'єте без обмеження).
У крайньому випадку, якщо вже з апетитом зовсім біда, ви можете спробувати отримувати до половини необхідних вам поживних речовин не з твердої, а з рідкої їжі (протеїн, гейнер, білково-вуглеводні коктейлі зі звичайних продуктів).
Часом,зниження апетиту спостерігається на тлі нестачі в організмі вітамінів та заліза. Особливо стимулюють апетит аскорбінова кислота, вітамін В12 та інші вітаміни групи В (спробуйте «Пернексин еліксир»).
Досить ефективними підвищення апетиту є екстракти гірких трав, оскільки гіркоту дратівливо впливає на слизову оболонку шлунка. Для здоров'я такі препарати не становлять жодної небезпеки, та й побічних ефектів майже не мають. Купити їх можна у будь-якій аптеці абсолютно вільно (без рецепта).
Найбільш популярні трава гіркого полину, "Апетитний збір", "Гірка настоянка", "Монтана домашні краплі", трава золототисячника, корінь лепехи, корінь кульбаби.