Як підвищити гемоглобін у крові народні способи, рецепти

Гемоглобін є білком, який має здатність легко зв'язуватися з киснем і за допомогою еритроцитів доставляти його до клітин. Обмінявши кисень на вуглекислий газ, він системою кровообігу транспортує вуглекислоту до легких, які виводять її назовні. Тому якщо гемоглобіну в крові занадто мало, він не справляється зі своїм завданням, через що клітини починають відчувати кисневе голодування, що призводить до розвитку патологічних процесів та смерті організму. Це означає, що й аналізи показали знижений рівень білка, дуже важливо знати, як підвищити гемоглобін у крові.

Особливості гемоглобіну

Гемоглобін є складним білком, до складу якого входить небілкова сполука гем, яка містить залізо і надає крові червоного кольору. Залізо, що знаходиться в гемі, має здатність зв'язуватися з молекулою кисню, утворюючи оксигемоглобін. Причому цікаво, що зв'язок гемоглобіну з вуглецем є міцнішим, ніж з киснем, через що частина гемоглобіну, яка утворила з вуглекислотою міцний зв'язок (у нормі її кількість становить 1,2% карбоксигемоглобіну), у транспортуванні кисню участі вже не бере.

Саме за кількістю карбоксигемоглобіну у крові визначають рівень гемолізу. Так називається руйнування еритроциту, що призводить до завершення його життя (120 діб). Роль його дуже важлива, оскільки він є переносниками гемоглобіну до клітин.Сам собою білок рухатися по крові не може: гемоглобін для плазми дуже токсичний, і може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, спровокувавши тканинну гіпоксію.

Ця недуга характеризується погіршенням постачання клітин киснем, а також потраплянням у кров продуктів розпаду гемоглобіну,наслідком чого є жовтяниця, гостра ниркова недостатність, закупорка ниркових канальців великими молекулами гемоглобіну з подальшим розвитком некрозу. Щоб цього не допустити, в організмі передбачено не лише наявність еритроцитів, а й білків, що пов'язують гемоглобін.

Визначення норм

Щоб організм нормально функціонував, кількість гемоглобіну має бути гаразд. Будь-які відхилення як у менший, так і більший бік небезпечні для здоров'я. Вважають, що середня норма гемоглобіну в організмі становить (значення можуть трохи відхилятися):

у дівчаток: 115 - 150

у жінок: 120 - 150

у вагітних: 110-140

Нижча кількість гемоглобіну у вагітних пояснюється тим, що в організмі починає затримуватися і накопичуватися рідина, що викликає розрідження крові. Крім того, дуже швидко витрачаються потрібні для вироблення гемоглобіну залізо та фолієва кислота. Тому, якщо у жінки ці компоненти були знижені, при вагітності спостерігатиметься дефіцит білка.

Якщо людина курить, норми зміщуються, тому він зобов'язаний попередити про це лікаря. І тут п'ятнадцять відсотків гемоглобіну виявляється непридатним, але за розшифровці аналізу білок відображається. Тому якщо розшифрування аналізу показало нижні показники норми, насправді це сигналізує про дефіцит гемоглобіну.

Основні симптоми

Лікарі рекомендують робити загальний аналіз крові щонайменше раз на рік. Це дає можливість вчасно виявити розвиток в організмі патологічних процесів, у тому числі дозволить стежити за показниками гемоглобіну та усунути хворобу на ранніх етапах розвитку. Вважається, що зменшення гемоглобіну до 100 г/л є небезпечним станом, до 70 г/л може закінчитися летальним.результатом. У цьому випадку заходи, спрямовані на те, щоб швидко підвищити гемоглобін, слід вживати негайно.

Нестача гемоглобіну дається взнаки поступово. Коли організм починає відчувати дефіцит кисню, він починає знижувати його постачання до клітин, які вважає найменш важливими. Тому спочатку погіршується стан волосся, нігтів, шкіри, слизових (блідніють, можуть з'явитися виразки).

Якщо швидко не розібратися через погіршення зовнішнього вигляду і не вжити заходів, з'являється загальна слабкість, задишка, частішає серцебиття. Таким способом організм, щоб не витрачати зайвий кисень, наказує собі відпочивати і не витрачати даремно енергію.

При ігноруванні цих сигналів почнуться проблеми з репродуктивною системою: у жінки з місячними, у чоловіків – з потенцією також зникає сексуальний потяг. Потім організм відмовляється від їжі, і в людини виникає відраза до їжі, що може спровокувати анорексію. У результаті дефіцит гемоглобіну негативно позначиться на розумових здібностях, моториці, на роботі нервової, серцево-судинної систем, виникають проблеми з диханням. Ці проблеми вже не можна буде швидко усунути лише за допомогою ліків, що містять залізо, оскільки потребують серйозного лікування.

Причини зниження

Перед тим як підвищити гемоглобін у крові, обов'язково треба з'ясувати причину та усунути її. Це може бути:

погане харчування, коли організму не вистачає заліза, вітамінів, В9, С, РР);

недуги, що призвели до порушення вироблення гемоглобіну (захворювання печінки, нирок, щитовидки, анемія);

глисти (паразити забирають в організму необхідні йому речовини);

аутоімунні, тривалі інфекційні захворювання, якіспровокували руйнування еритроцитів у крові раніше часу;

внутрішню чи зовнішню кровотечу;

ураження кісткового мозку через онкологічне захворювання.

Самостійно, не вдаючись до медичного лікування, людина може швидко підвищити гемоглобін лише у тому випадку, якщо дефіцит білка спровокувало неправильне харчування. Всі інші ситуації вимагають додаткових аналізів та лікування: правильна дієта не допоможе, оскільки уражений хворобою організм не зможе засвоювати корисні речовини.

Проведення діагностики

Якщо аналіз показав знижену кількість гемоглобіну, лікар направляє на додаткове обстеження і призначає здати аналіз калу, щоб переконатися у наявності або відсутність глистів. Не виключено, що доведеться проконсультуватися з іншими фахівцями.

Завданням хірурга, гастроентеролога або проктолога буде визначити наявність внутрішніх кровотеч (особливо часто вони виникають у системі травлення). Якщо нічого не буде виявлено, знадобиться обстеження у ендокринолога, щоб перевірити стан щитовидної залози. Для цього треба буде здати аналізи, зокрема перевірити кров на антитіла. Хвороби, пов'язані з аутоімунними захворюваннями, при яких імунітет починає виробляти антитіла до здорових клітин організму, лікує ревматолог.

Консультація з кардіологом буде потрібна, якщо випадок виявився запущеним, і дефіцит гемоглобіну негативно вплинув на роботу серцево-судинної системи. Лікар оцінить ступінь захворювання та при необхідності призначить терапію.

Коли буде визначено причину недуги, лікар визначиться зі схемою лікування усунення основного захворювання. Також терапія передбачатиме дії, спрямованішвидко підвищити гемоглобін у крові. Основна увага в цьому випадку приділяється дієті, лікар наголошує на прогулянках по свіжому повітрі, повноцінному сні. Також призначають вітамінно-мінеральні комплекси, за потреби – лікарські препарати.

У жодному разі не можна приймати ліки, щоб швидко підняти гемоглобін, без консультації з лікарем. Це пов'язано з тим, що багато препаратів для підвищення гемоглобіну дратівливо діють на слизову оболонку шлунка, а тому можуть спровокувати ускладнення за наявності виразки, гастриту, підвищеної кислотності. Навіть у людей зі здоровою системою травлення неправильна доза може стати причиною проблем зі шлунково-кишковим трактом.

Особливості харчування

Продукти підвищення гемоглобіну у крові повинні містити залізо, і навіть фолієву кислоту. Так називають водорозчинний вітамін В9, в якому організм потребує зростання і розвитку кровоносної та імунної систем. Справа в тому, що у виробленні гемоглобіну беруть участь п'ятнадцять різних речовин, тринадцять з яких взаємозамінні. Тоді як залізо та В9 замінити не можна нічим: гемоглобін без них не утворюється.

Заліза чимало міститься в овочах, фруктах, ягодах, зелені, молочних продуктах, м'ясі, рибі, яйцях, причому рослинна їжа багата на цей елемент. Організм може засвоїти двадцять відсотків заліза, яке надійде разом з м'ясом, і лише сім – з рослин.

Викликано це тим, що у продуктах тваринного походження більше міститься гемового заліза, яке організм засвоює швидко та добре. Рослинна їжа містить негемове залізо, тому для вироблення гемоглобіну воно використовується частково і лише за достатньої кількості вітаміну С. Тому під час приготування салатів не зайвим додати до стравлимонний сік.

Як засвоює організм отримане з їжею залізо, можна побачити з наступної таблиці:

Складаючи раціон, необхідно враховувати, що найкраще організм засвоює телячу печінку. Також треба мати на увазі, що продукти при термічній обробці втрачають частину заліза: воно окислюється і стає непридатним для вироблення гемоглобіну. Тому м'ясо дієтологи рекомендують готувати в пароварці, а фрукти та овочі вживати у салатах, соках.

Від кави та чаю треба відмовитись. З їхньою допомогою в організм потрапляють вільні радикали, що мають здатність зв'язувати залізо, роблячи його непридатним для вироблення гема. Натомість, перевагу можна віддати какао (якщо немає хворої печінки, в іншому випадку вона може зашкодити), чай замінити настоями. Наприклад, всім відомо своїми корисними властивостями такий народний засіб, як відвар з ягід шипшини, який багатий на аскорбінову кислоту.

Також слід на увазі, що хоча залізо міститься в молоці, кальцій, що входить до його складу, майже повністю блокує засвоюваність організмом заліза. Але відмовлятися від нього не можна, особливо при вагітності, тому необхідно простежити, щоб годинникова різниця між вживанням молочних продуктів та рештою їжі становила не менше двох годин.

Квасоля на відміну від поширеної думки, заліза організму багато не додасть. Але відмовлятися від бобових не варто, оскільки вони містять велику кількість фолієвої кислоти. Крім того, в меню потрібно включити буряк, огірки, моркву, дріжджі, печінку, мед. Містить вітамін В9 хліб із борошна грубого помелу. Дуже багато вітаміну В9 у листі рослин: у пекінській капусті, селери, шпинаті, петрушці, пагонах цибулі, салаті Айсберга.

Щоб зберегти у продуктах максимальнекількість В9, продукти найкраще вживати у свіжому вигляді, оскільки фолієва кислота розпадається не тільки під впливом високих температур, а й навіть сонячних променів. З цієї причини дієтологи радять купувати зелень та овочі на ринку зранку, особливо влітку: якщо вони цілий день провели під сонцем, користі від них не буде особливої.

Корисні рецепти

Швидко підняти гемоглобін здатні засоби народної медицини.Насамперед, це настої з трав, які здатні забезпечити добову потребу організму в залозі, В9. За наявності алергії на якийсь компонент від домашнього рецепту треба відмовитися на користь іншого народного засобу.

Швидко допомагає підняти рівень гемоглобін настій з липи та меду. Для цього треба залити літром окропу чотири столові ложки липи і таку ж кількість меду і наполягати в домашніх умовах близько трьох діб, поставивши в темне місце. Коли настій буде готовий, потрібно випивати склянку напою щодня натще, додавши до нього дві столові ложки води.

Можна змішати сік із моркви із соком болгарського перцю (9:1). Пити двічі на день за двадцять хвилин до їди протягом місяця. Починати треба з 30 мл, поступово збільшуючи до 100 мл. Коли курс буде закінчено, необхідно зробити двотижневу перерву та повторити. Для підвищення гемоглобіну треба пройти три курси за сезон.

П'ятдесяти грамів пророщених зерен пшениці вистачає для забезпечення денної потреби організму в В9. Для цього треба розм'якшити зерна в окропі і добре прожовувати їх. Курс триває два тижні. Цей народний засіб не можна застосовувати при захворюванні травної системи.

Щоб отримати смачну та корисну страву в домашніх умовах, потрібно подрібнити в м'ясорубці ядра волоських горіхів, родзинки, курагу, чорнослив, потім додатимед (пропорції 1:1). Помістити суміш у ємність, яку можна щільно закрити кришкою, та поставити в холодильник. Є по дві-три столові ложки тричі на день.

Багато В9 міститься у гречці. Але оскільки від тривалого варіння більшість корисних речовин пропадає, народна медицина пропонує інший спосіб приготування в домашніх умовах. Для цього треба використовувати перемелену в порошок гречку або гречане борошно, змішавши з водою, кефіром або медом. Можна застосувати інший спосіб приготування: наполягати звичайну гречку в кефірі протягом дванадцятої години (за цей час вона набухає), їсти з медом або з салатом.

Чай можна замінити настоєм з шипшини або приготувавши напій, змішавши звіробій, листя кропиви та ожини (3:2:2), заливши 2 ст. л. трави літром окропу і накрити кришкою. Наполягати три години, пити замість чаю.

Незважаючи на всю користь домашніх засобів, люди, які вважають за краще лікуватися лише травами, повинні мати на увазі: якщо лікар дійшов висновку, що прийом медичних препаратів обов'язковий (зазвичай це буває, коли кількість гемоглобіну менше 100 г/л), потрібно дотримуватися рекомендацій лікаря і прийняти медикаментозне лікування. Інакше самолікування може закінчитися реанімацією.