Як підвищити свій імунітет у зимовий період
Імунна система допомагає у роботі зі шкідниками, які проникають у наш організм, такими шкідниками є: віруси, бактерії, різні грибки. Наш імунітет, не може завжди бути однаковим, а особливо в зимовий період, тому що тоді він стає слабшим, і згодом може знизитися. Імунна система допомагає організму боротися із хворобами, цей процес гарантовано захищає наше тіло від різних вірусів та інфекцій. Тому нам щоразу треба його зміцнювати. Давайте розглянемо, як підвищити свій імунітет у зимовий період, ось кілька рецептів.
Існує маса причин, які сприяють зниженню імунної системи, це жирна їжа, промислові відходи, радіація, стреси, неактивний спосіб життя, лікування антибіотиками.
Рецепт 1
Як ми знаємо мед дуже корисний для нашої імунної системи, тому що в ньому міститься багато різних вітамінів, і він є актуальним узимку. Його можна пити з теплим молоком або чаєм. Для цього підійде зелений чай можна також додавати сік лимона або його часточки, пити, напої з медом потрібно 2 рази на день, приблизно 2 тижні.
Рецепт 2
Напій із трав та ягід. Цей вітамінізуючий напій допоможе підвищити ваш імунітет у зимовий період. Для цього відвару нам знадобиться: листя м'яти, материнка, меліса, всього цього потрібно по 50 г. Потрібно все подрібнити, залити киплячою водою і прокип'ятити на маленькому вогні 5 хвилин. Відвар залишаємо для того, щоб він охолонув, потім процідити і додати 1 літр будь-якого компоту з сушених або заморожених ягід. Наприклад: полуниці, малини, ожини, смородини. Цей відвар потрібно пити, 150 мл за 20 хвилин до їди.
Рецепт 3
Для цього нам знадобиться500 г журавлини, 1 склянка волоських горіхів, 3 зелені почищені яблука, все це подрібнюємо на м'ясорубці. Отриману суміш слід залити 150 мл води, додати 200 г цукру. Потім ставимо цю кашку на повільний вогонь, постійно перемішуючи, доводимо до кипіння, після цього викладаємо і перекладаємо в чистий посуд. Отримана суміш допоможе підвищити імунітет. Протягом дня з'їдаємо по 3 ч.л., цей курс триває тиждень.
Рецепт 4
Його можна назвати допінгом для нашої імунної системи, тому що цей рецепт складається з безлічі різних вітамінів. Сюди входить: курага, чорнослив, волоські горіхи, мигдаль, родзинки. Все це потрібно пропустити через м'ясорубку. У цю подрібнену кашку додаємо 2 ст.л. меду, все розмішуємо і перекладаємо в стерильну баночку і закриваємо щільною кришкою, потрібно зберігати в холодильнику. Цей продукт потрібно їсти по 1 ч.л. за 20 хвилин до їди.
Рецепт 5
Беремо 200 г цибулі, дрібно нарізаємо і перебиваємо в блендері, додаємо 200 г цукрової пудри, потім вливаємо 400 мл води і ставимо на повільний вогонь на 40 хвилин. Додаємо 2 ст. меду, перемішуємо та вимикаємо. Чекаємо поки охолоне, після цього проціджуємо і переливаємо в чистий посуд. Цей відвар потрібно пити по 3-4 ст. протягом доби, за 10 хвилин до їди, цей курс триває 8 днів.
Рецепт 6
Він підходить, як і маленьким дітям старше трьох років, так і дітям, які ходять до школи. Для цього нам знадобиться, 150 г очищеного фундука, для кращого ефекту потрібно його підсмажити на сковорідці. Потім перемолоти на кавомолці, маленька щіпка ваніліну додасть аромату, 450 мл жирного молока, краще брати натуральне, ніж магазинне, все це розмішати і додати 2 ст.л. меду, якщо у вашої дитини алергія на мед можнавикористовувати цукор. Цю суміш залиште на годину в прохолодному темному місці, після чого вона готова до вживання. Зроблену порцію потрібно випити протягом дня. Наступного ранку можна приготувати свіжу порцію, так можна пити 2-6 днів.
Рецепт 7
Для цього настою нам знадобиться: 200 г соку алое, 3 ст. меду, 150 г свіжого лимонного соку, 400 г подрібнених волоських горіхів. Все це добре перетерти або збити блендером і додати 250 мл горілки. Цей настій потрібно зберігати у прохолодному та темному місці, протягом 5 діб. Приймати потрібно 2 рази на день, по 1 ч.л., до їди курс лікування 10 днів.