Як працює скелетна мускулатура Натуральний бодібілдинг

Наші суглоби та кістки приводять у рух велику кількість м'язів. Усіх їх можна розділити на м'язи - синергісти, які здійснюють рух в одному напрямку, та антагоністи, які здійснюють рух у різних напрямках. Але є і м'язи, які можуть чинити свою дію більш ніж на один суглоб. Коли м'язи скорочуються, вони прикладають певну силу кістки, який у цей час виконує роль важеля. Крім прямої дії на цей важіль, м'язи можуть надавати йому деякий момент, що крутить, який залежить від точки прикріплення м'яза і кута, під яким вона прикріплена до кістки. При виконанні довільних рухів усі ці фактори враховуються та автоматично прораховуються нашим головним мозком.

М'язи влаштовані по-різному залежно від завдань, котрим вони використовуються організмом. Відмінності між м'язами пов'язані з різноманітністю їх функціональних особливостей.

Як розташовуються волокна всередині м'яза?

М'язові волокна розташовані паралельно напрямку розтягування, коли необхідно швидке скорочення при малих навантаженнях, і перпендикулярно йому, коли невеликі скорочення поєднуються з високим навантаженням. Наприклад: час скорочення м'язів очей становить приблизно 10 мс, литкових 40 мс, камбаловидних 100 мс. При цьому розмір основної рухової одиниці (кількість м'язових волокон, що іннервується одним мотонейроном) для м'язів ока дорівнює 10, великогомілкового м'яза - 500, камбаловидної - 1500. І ще: середній діаметр рухового волокна очного м'яза 20 мікрон, а великогомілкової - .

мускулатура

Більшість м'язів складаються із трьох видів моторних одиниць: швидких стомлюваних, швидких стійких, повільних. Функціональні властивості трьох основних типів різні та відображені вїх назви.

Сила скорочення м'язів регулюється ЦНС з допомогою двох основних механізмів.

Перший - механізм підбору моторних одиниць. Ось основний принцип цього механізму: для тонких і координованих рухів необхідні невеликі рухові одиниці з кількістю волокон трохи більше 30. Для грубих, але сильних рухів необхідні, навпаки, рухові одиниці із числом волокон від 100 і від. Збільшення сили рухової одиниці таким чином залишається приблизно постійним.

Частотна модуляція: чим більше необхідно м'язової сили, тим інтенсивніший генерується імпульс, що призводить до одночасного скорочення більшої кількості рухових одиниць і, отже, генерації більшої сили.