Як впливає ритм серцевих скорочень на працездатність м’язів та їх втому.
М'яз не може виконувати роботу безперервно. При тривалій безперервній роботі настає поступове зниження працездатності м'язів. Такий стан зветься м'язової втоми. При м'язовому втомі сила скорочення м'язів зменшується, а скорочення стають більш уповільненими. При цьому має місце подовження прихованого періоду збудження м'язів та зниження її збудливості. Настання стомлення м'язів залежить від частоти їх скорочень. Занадто часті скорочення викликають швидку втому. Тривалість працездатності м'язів залежить також від величини навантаження, що падає на неї. Для кожного м'яза може бути знайдена певна оптимальна частота скорочень і величина навантаження, при яких найбільше тривало зберігається працездатність м'яза. Звідси випливає практичний висновок, що величина навантаження і ритм руху впливають на працездатність людини, яка займається фізичною працею, а отже, і на кількість роботи, яку він виконує.
Зниження працездатності м'язів зумовлено нервовими та хімічними факторами. Спочатку стомлення виникає у нервових центрах, які впливають роботу м'язів, та був - у закінченнях рухових нервів на м'язових волокнах (в синапсах). Внаслідок цього змінюється характер імпульсів, що надходять з нервової системи в м'язи, що призводить до зниження сили і швидкості м'язових скорочень. Залежність швидкості наступу м'язового втоми стану нервової системи доведена спеціальними дослідами і спостереженнями. Відомо, зокрема, вплив психічних та емоційних впливів (наприклад, музики, співу) на працездатність людини. Доведено також у спеціальних дослідах на тваринах, що подразнення симпатичних нервів знижує м'язову втому. Припускають, що при цьому посилюються обмінні процеси встомлений м'яз.
Вплив хімічних чинників у тому, що у працюючому м'язі продукти обміну (молочна кислота та інших.) повністю, не окислюються внаслідок недостатнього надходження кисню. Накопичення цих продуктів обміну сприяє появі втоми м'язів.
У цілому нині організмі працездатність м'язів залежить від функціонального стану багатьох систем органів: серцево-судинної, дихальної, залоз внутрішньої секреції та інших.
Велику роль підвищення працездатності грає систематичне тренування (вправи). При фізичному тренуванні відбуваються зміни у м'язах (розвиток м'язів і пов'язане з цим збільшення їх сили), а й у всіх інших системах органів, зокрема зміцнюється серцево-судинна і дихальна система. Так, у тренованих людей серцевий м'яз розвинений краще і скорочується з більшою силою, тому об'єм крові, що викидається серцем за одне скорочення і за хвилину, більше (хоча ритм серцевих скорочень урізаний). Дихання у тренованих людей глибше, що сприяє кращому насичення крові киснем (хоча частота дихання зменшена). Тренування призводить до зміцнення здоров'я та підвищення витривалості людини.
Фізичні вправи є одним із методів, що застосовуються у медичній практиці (лікувальна фізкультура) для якнайшвидшого відновлення здоров'я хворих.
У нашій країні приділяється велика увага фізкультурі та спорту як одній з умов всебічного гармонійного розвитку людської особистості. Для людини комуністичного суспільства буде характерним є гармонійне поєднання духовного багатства та моральної чистоти з фізичною досконалістю.