Як зберігати оптимізм учас невдалих пошуків роботи
Пошук роботи, що затягнувся, здатний навіть оптиміста увігнати в стан меланхолії. Як не дати розпачу взяти гору? Зупиніться, зробіть глибокий вдих, видихніть. А потім дотримуйтесь цих п'яти порад.
Початок нового року – час, коли сп'яніння святами йде на спад, і нам доводиться змушувати себе рухатися вперед, виявляючи рішучість, мужність та силу волі. Це особливо важкий час для тих, хто присягнув усім на світі, що з їхньою кар'єрою почнуть відбуватися чарівні зміни. Але якщо чарівні події і не думають показуватися на горизонті чи пошуки роботи затягуються – що зробити, щоб проблеми не збивалися у велику снігову кулю?
Ось п'ять стратегій, які допоможуть вам витримати важкі пошуки роботи.
1. Не здавайтесь
«Складнощі, через які я проходила у своїй кар'єрі та особистому житті, і кілька змагань з бігу, в яких я брала участь, допомогли мені сформулювати життєву стратегію, яку я слідувала неодноразово. Це звучить просто, але запевняю вас, що це працює. Я просто нагадую собі час від часу, що я не здамся, - пише кар'єрний стратег і блогер Дженні Фосс. - Не має значення, наскільки вам важко, чи наскільки безнадійна ситуація, я насамперед шльопаю себе по голові і кажу: «Я не здамся. Це не варіант».
2. Використовуйте стратегії відновлення з вашого минулого
Ви дали собі обіцянку не здаватися. Це приголомшливо. Що далі? Постарайтеся згадати епізоди зі свого минулого, коли ви просто повинні були зібратися, і коли це вдалося, ви одержали гору (або досягли успіху). Ви займалися спортом у школі чи університеті? Перемогли у суперництві, яке вимагало від вас фізичної чи розумової напруги? Відновилися післяжахливої поразки? Звісно, ви зробили це. Ми всі пройшли через щось подібне.
Згадка про таку стратегію чи ментальний настрій на успішне подолання ситуації допоможе вам впоратися і цього разу. Іноді через паніку і розпач ми забуваємо, якими мужніми і сильними бували раніше, з якою легкістю відбивались від напастей, улагоджували плутанину і вирішували головоломки. Коли ви розумієте, що це вже робили раніше, це нагадає вам, що ви можете і зробите це знову.
3. Витрачайте енергію тільки на те, що ви можете контролювати
Ви не можете вплинути на те, як ваше резюме пройде фільтр потенційної компанії-роботодавця. Ви не можете змусити рекрутера зателефонувати вам, коли вам цього хочеться. Ви не можете вплинути на скільки кваліфікованих претендентів відгукнуться на вакансію. Це обставини, які ви не можете контролювати. Тож не треба витрачати час, думаючи про них.
Натомість зосередьтеся на тому, на що ви можете вплинути. Буквально складіть список тих аспектів пошуку роботи, де ваші зусилля можуть виявитися корисними. Можливо, ви вирішите зателефонувати другу, який має зв'язки в компанії вашої мрії. Можливо, ви з'ясуйте – раз і назавжди – як використовувати LinkedIn для пошуку роботи. Або ви пройдете онлайн курс роботи з Excel, щоб отримати необхідні навички. Розмірковуючи про те, на що ви можете вплинути, а потім діючи в цьому напрямку, ви можете робити кроки, які виявляться дійсно корисними.
4. Вступайте тільки в гру, яку збираєтеся виграти
Коли ті, хто вижив у катастрофах, розповідають, що з ними сталося, нерідко можна почути, що вони вціліли завдяки ігровій стратегії. Вони не панікували і не здавалися. Вони просувалися в сформованихобставин як у грі-стратегії, яку збиралися виграти. Якщо вам не щастить із пошуком роботи, подивіться на цю ситуацію з такої самої точки зору.
Більшість із нас любить вигравати ігри. Нам подобається усвідомлювати, що ми перехитрили конкурентів, вирахували формулу успіху або виявили секретний прохід. Зробіть те саме з пошуком роботи. Встановіть психологічні віхи, розглядайте досягнення кожної їх як перемогу. Ваші шанси збільшаться багаторазово, коли ви перетворите захід, який більшість людей вважають страшенно вимотуючим, на захоплюючу, азартну гру.
5. Просіть про допомогу
Ми люди, а не машини. Коли обставини складаються не так, як хотілося б, ми впадаємо в тугу, розпач, відчуваємо безпорадність. Пошук роботи майже завжди потребує витривалості, інколи ж тонни терпіння. Якщо ви почуваєтеся розгубленим настільки, що це позбавляє вас здатності щось робити, заради бога, не дійте поодинці. Дайте знати найближчим людям, що вам потрібна допомога. Розкажіть тим, кому ви довіряєте, про ваші труднощі. І якщо ви знаєте, чим вони можуть допомогти, просіть про конкретну допомогу. Нехай вони полегшать вашу ношу. Якщо потрібно, проконсультуєтеся з фахівцем з кар'єри або навіть психотерапевтом. Кожному з нас потрібне щось більше, ніж слова підтримки. І в цьому немає нічого ганебного.
Розвивати мужність не так просто, особливо якщо меланхолія насувається на вас як товарний поїзд. Але це життєво необхідно тим, хто перебуває у тривалому пошуку роботи. Зупиніться, якщо це потрібно. Зробіть глибокий вдих, видихніть. А потім струсніть і прокладіть нову дорогу до своєї перемоги.
Переклала з англійськоїІрина Силачова