Як зняти життя з гальма страху
«Ми всі схильні до цієї хвороби – природна реакція наших далеких предків на світ довкола себе, таємничий, небезпечний, незрозумілий! Ми несемо її у своїх генах. Але одні воюють зі страхом усе життя і перемагають, інші здаються йому – відразу чи поступово. … Людство безмежно багате, прекрасне і мудре, і заважає йому бути щасливим лише одне – страх».
«Ліки проти страху» Брати Вайнери.
Страх сковує, тисне, знижує самооцінку. Чи можна жити, не боячись нічого? Чи можна змусити страх не руйнувати, а стимулювати Вас? Віруси страху живуть у кожному, але чомусь, то одна людина не здогадується про її існування, а інша явно хворіє і страждає.
Найефективнішим способом, безумовно, є серйозна робота над проблемою з добрим психологом. Але оскільки до психолога в нас йдуть явно не насамперед, то розглянемо інші способи.
Оскільки наш страх щось віртуально-незрозуміле, то ми боротимемося не з ним, а цього проявами фізично і психічно.
Страх впливає на тіло, отже, можливий вплив навпаки. Боремося зі страхом - і зміцнюємо своє тіло. Дуже добре діє біг, гойдалка, фітнес, просто прогулятися на природі. Окреме місце займає загартування. Холодний або контрастний душ, ополонка, обтирання підвищують самооцінку, змушують пишатися собою і таким чином позбавляють ворога (страх) провізії.
Стимулятори, заспокійливі та ін. мед. та народ. препарати можуть швидко допомогти. Тут не зайвим нагадати про міру і думати головою, бо можна загнати себе в глухий кут.
У деяких людей страхи та комплекси викликають бажання побути одному, деякі навпаки бояться залишатися наодинці із проблемою. У даному аспекті важливо не впадати в ту чиіншу крайність. Знайдіть собі хорошого співрозмовника, і це значно підніме ваш життєвий тонус. Зробіть те, що давно збиралися, що відкладали в «довгу скриньку».
Різноманітність причин страху вражає: втрата близької людини, смерть, каліцтво, закриті приміщення, змії, павуки, кішки, інфекції, дитячі ляльки, облисіння, імпотенція тощо. і т.п. Варіант перемоги - діяти проти страху відкрито, жити з ним, і змусити його не заважати вам жити, спробувати свідомо робити те, чого ви найбільше боїтеся. Це свого роду тактичний прийом - не боротися зі страхом, а відкрито визнати його для себе. Визнати суто людське декларація про страх, т.к. на помилку. Після такого кроку Ваша побоювання миттєво чи поступово зменшується в рази.
Щоб адекватно оцінити ситуацію ефективно представити варіанти розвитку подій. Причому важливо уявити і найгірший і найкращий варіант. Адже більшість з домінування негативних установок, більше боїться перемоги, ніж поразки, т.к. у разі неї підвищиться відповідальність, «не зможеш бути колишнім, звичайним, жити в тиші». У цьому не зізнаються, а просто залишаються там, де були, у своєму болоті і зі своєю синицею.
«Очі бояться, а руки роблять». Діяти, діяти, діяти. "Вперед, незважаючи на перепони". Спочатку важко, але поступово тренуючись, необхідно зробити це звичкою. Коли не знаєш, що робити – роби крок уперед. Вийти зі ступору страху найшвидше ривком, як у ополонку - страшно, але який «кайф».
Безумовно, один із основних викликів для людства на даному етапі – радіація з Фукусіми. Запит «захист від радіації» став найпопулярнішим у пошукових системах. Населення скуповує засоби захисту від радіації, дозиметри та маски. Я не заперечую існування проблеми, аледії населення у регіонах значно віддалених, як правило, спричинені не реальною загрозою, а панікою. Подібні панічні настрої домінували в Україні під час «епідемії грипу», сольових та гречаних дефіцитів. Прикладів у світі багато (епідемії, тероризм, валютні спекуляції, кольорові революції та інше глобальні проблеми), а буде ще більше, адже що більше паніки, то легше комусь заробити на ній. Сучасникам зараз дуже важливо жити своїм розумом, а не стадними інстинктами.
Але ми захопилися, повернемось до нашої проблематики. Давно відомо, що протистояти проблемі набагато легше, ніж із нею боротися. Якщо ви страждаєте від певної проблеми, боїтеся пов'язаного з нею, то впоравшись із цим зараз, потрібно відразу ж зробити все можливе, щоб подібні події не повторилися. Строго, але без самобичування розберіться, що було зроблено не так, що було зайвим, що не зроблено, а треба було. Оцініть де Ви зараз і куди Вам рухатися в аспекті хвилюючого питання. Почитайте, подивіться, послухайте все те, що може бути корисним.
Напевно, Ви погодитеся зі мною, що універсальних для всіх методів, що завжди діють, немає. Наше життя – це постійне тренування у боротьбі протилежних субстанцій.
Хочеш бути сміливим і вдосконалюватися, дотримуйся такого алгоритму:
1. постійно працюй над собою, удосконалюйся;