Які гормони виділяє організм під час тренування

Задаєтеся питанням, що відбувається у вашому тілі під час занять спортом? Зрештою, біль у м'язах після тренування та почуття задоволення не з'являються з нізвідки. Фізичні відчуття та емоції виникають завдяки мільйонам хімічних реакцій, що відбуваються у вашому організмі.

тренування

Спорт – це чисте задоволення

Прикладом сполук, що виділяються під час тренувань є ендорфіни. Ці сполуки виробляються гіпофізом і змушують нас почуватися щасливими і в той же час блокують болючі рецептори. Завдяки ендорфінам ми навіть забуваємо про наявні болячки відразу після завершенняінтенсивних тренувань. Вони викликають спортивну залежність, викликаючи так звану ейфорію бігуна.

Велику дозу щастя під час вправ забезпечує також серотонін, який також відповідає за здоровий сон та гарний апетит. Разом з ендорфінами, ця хімічна сполука дозволяє отримувати задоволення від фізичних зусиль. Крім того, серотонін благотворно впливає на запаси енергії, а також на здатність до навчання та концентрації уваги.

Дофамін – це нейромедіатор насолоди. Численні дослідження вказують на її величезну роль у процесі ожиріння. Коли кількість рецепторів допаміну невелика, людям доводиться з'їдати більше їжі, щоб досягти бажаного рівня задоволення, ніж у людей з нормальною кількістю рецепторів. Завдяки регулярним вправам рівень допаміну в організмі збільшується, отже, зменшується почуття голоду.

Рух – це тонкий силует

Естроген грає величезну роль у процесі схуднення – він бере участь у «прийнятті» рішення про те, що переробляти в енергію – вуглеводи чи жири.Жіночий організм набагато більше естрогену, який голосує за спалювання жиру, в той час як чоловіки втрачають вуглеводи. Зниження рівня цього гормону є однією з основних причин збільшення ваги під час менопаузи.

Головною функцієюфакторів росту виділених під час вправ є поглиблення та контроль зростання м'язів. Такі сполуки, як гепатоцити, фібробласти або інсулін посилають сигнали до клітин тіла, щоб знайти та відновити пошкоджені під час тренування м'язи та регулюють зростання м'язової маси.