Кремній для організму людини

Кремній, як мікроелемент – один із найпоширеніших на нашій планеті, він є частиною сполучної та кісткової тканини. Крім цього, кремній у людському організмі здійснює значний вплив на функціонування органів серцево-судинної та нервової систем, а також активізує більшість біохімічних процесів. Зміст:

Дія кремнію на організм

Потрібно підкреслити, що цей мікроелемент має винятковий вплив на організм людини. Серед найголовніших функцій кремнію слід назвати такі:

• сприятливо впливає на засвоєння кальцію та зростання кісток;
• стимулює нервову та імунну системи;
• регулює обмін речовин, стимулюючи формування більшості ферментів, амінокислот та гормонів;
• допомагає людському організму легше засвоювати решту мікроелементів.

У яких продуктах міститься кремній

Кремній можна визначити майже у всіх продуктах харчування, до яких людина вже звикла:

• рис, вівсянка та просо;
• хліб грубого помелу;
• шпинат, селера та цибуля;
• огірки та морква, а також білокачанна капуста;
• серед фруктів, джерелами кремнію є абрикоси та полуниця.

Добова доза кремнію

Потреба людського організму в кремнії ще повністю не вивчена, але вважається, що нормальна кількість його в організмі може коливатися від 5 до 50 мг. на добу (якщо це здоровий дорослий організм). Якщо йдеться про дітей та підлітків, то їхня потреба в кремнії буде схожа на дозу дорослих, а для людей, які страждають від остеопорозу, серцево-судинних захворювань або хвороби Альцгеймера, нормальна кількість кремнію має перевищувати мінімальну дозу мікроелемента.для здорової людини.

Брак кремнію в організмі

Оскільки кремній є одним із тих мікроелементів, які допомагають організму нормально функціонувати, недолік його дуже сильно впливає на здоров'я людини. Серед проблем та захворювань, що виникають внаслідок недостатнього знаходження в організм цього мікроелемента, потрібно перерахувати наступні:

• 
  цукровий діабет;
• проблеми із функціонуванням серцево-судинної системи;
• формування злоякісних пухлин;
• розвиток кандидозу.

Нестача кремнію впливає також і на нервову систему людини: у неї можуть спостерігатися розлади рухової координації та похитування, він відчуватиме загальну слабкість і стане більш дратівливим, а також може відвідувати почуття страху.

Надлишок кремнію в організмі

Потрібно розуміти, що, як і брак цього важливого мікроелемента може шкодити людському організму, так і його надлишок може бути шкідливим. У цьому випадку можна говорити про такі неприємні наслідки, як:

• камені в нирках;
• фіброз легень;
• пухлина плеври;
• злоякісні утворення у внутрішніх органах, утруднене дихання.

У хворих спостерігається постійна втома, проблеми з терморегуляцією, а також частішають депресії.

Як засвоюється кремній

Для того щоб людський організм правильно засвоював кремній, потрібно, щоб він вживався разом з алюмінієм. Крім цього, потрібно підкреслити, що їжа, що складається з м'яса, зупиняє надходження мікроелемента в організм людини, хоча і сама вважається одним з його головних джерел. У той же час фрукти та овочі, які містять рослинну клітковину, навпаки, допомагають кращомувсмоктування кремнію.

Показання для застосування кремнію

Кремній надзвичайно корисний для того, щоб постійно підтримувати необхідну міцність та еластичність сполучних та епітеліальних клітин.

Дозування кремнію

Як вже було сказано вище, достатня доза кремнію – це 20-50 мг для здорової дорослої людини, а для людей із проблемами зі здоров'ям його доза становить трохи більше.

Взаємодія кремнію з іншими сполуками

Цей мікроелемент чудово взаємодіє з такими вітамінами як C, A, E, посилюючи їх антиоксидантні властивості, що допомагає людському організму боротися з раковими захворюваннями.

Крім цього, кремній сприяє виведенню стійких токсичних сполук, що формуються з важкими металами.

---