Методики полегшення сутичок та зменшення болю - Медичний портал EUROLAB
Пологи можуть не просто бути безболісними, а й приносити радість та задоволення. У страху народжувати взагалі багато надуманого, адже жінку-мати захищає сама природа, яка ретельно передбачила, щоб усі фізіологічні процеси протікали природно, тобто безболісно. Біль – це лише захисна реакція організму, що виникає у тому випадку, якщо йому щось загрожує. Чому ж багато жінок відчувають неприємні відчуття у пологових сутичках?
Існує думка, що болючість – не більше, ніж нав'язані досвідом багатьох поколінь страхи. Адже частина жінок її не буває, інші звертаються до пологового будинку, коли перший період пологів уже пройшов, а болів, проте, не було. Тільки коли породілля потрапляє у відповідну обстановку, в якій належить страждати, її починають мучити родові сутички. Це ще раз доводить, що самі по собі болючі відчуття при пологах - багато в чому явище самонавіювання. Тому позбутися їх реально.
Як подолати страх
Вже одне розуміння того, що біль при пологах не зовсім справжній, дає величезний стимул для його подолання. Не слід чекати, що буде боляче. Пологи - це не випадкова хвороба, яку треба пережити, а ваш усвідомлений та щасливий вибір. І якщо вони радість, то з нею потрібно пов'язувати тільки найприємніші надії та враження. Очікування дива - ось що має сповнювати вашу душу, і тоді страху не буде місця. Чекайте дозволу від тягаря з нетерпінням, мрійте про сутички, що наближають вас до зустрічі з найближчим на землі чоловічком, тоді біль виявиться для вас солодким.
Сутичка і біль
Всі нормальні та природні явища, що відбуваються в нашому організмі, наприклад, травлення або пульсування крові по судинах,людина не відчуває. Хоча вони й дратують нервові закінчення, що знаходяться всюди, але імпульси від них, що надходять у мозок, відразу блокуються і не сприймаються як больові сигнали. Подібне ж відбувається і під час сутичок, коли дратуються нервові закінчення тіла та шийки матки, кровоносних судин та зв'язкового апарату. При вигнанні ж плода переважно дратуються нервові закінчення промежини та зовнішніх статевих органів. І ті, й інші імпульси потрапляють у центральну нервову систему, але зазвичай блокуються і сприймаються як біль, залишаючись за порогом больових відчуттів.
Щоб захистити жінку від страждань, природа вигадала ще кілька механізмів. Перед пологами нервові закінчення матки частково руйнуються, набагато знижуючи її чутливість. Крім того, під час самих пологів в організм викидається величезна кількість ендорфінів і енкефалінів - гормонів задоволення, тобто природних знеболювальних речовин, що за своєю дією нагадують наркотичні анальгетики.
Ось скільки захисників у майбутньої мами, а вона все одно відчуває біль та страждання. Вся справа в тому, що страх народжувати міцно оселився в головах багатьох поколінь жінок. У давнину, коли не було ніякої акушерської допомоги, а вагітність нерідко протікала з ускладненнями, багато пологів закінчувалися досить плачевно, тому страхи мали під собою основу. Тепер усе змінилося, але, як і раніше, страхи тяжіють над нами. В результаті знижується поріг больової чутливості, що змушує жінку сприймати ті болючі стимули, які в нормі не повинні проникати в нашу свідомість. Це так званий психогенний компонент родового болю.
Перший період пологів триває 10-11 годин у первородящих і трохи менше – 6-9 годин, якщо у жінки це повторні пологи.Починається він із невеликих за тривалістю та інтенсивністю сутичок, які поступово наростають, а час між ними скорочується. Це найнеприємніший етап, після якого починається другий – швидший та «продуктивніший». Тут уже не до болю: жінка повинна робити те, що їй каже акушерка, а саме: правильно тужитися і дихати, інакше вона завдасть шкоди не лише собі, а й своєму малюкові. Точно діючи під час пологів, жінка, як правило, вже не відчуває болю, тому що сильні потуги все відсувають на другий план.
Але як зробити перший етап дозволу від тягаря приємнішим? Жінка вільна вибрати найбільш зручні та комфортні для себе умови. Якщо вона хоче лежати, нехай лежить, але тільки на боці, тому що на спині лежати небезпечно через тиск живота на порожню вену та можливість непритомності. Однак нерухоме становище зазвичай не приносить полегшення. Багато жінок вважають за краще ходити по кімнаті або сидіти в спеціальному кріслі, можна сісти навпочіпки, опуститися навколішки, спертися на спинку ліжка, словом, вибирайте найбільш зручну позу, в якій легше витримати сутички.
При їх наростанні необхідно думати про те, що вони пройдуть, можна буде відпочити. Але в жодному разі не можна уявляти, що за однією сутичкою настане наступна і т. д. Такі негативні думки голько посилять біль і викликають роздратування, яке виснажить сили. Адже спереду пологи - справжня робота, що вимагає від вас сил і терпіння. Щоб сутички здалися набагато коротшими, під час кожної ведіть рахунок, це вас відверне. Під час перерви, навпаки, не рахуйте, - тоді вона буде довшою. Краще постарайтеся на мить заснути.
Це одна з методик знеболювання пологів, яку навчають у школах майбутнього материнства. Сенс її полягає в тому, що під час наростаннясутички жінка ніби підспівує їй своїм голосом, який, потрапляючи в дисонанс із болем, поглинає її.
Вода має велике значення для заспокоєння, розслаблення та зняття болю. Тому в деяких пологових будинках у палатах для породіль є ванна та душ. Теплі ванни, як і масаж, впливають на нервові закінчення шкіри, у результаті порушується передача больових стимулів до мозку. Крім знеболювального ефекту, гідротерапія знімає напругу та викликає адекватне розслаблення м'язів живота, внаслідок чого покращується постачання матки киснем, а її скорочення стають ефективнішими. Але гідротерапія не може виконуватися після того, як почали відходити навколоплідні води. Тепер водні процедури слід припинити, перейшовши до інших способів знеболювання.
Один із найефективніших способів усунення больових відчуттів. Масаж стимулює рецептори шкіри, які, у свою чергу, посилають безліч імпульсів до кори головного мозку, що поширюються набагато швидше, ніж болючі, тому біль зменшується.