Новий сонцезахисний крем не заважає виробляти вітамін D
Цього літа в США стартує продаж нового сонцезахисного крему Solar D, який надійно захищає від шкідливих ультрафіолетових променів, але при цьому не заважає шкірі виробляти вітамін D.
Як відомо, значну частину вітаміну D ми отримуємо завдяки сонцю, а вітамін D потрібний для засвоєння кальцію та побудови здорових кісток та зубів.
Хоча цей вітамін міститься в риб'ячому жирі, грибах, яйцях і печінці, більшості з нас без сонячного світла все ж таки не обійтися.
У сучасному світі малорухливих домосідів дефіцит вітаміну D набуває страшних масштабів. Близько 40% дітей і 60% дорослого населення Землі страждає на цей стан, а в таких країнах, як Сполучені Штати, Канада та північні держави Євросоюзу, ці цифри і того вище.
Високим ризиком гіповітамінозу D наражаються жителі високих широт, домосіди та офісні працівники, а також люди, які з медичних чи релігійних причин носять закритий одяг.
До 80% нашої потреби у вітаміні D задовольняється за рахунок ультрафіолету-В (UV-B).
Чому ми потребуємо вітамін D?
Дефіцит цього вітаміну загрожує проблемами з опорно-руховим апаратом, такими як рахіт, м'язова слабкість, остеомаляція та схильність до переломів. Багато вчених сьогодні пов'язують гіповітаміноз D з онкозахворюваннями, цукровим діабетом 1 і 2 типу, розсіяним склерозом, ревматоїдним артритом, серцево-судинними та нейродегенеративними захворюваннями.
Експерти Національного фонду остеопорозу США рекомендують кожній дорослій людині вживати 400-800 МО вітаміну D щодня, а після 50 років по 800-1000 МО цього вітаміну на день. Вагітні жінки та люди з ожирінням мають підвищену потребу.
Як ми виробляємо вітамін D на сонці?
Кількістьсинтезованого шкірою вітаміну D залежить від кількох факторів.
По-перше, це інтенсивність сонячного випромінювання. Палюче полуденне сонце (приблизно з 11:00 до 15:00) дозволяє синтезувати набагато більше вітаміну, ніж вечірні промені, що слабшають.
Відповідно, в районі екватора потрібну дозу вітаміну отримати простіше та швидше, ніж на північних широтах. У літній день, засмагаючи без одягу десь у Майамі, ви можете отримати 1000 МО вітаміну D всього за 6 хвилин сонячних ванн. А от у районі Бостона на це потрібно близько 1 години.
По-друге, це ваш тип шкіри. Люди з блідою шкірою виробляють більше вітаміну, ніж смагляві, тому що у них недостатньо природного фільтра – меланіну – що захищає від ультрафіолету.
Забрудненість повітря, хмарність, висота та наявність сонцезахисних екранів – все це також впливає на швидкість вироблення власного вітаміну D у нашій шкірі.
Чи можна передозувати вітамін D?
Надлишок вітаміну D (гіпервітаміноз) можливий, але навряд чи виною тому буде ваша дієта чи сонячні ванни. Таке трапляється при вживанні доз близько 40 000 МО на день протягом 2 місяців і більше, що буває тільки внаслідок безконтрольного прийому вітамінів або біодобавок.
Гіпервітаміноз D здатний призвести до підвищення рівня кальцію у крові. Симптоми цього стану включають нудоту і блювання, спрагу та прискорене сечовипускання, м'язову слабкість і біль, стомлюваність. Проте ці симптоми не обов'язково говорять про надлишок кальцію. Це радше рідкісна причина.
Більш вірогідний дефіцит вітаміну D. Якщо ви наносите на тіло сонцезахисний крем із фактором SPF 30, він надійно захистить вас від меланоми, проте здатність виробляти вітамін D знизиться на 98%.
Захист без наслідків
Дослідники з університету Бостона провели серію тестів, щоб виміряти, як рівень захисту від ультрафіолету впливає на продукцію вітаміну D в клітинах шкіри. Ці тести допомогли створити нові комбінації сонцезахисних субстанцій, які мало впливають на природний синтез вітаміну.
Інноваційний продукт під торговою маркою Solar D зберіг захисний фактор SPF на рівні 30, але з ним клітин шкіри синтезують на 50% більше вітаміну D, ніж після нанесення звичайних кремів.
Професор медицини, фізіології та біофізики, лікар-ендокринолог Бостонського медичного центру Майкл Холік (Michael Holick) в інтерв'ю MNT повідомив, що у США новинка поки що не тестувалася на людях. Але, за словами вченого, крем Solar D надійно оберігає від почервоніння та опіків шкіри, дозволяючи клітинам значною мірою зберігати свої природні функції, у тому числі продукцію вітаміну.
«Інгредієнти цього крему ідентичні більшості відомих брендів, але в нашій формулі є невелика особливість, завдяки якій в шкіру проникають промені спектра, який потрібен для продукції D3. Немає жодних підстав вважати, що Solar D гірше захищає від раку шкіри», - заявив доктор Холік.
В даний час Solar D вже продається в магазинах Австралії, де незабаром з'являться варіанти продукту з різними значеннями SPF. Роботи над кремом фінансуються Exposure Scientific.