Отже, що таке сучасна мнемотехніка
Це можливість накопичувати у пам'яті велику кількість точної інформації. Це економія часу під час запам'ятовування – процес запам'ятовування повністю контролюється. Це збереження запам'ятаних відомостей у пам'яті – те, що ви запам'ятали, вам не доведеться вивчати заново. Це потужне тренування уваги та мислення. Це реальний шанс швидко освоїти кілька нових спеціальностей та стати професіоналом у своїй галузі. Це можливість користуватися інформацією: людина може застосовувати знання лише тоді, коли вони перебувають у голові. Це просто чудова гімнастика для мозку – мозок потрібно тренувати, щоб він не атрофувався.
Кому потрібна мнемотехніка?
Школярам та студентам
Школярі та студенти пишуть шпаргалки перед іспитами. Мнемотехніка дозволить запам'ятати ці шпаргалки. Тоді на іспитах ви списуватимете зі своєї пам'яті. Це набагато безпечніше. До того ж, якщо ви захочете, інформація може бути збережена у пам'яті довічно. Це може знадобитися у випадку, якщо ви захочете стати висококласним фахівцем, професіоналом у своїй галузі.
Не забувайте, що мнемотехніка виникла як частина мистецтва ораторського. І методи запам'ятовування послідовності викладу матеріалу лекції - це чи не найпростіше мистецтво запам'ятовування. Але який ефект це вплине на ваших учнів! Коли викладач заглядає до конспекту – це не викликає поваги до нього. Чому ж він навчить, якщо сам нічого не пам'ятає – так часто думають учні, коли бачать викладача, який читає лекції з конспекту.
Крім того, запам'ятавши матеріал лекції один раз, вам більше ніколи не доведеться витрачати час на підготовку до уроку. Поки що ваші колеги сто перший раз перечитуватимутьплан лекції, ви зможете насолодитися приємною бесідою та чашкою чаю.
Спробуйте використати свою пам'ять щодня. Це дуже зручно – пам'ятати все, що потрібно. І зовсім не важко. Навпаки, іноді на згадку записати набагато швидше, ніж у записник.
Ви не можете скористатися інформацією, поки вона знаходиться не у вашій голові. Запам'ятайте послідовно основні тези потрібної вам книги. І користуйтесь. Тепер конспект книги знаходиться у вашій пам'яті та інформація доступна для використання 24 години на добу. Більше того, якщо ви запам'ятали цю інформацію за допомогою методів мнемотехніки, адже ви запам'ятали її у свій мозок. Інформація автоматично буде "вставлена" у вашу систему світогляду. Ви конкретно зміните свою програму поведінки відповідно до запам'ятаних відомостей.
Ну, оратор просто повинен знати мнемотехніку. Без цього ораторське мистецтво взагалі не має сенсу. Професійні промовці - богослови - вивчають мнемотехніку в семінарії, тому їх мовляться так плавно. Ви коли-небудь бачили священика, який читає проповіді папірцем? Я думаю що ні. Усі священики з вищою освітою тією чи іншою мірою володіють мнемотехнікою.
Мнемотехніка – це не лише гарна пам'ять. Це ще й спосіб створювати різноманітні ілюзії. Адже не дарма менімотехніку часто демонструють у цирку та на естраді.
На цих прикладах видно простий механізм оцінки людиною істинності висловлювань інших людей. Мнемотехніка дозволяє буквально руйнувати внутрішнього цензора іншу людину, створюючи ілюзію компетентності у певних галузях.
Найцікавіше у всьому цьому те, що, запам'ятавши інформацію про рибку, ви дійсно станете в них розбиратися, якщо докладете зусиль для збереження цієї інформації у своїй пам'яті.
Для збереження здоров'я
Механізми пам'яті є універсальними. За цими законами працює як пам'ять, а й у мозку і організмі людини. За цими законами функціонує все у живій природі. Цим же законам підвладні об'єкти неживої природи.
Все, що ми не використовуємо у своєму організмі, рано чи пізно (частіше рано) вироджується, атрофується. Уявіть собі людину, яка з волі долі пролежала в гіпсі цілий рік. Як ви думаєте, що трапиться з його м'язами? Правильно. Вони стануть тонкими та слабкими. А що станеться з людиною, яка не користується своєю пам'яттю? Пам'ять почне відмирати через непотрібність. Досі невідомі причини однієї з найпоширеніших хвороб, що вразила комп'ютеризоване суспільство Сполучених Шатів Америки. У людей почала пропадати пам'ять. Дуже багато людей після 40 років хворіють на хворобу Альцгеймера. Це захворювання спочатку проявляється у порушенні здатності запам'ятовувати. Потім захворювання вражає все більші ділянки мозку і людина вмирає (приблизно через 5 років від початку захворювання). При розтині не знаходять жодних вірусів, просто нервові клітини гіпокампу - органу, відповідального за пам'ять - замінюються звичайним білком, тобто перестають функціонувати.
Займаючись мнемотехнікою, просто так, для профілактики, як фізкультурою вранці, ви збережете свою пам'ять у чудовій формі до похилого віку. А якщо буде справний процес пам'яті у вашому мозку, швидше за все всі системи мозку працюватимуть без збоїв.
Три кити мнемотехніки
Вивчення конкретних технік запам'ятовування передуватиме знайомство з основними елементами мнемотехніки.
Асоціації
С. І. Ожегов визначив асоціації як зв'язок, що виникає між відчуттями, сприйняттями, уявленнямиі т.п.
Асоціації дозволяють нам, наприклад, при слові «кішка» відразу ж уявити собі відповідний образ: тварина, що м'якає, з довгими вусами і хвостом, білою (рудою, сірою, чорною) вовною, м'якою ходою, гострими кігтиками і т.д.
Якщо ми продовжимо думати про це звірятко, то, можливо, згадаємо, як ми до нього ставимося і де востаннє його бачили. Зрештою, розмірковуючи про кішок як про домашніх вихованців, ми можемо згадати про собак і почати роздумувати вже на «собачу» тему. Так ми прокручуємо в голові один асоціативний ланцюжок за іншим і згадуємо масу різної інформації.
У мнемотехніці асоціації використовуються в ключі перетворення будь-яких даних на відомі та очевидні образи. Багато зв'язків, що існують у нашому розумі, надає величезний вибір різних образів. Таким чином, чим ширші наші знання, тим більший цей вибір і тим легше засвоювати та запам'ятовувати нову інформацію.
Більше того: з запам'ятовуванням нової інформації утворюються нові зв'язки, асоціації. Звідси випливає дуже важливий факт: що більше відомостей ми запам'ятовуємо, то більше інформації здатні ще запам'ятати!
Розміщення
Згадайте у подробицях, що ви робили вчора. А тепер пригадайте, чим займалися тиждень тому. Якщо ви проаналізуєте хід своїх думок, то зрозумієте, що намагаючись відновити в пам'яті минулі дії, спиралися на спогади про місця, де їх робили.
Що ви робите, коли зустрічаєте знайому на вигляд людину, але не пам'ятаєте її ім'я? Ви згадуєте те місце, де бачили цю особу востаннє! Неважко таким чином зробити висновок: пам'ять про минулі події прив'язана до місця, де вони відбувалися.
Уява
В своємууяві, стверджував Альберт Ейнштейн, ми вільні малювати як художник. Уява важливіша за знання. Знання обмежене. Уява охоплює весь світ».
Тепер постарайтеся подумки побачити, як синій олівець спочатку встромили в зелений кактус, а потім вийняли і вставили у склянку з молоком.
Це не так складно! Спробуйте об'єднати в уяві предмети, які на перший погляд не мають жодного стосунку один до одного:
папір та навушники;
верблюда та лампочку.
Продовжуйте виконувати цю вправу, використовуючи власні приклади. Незабаром ви почнете вірити через свою уяву і зрозумієте, що ваш мозок - відмінний генератор різноманітних зв'язків
Кодування в образи
Перш ніж приступити до вивчення найбільш дієвих мнемонічних методик, корисно дізнатися, у чому секрет їхньої ефективності. Йдеться про процес, без якого мнемотехніки і не було б. На ньому будуються всі сучасні техніки запам'ятовування — інакше жодна з них просто не працювала б! Але, на жаль, багато хто про це забуває або взагалі не знає. Тим часом одна лише обізнаність про цей процес здатна прискорити та полегшити запам'ятовування, навіть якщо вам не відомий жоден менімонічний прийом.
Отже, головний секрет мнемотехніки - перетворення інформації на образи. Образ — одиниця нашої уяви, що виникає під час сприйняття інформації з урахуванням асоціацій.
Врахуйте: засвоювану інформацію треба завжди перетворювати на образи. Це стосується будь-якої інформації, будь то дати, формули, текст, вірш, таблиця, іноземні слова, імена людей тощо. Показники, які ви отримаєте у такому випадку, значно перевершать результати простого зазубрювання. Інформація швидко і надовго вріжуться у вашу пам'ять.
Як вибрати якісний образ
Образи, з допомогою яких відбувається запам'ятовування інформації, може бути різного «якості». Один і той же предмет ми можемо уявити або в деталях і фарбах, або в загальних рисах і чорно-білому кольорі. Не всі образи однаково корисні для запам'ятовування. «Правильними» ми називаємо образи:
Кольорові
Намагайтеся, щоб колір зображення відповідав забарвленню відповідного предмета. Скажімо, уявляючи веселку, не забудьте про формують її різнокольорові смуги.
Великі
Незалежно від реального розміру самого предмета, образи не повинні бути дрібними. Якщо герої вашої картинки — слон і хом'ячок, уявіть, що останній анітрохи не менший, а, можливо, навіть більше слона!
Детальні
Подайте образи в найдрібніших нюансах. Наприклад, постарайтеся подумки побачити мордочку кішки у всіх деталях — з вусами, носиком, вушками та ін. Особливо це корисно тоді, коли ви вперше використовуєте менімонічні прийоми для запам'ятовування паролів
Яскраві та блискучі предмети завжди привабливіші, ніж тьмяні. Давайте ж прагнутимемо яскравості при створенні образів!
Об'ємні
Об'ємні образи краще засвоюються та легше згадуються. В умі ми можемо зробити практично все, що здатні сучасні програми для тривимірного моделювання. Подумки можна покрутити, наблизити, розламати чи зігнути будь-який предмет. Пам'ятайте, що стіл та стілець насправді не плоскі.
Перебільшення
Створюючи образи, вільно віддавайтеся гротеску, тобто. перебільшення щодо їх розмірів, форми, кольору та звукового супроводу, асоційованого з ними.
Позитивність образів
Найчастіше позитивні, чи суб'єктивно приємні, образи більше підходять для цілей запам'ятовування, оскільки, попросту кажучи, до таких образів мозку «приємніше» повертатися. Відносно негативних образів у багатьох випадках можна сказати, що, будь навіть усі вищеперелічені принципи для них дотримані і якби вони самі потенційно «пам'ятні», мозок нерідко блокує оперування ними, знаходячи перспективу звернення до них «неприємною».
Чим смішніші, нехай навіть абсурдні, по-доброму гротескні і сюрреалістичні образи, які ви створюєте своєю уявою, тим міцніше ви їх запам'ятаєте. Робота з пам'яттю має приносити радість.
Малюнки та вимоги до них
Об'єднавши кілька образів у якийсь незвичайний сюжет, ми отримуємо звані картинки. Щоб картинки принесли більше користі при запам'ятовуванні, вони мають бути:
Незвичайними
Намагайтеся винаходити якомога цікавіші та незвичайні зв'язки, оскільки такі запам'ятовуються краще. Наприклад, замість «аркуш паперу лежить на столі» я порадив би картинку: «Жовтий аркуш паперу наскрізь прорізає дерев'яний стіл на трьох ніжках». Судячи з мого досвіду та спостереження моїх учнів, цей прийом працює в більшості випадків.
Динамічні
Образи, що рухаються, запам'ятовуються краще, ніж статичні. Можливо, це відбувається через те, що об'єкти, які перебувають у русі, привертають до себе більше уваги. У якому разі запам'ятовування виявиться легшою справою?
Емоційними
Коли я починав займатися розвитком пам'яті, я ігнорувавемоційну складову при запам'ятовуванні. Але поради чемпіонів світу із запам'ятовування та позитивні відгуки багатьох мнемоністів підштовхнули мене до зміни цієї точки зору.
Зрештою, мені сподобалося використовувати емоції. По-перше, це набагато цікавіше, а по-друге, дійсно допомагає запам'ятовувати зв'язки.
З чіткими зв'язками
Зв'язок між образом і місцем його розміщення повинен бути дуже чітким. Щоб досягти цього, чітко уявляйте контури ваших образів на тлі навколишнього оточення. Наприклад, якщо ми уявляємо великий банан, що лежить перед дверима продуктового магазину, необхідно подумки побачити контури цього плоду.
Абстрактні слова
Такі абстрактні іменники, як "кохання", "біль", "багатство", не мають конкретних зримих образів, і тому їх досить важко прив'язати до історії. Образи до абстрактних слів підбираються за допомогою асоціацій. Використовуйте для цього всю свою уяву!
Можливо, кохання — це серце чи Амур, а багатство — мішок із грошима чи гора золота. Це найпоширеніші асоціації, але не обов'язково, що саме їх вам підкаже фантазія. Асоціації можуть будуватися на принципі подібного звучання (кохання - морква), особистому досвіді (кохання - образ коханого). Можливо, для вас слово «біль» не синець чи забій (як у мене), а сльози на очах чи шприц.
Ось кілька асоціацій, які можна вважати усталеними:
Здоров'я – червоний хрест.