Повна та правильна дієта маргарити королевою! хто зі мною з понеділка ось раціон
Повна та правильна Дієта Маргарити Корольової! Ось раціон. 1. Вживання максимальної кількості рідини, а саме негазованої води, зеленого чаю: до 3-х літрів на добу. Дієта Маргарити Корольової вважає обов'язковим випивати 1 склянку води перед кожним прийомом їжі та забороняє пити як вчасно їжі, так і на ситий шлунок.
3. Незважаючи на жорсткі обмеження, для більш вражаючого результату схуднення, що є очищенням організму, дієта Маргарити Корольової передбачає 1 розвантажувальний день на тиждень - на вибір того, хто худне, який п'є тільки 0% кефір. До речі, дієта Маргарити Корольової багата на кисло-молочні продукти: нежирний сир (50 г на день), ряжанка та сметана з мінімальним відсотком жирності, знежирений сир.
4. Дієта Маргарити Корольової більш ефективна в доповненні з помірними фізичними навантаженнями, водними (морськими) процедурами, масажем, що в комплексі поступово стає здоровим способом життя.
5. Дієта Маргарити Корольової складається з 5 прийомів дробової їжі до 19.00.
Отже, дієта Маргарити Корольової є циклічною, оскільки розрахована на 9 днів (кожен день в середньому знищує 500-1000 г) зі зміною раціону кожні 3 дні (іншими словами, 3 монодієти).
Перші три дні дієта Маргарити Корольової називає рисовими. Тому що бажаючий схуднути протягом 3-х днів їсть замочений увечері і приготований вранці білий, а не коричневий рис, заправлений трьома чайними ложками меду, який очищає кишечник від шлаків.
Другі три дні дієти Маргарити Королеви сповнені білка, що міститься в 1 кг курячого м'яса на добу (порція для чоловіка становить 300 г, для жінки - 250 г), приготовленого на пару і без жиру і солі. Дозовано надходить уорганізм білок за дієтою Маргарити Корольової сприяє зміцненню м'язової та скорочення жирової маси.
Треті три дні дієта Маргарити Корольової присвячує овочевим і фруктовим салатам зі свіжих або відварених продуктів (норма — 800 г на добу) без солі, які багаті на клітковину, вуглеводи, що легко засвоюються, що виробляють енергію.