Прибираємо целюліт у домашніх умовах, список способів
Способи прибрати целюліт
Народні засоби від целюліту:
1) Для позбавлення від зайвої ваги фахівці-дієтологи радять таким дуже дієвим та ефективним засобом, як сухе розтирання проблемних ділянок тіла – у нашому випадку ними є стегна та сідниці. Регулярна практика дозволить привести вашу шкіру в належний здоровий тонус і крім того, ви позбавитеся старих клітин, тим самим сприяючи зростанню нових клітин та м'язів. Та й до того ж ваша шкіра набагато краще забезпечуватиметься киснем.
2) Під час вагітності дуже уважно необхідно поставитися до процедури використання різних антицелюлітних кремів, оскільки деякі з них можуть містити в собі різні компоненти, які прямо надають свій далеко не завжди позитивний вплив на нирки жінки, які і без того виконують подвійну роботу за матір. виношуваного нею немовляти.
3) Саме таким народним засобом проти целюліту, як екстракт рослини під назвою «польовий хвощ» є ефективним та дієвим засобом боротьби з цією хворобою: лікарі-дієтологи рекомендують втирати екстракт це засоби безпосередньо у проблемні ділянки вашої шкіри. Кремнієва кислота, що міститься в хвощі, зупиняє утворення жирових клітин - з цієї причини вона присутня практично у всіх сучасних кремах.
4) Як засіб проти вже утвореної «кірочки» також модно використовувати натуральний мед, який втирається у проблемні ділянки шкіри під час масажу. Необхідно відзначити, що під час цієї процедури масажист круговими рухами, що мають різкий та сильний характер, втирає мед у поверхню шкіри пацієнта. По закінченню даної процедури необхідно змити залишки меду, що не вберуться.поверхні шкіри та змастити її зволожуючим кремом.
5) Ще одним вірним і дієвим способом позбавлення від «апельсинової скоринки» на стегнах та сідницях є застосування антицелюлітного масажера, який за своїми властивостями схожий на дію медичних банок. Використання цього пристрою істотно активізує процес розщеплення жирових відкладень з подальшим їх виведенням назовні. При цьому також виводяться шлаки із внутрішніх органів, що позитивно сприяє загальному оздоровленню організму людини.
Наступні на що потрібно звернути увагу на цю вправу проти целюліту, які потрібно робити щодня.
1. Для початку потрібно розім'ятися. Поставте ноги на ширині плечей, у цей час руки потрібно покласти на пояс і робити кругові рухи, спочатку в один бік, потім в інший при цьому стегна повинні бути нерухомими.
2. Перша найпростіша вправа це велосипед. Потрібно лягти на спину, покласти руки долонями вниз та емітувати їзду велосипедом. Робимо це протягом 3-5 хвилин. Для чого воно потрібне? Це знімає набряки з ніг і допомагає боротися з целюлітом на всій поверхні стегон.
3. Присідання. Найпростіше з вправ, але одна з найефективніших. Почніть робити з двадцяти, а потім щодня збільшуйте до 75-100.
4. Поставте разом ноги, руки витягніть над головою і потихеньку опускайте їх, намагаючись дістати кінчики пальців на ногах.
5. Вправа для стегон та сідниць. Вам потрібно встати на карачки, спина в цей момент повинна бути рівно. Ногу відводимо убік, а потім одразу назад. Змінюємо ноги і так по 10-15 разів
6. Лягаємо на підлогу, ноги на відстані 20 см один від одного і піднімаємо і починаємо піднімати стегна.
7. Тепер піднімаємо ногу вгору, коліно має бути прямим іробимо те саме, що й у попередній вправі — піднімаємо стегна.
8. Цю вправу ще називають метеликом. Сядьте на підлогу, ноги при цьому повинні бути разом, потім зігніть їх у колінах і нахиляйте одночасно вниз.
10. Тепер лягаємо на спину, обидві ноги одночасно піднімаємо нагору і опускаємо вниз. На жаль, тих у кого слабкий прес, спочатку не зможуть робити багато разів, тому почніть з 5 і поступово збільшуйте.
12. Сядьте навпочіпки, потім почніть ходити гусяком. У цьому треба опускатися не так на напівпальцях, а повністю ставити стопу.
13. Поставте ноги разом, руки покладіть на коліна - 10 кіл в один бік і 10 в інший, при цьому ноги мають бути трохи зігнутими.
14. Знайдіть якусь опору: стіна, шафа, стілець. Встаньте на одну ногу і робіть на ній 10-15 підйомів, потім міняємо ноги.
15. Ходьба. Намагайтеся ходити по 5-7 км, щодня. Якщо у вас є поряд стадіон, зробіть 10-15 кіл швидким кроком.