Режим сну новонародженої дитини до року по місяцях

режим

У новонароджених моделей відсутня функція внутрішнього годинника, і вони не здатні відрізнити день від ночі.

Практично постійно їм потрібна їжа, тому вони сплять по 2-4 години з перервами, внаслідок чого користувач може не висипатися.

Дані характеристики не є дефектами моделі і здебільшого підлягають коригуванню. Як правило, новонародженому потрібно щонайменше 16 годин сну на день, але ця цифра може відрізнятися у різних моделей. На графік сну дитини впливають її потреба у їжі, швидкість зростання, і навіть вплив зовнішніх чинників (різкий шум, магнітні бурі тощо.).

Протягом 2-6 місяців життя дитині вже потрібно менше сну, ніж першого місяця. Наприкінці третього деякі моделі сплять по 6 годин поспіль, іноді протягом ночі. В інших немовлят тривалість циклів сну встановлюється лише після року. На здатність дитини спати протягом тривалого часу впливають такі фактори, як місце сну та спосіб його переведення в режим сну. На цьому етапі всім моделям потрібно по 14-15 годин сну щодня.

Через 7-12 місяців дитина вже повинна спати вночі подовгу. Такі зміни відбуваються внаслідок того, що харчування потрібно йому набагато рідше; дитячі цикли сну стабілізуються Протягом 2-6 місяців життя на тривалість періодів відпочинку дитини знову ж таки впливають такі фактори, як місце сну та спосіб його переведення в режим сну. У цей період щодня йому потрібно по 13-15 годин сну.

Основні відомості про цикли сну новонародженої дитини

Протягом перших кількох місяців життя цикли сну розвиваються за певною схемою. Спочатку настає швидкий сон (сон зі швидким рухом очей), потім повільний. За кілька місяців цикл сну видозмінюється: тепер повільний сонпередує швидкому. Нижче наведено інформацію щодо таких циклів. Вивчіть її, щоб розбиратися у схемі сплячого режиму вашого малюка.

Швидкий сон. Дитина переходить у сплячий режим, який починається зі швидкого сну. Це є фаза легкого сну. Ручки, ніжки, обличчя дитини можуть тремтіти. Може здатися, що він наляканий. Наявність цієї активності свідчить, що режим сну функціонує правильно.

Повільний сон. Ця фаза сну поділяється на три окремі цикли.

  • Легкий сон: рухи очей відсутні; якщо підняти ручку чи ніжку дитини, вони здадуться «легкими».
  • Глибокий сон: спокійне повільне дихання, тіло та кінцівки малюка здаються «важчими». Дитяче тіло практично повністю розслаблене.
  • Дуже глибокий сон: тіло та кінцівки малюка здаються дуже «важкими». При спробі розбудити його може не реагувати.

Розширене застосування: тестування циклу сну

Якщо ви заколисали дитину, хитаючи її на руках, і хочете визначити, чи можна вкласти її, не розбудивши, виконайте такі дії.

  1. Візьміть малюка за руку великим та вказівним пальцем.
  2. Злегка підніміть руку на висоту 5 див.
  3. Відпустіть її.

Якщо рука малюка впаде і він не ворухнеться, значить, активований режим глибокого або дуже глибокого сну, і дитину можна укласти, не потривоживши.

Якщо дитина поворухнеться, значить, активовано режим швидкого або легкого сну, і він може легко прокинутися.

Використання таблиці сну

місяцях

Таблиця сну використовується для відстеження, зміни та перепрограмування графіка сну дитини. На наступній сторінці наведено зразок таблиці для спостереження за циклами сну на тиждень. Рекомендується зробити кілька копійпорожній таблиці, наведеній у додатку, і спостерігати за циклами вашої моделі протягом перших кількох місяців життя.

  1. Коли дитина увійде до сплячого режиму, відзначте час його початку. Користувачеві також рекомендується поспати у цей період.
  2. При виході вашої моделі з режиму сну позначте час його закінчення.
  3. Зафарбуйте графи між двома відмітками олівцем чи ручкою.

Ця таблиця варта спостереження за циклами сну дитини протягом тижня. Вивчайте звички малюка кілька місяців. Зробіть відмітку, якщо дитина щодня засинає в один і той же (або майже один і той же) час. Якщо черговий цикл сну дитини не вписується у встановлену схему, відзначте, чи впливають на неї будь-які зовнішні фактори.

Активація режиму сну

Дитина може бути оснащена встановленим індикатором готовності переходу в режим сну. Про його включення сигналізують потирання очей або потягування малюком за вуха. Якщо ви спостерігаєте, постарайтеся швидко активувати режим сну. Якщо зробити так неможливо, дитина може перебудитись, і перехід у сплячий режим буде відкладений на невизначений термін.

Існують два основні способи активації зазначеного режиму: користувачем та самою моделлю.

Активація режиму сну користувачем

Техніка полягає у постійній стимуляції дитини вдень та зменшенні активності вночі. Такий підхід вимагає більше зусиль, ніж будь-який з варіантів активації режиму сну самою моделлю.

  1. Підбадьорюйте малюка переважно вдень. Найчастіше носіть його у перенесенні. Грайте, співайте, танцюйте з малюком.
  2. Складіть графік сну та дотримуйтесь його.
  3. Намагайтеся заспокоїти малюка перед відходом до сну. Нагодуйте, викупайте, похитайте його абопочитайте йому щось.
  4. Покладіть дитину спати за допомогою однієї з наступних технік:
  5. погодуйте малюка, поки він не задріме. Якщо ви дозволите йому заснути відразу після їжі, він почне сприймати годування як сигнал до сну;
  6. нехай малюка покладе спати інший користувач. Дитина відчуває запах материнського молока і тому у присутності матері може очікувати годування, а чи не сну;
  7. обійміть і похитайте малюка, поки він не засне. Дитина почувається у більшій безпеці у вас на руках, ніж у ліжечку. Завантажуйте його на руках до активації режиму сну.
  8. Кожна з цих технік допоможе приспати малюка вночі:
  9. за перших ознак пробудження підійдіть до дитини. Ваша присутність заспокоїть його, і він знову засне;
  10. загорніть малюка у ковдру. Відчуття безпеки допоможе йому поринути у сон;
  11. покладіть малюка в ліжечко, що гойдається. Ритмічні рухи знову приспать його;
  12. Змініть позу дитини. Можливо, йому незручно лежати. Нова поза заспокоїть його, і він засне;
  13. покладіть на дитину свою руку: так вона відчує тепло та заспокоїться;
  14. нагодуйте малюка, щоб він знову заснув. Смак молока і процес годування розслаблять і заспокоять його.

Активація режиму сну моделлю (версія 1.0)

Цей варіант має на увазі дещо інший характер взаємодії з дитиною протягом ночі. Така активація режиму сну можлива не раніше, ніж на четвертому або п'ятому місяці життя немовляти. Переконайтеся, що підгузник сухий, малюк не голодний і здоровий.

  1. Організуйте заспокійливу процедуру відходу до сну, щоб дитина розуміла, коли час спати. Можна викупати його перед сном, розповісти йому казку чи заспівати пісеньку.
  2. Принесіть малюка в дитяче і покладіть у ліжечко.
  3. Поправте ковдру і побажайте дитині добраніч.
  4. Увімкніть нічник і вимкніть верхнє світло.
  5. Вийдіть із кімнати та закрийте двері. Якщо дитина плаче, зачекайте 1-5 хвилин, а потім поверніться. У цей час багато моделей самі заспокоюють себе та активують режим сну. Якщо цього не сталося, перейдіть до наступного кроку.
  6. Поверніться до дитячої. Не беріть малюка на руки. Не годуйте його. Заспокойте його словами. За хвилину знову вийдіть.
  7. Повторіть кроки 5 та 6, але щоразу додайте до періоду очікування від 1 до 5 хвилин. В результаті дитина повинна сама перейти в режим сну.
  8. Наступної ночі зачекайте 1-5 хвилин, перш ніж повернутись до кімнати. Через ніч збільште період очікування до 5-10 хвилин. Щодня додайте до первісного періоду очікування по 5 хвилин. Протягом 3-7 днів дитина сама навчиться активувати режим сну.

Активація режиму сну моделлю (версія 2.0)

Цей метод дозволяє навчити дитину активувати режим сну незалежно від зовнішніх умов. Коли ваша модель навчиться самостійно в нього входити, вона зможе ефективно використовувати цю навичку, якщо прокинеться вночі. Такі взаємодії починайте не раніше ніж на четвертому місяці життя малюка. Переконайтеся, що підгузник сухий, малюк не голодний і добре почувається.

  1. Організуйте заспокійливу процедуру відходу до сну, щоб дитина розуміла, коли час спати. Можна викупати його перед сном, розповісти йому казку чи заспівати пісеньку.
  2. Принесіть малюка в дитяче і покладіть у ліжечко.
  3. Поправте ковдру і побажайте їй на добраніч.
  4. Увімкніть нічник і вимкніть верхнє світло.
  5. Вийдіть із кімнати та закрийте двері. Залишіть радіоняню увімкненою, щоб ви могли чути малюка. Не повертайтесь до ранку. Дитина можепродовжувати плакати протягом тривалих періодів часу. Якщо все в дитячій організовано правильно, він у безпеці. Зрештою він засне. Після кількох ночей модель зрозуміє, що плач не призводить до вашого повернення до кімнати.

Перепрограмування денного сну на нічний

У дитини відсутнє внутрішнє налаштування, що дозволяє розрізняти день і ніч, тому ваша модель може спати довше, ніж вночі. Однак, виконавши рекомендації, наведені нижче, ви можете перепрограмувати вашу модель на нічний сон.

Активація режиму сну у різних умовах

Щоб активувати режим сну в колясці або машині, виконайте наведені нижче дії.

  1. Дитині має бути тепло. Одягніть його відповідно до погоди. Якщо на вулиці холодно, накрийте його ковдрою.
  2. Затемніть коляску. Підніміть сонцезахисний екран, якщо він є. Навісьте на передню частину коляски ковдру. Якщо дитина при цьому плаче, посуньте ковдру на один бік.
  3. Гуляйте з коляскою тихими вулицями.
  4. Періодично перевіряйте, чи дитина перейшла в. режим сну.
  5. Продовжуйте ходити або повернутись додому. Якщо вирішили повернутися, закотіть коляску в будинок, нехай дитина поспите прямо в ній.

Автомобіль

УВАГА. Не вішайте захисні екрани на лобове скло.