Розтяжки - займіться собою не гаючись

Растяжки, які з'являються у майбутніх мам, дуже засмучують і засмучують. Звичайно, залишатися красивою хочеться завжди, але, на жаль, не завжди це вдається. Проте запобігти появі негарних рубців на шкірі під силу кожній жінці, якщо вона хоче зберегти «товарний вигляд».

А що це – розтяжки?

Розтяжки (по науковому – стрії) – це мікроушкодження шкіри, або розриви її, але не розтягування. Механізм виникнення розтяжок простий і пов'язаний із втратою шкіри еластичності та пружності. Відомо, що у шкірних покривах міститься колаген та еластин, які запобігають їх від незначних травм. Властивості шкіри схожі на гуму, вона здатна розтягуватися і легко повертається в початковий стан. Під час вагітності шкіра надмірно розтягується за рахунок збільшення матки та інтенсивного зростання плода, і не встигає пристосуватися до нових змін в організмі. В результаті з'являються розтяжки – внутрішній шар епідермісу розривається, а місця розривів заміщуються сполучною тканиною.

Спочатку розтяжки мають багряний або фіолетовий колір. З яким кольором поєднується фіолетовий: новий погляд

, потім (після пологів) стають рожевими, а згодом білими. Забарвлення стрій пояснюється просвічуванням судин через прозору сполучну тканину, а в міру тривалості існування розтяжок вони покриваються тонким шаром епідермісу, приховуючи судини. З часом стрії стають білими та грубими на дотик. Розтяжки не піддаються ультрафіолетовому випромінюванню, тобто приховати їх за допомогою засмаги неможливо. Навпаки, засмага лише підкреслить їх наявність (стрії так і залишаться білими, що пояснюється відсутністю в них меланіну). Але необхідно пам'ятати, що розтяжки абсолютно нешкідливі, і не завдають ніяких проблем крім естетичних.Потенційно небезпечними місцями появи розтяжок є шкіра живота, внутрішні поверхні стегон, груди та пахвові западини.

Причини появи розтяжок

Крім вагітності, розтяжки можуть з'являтися і в інших випадках:

статеве дозрівання;
ожиріння;
переїдання;
різка зміна ваги;
гормональні розлади.

Високий ризик появи розтяжок під час вагітності відзначається у жінок, які мають такі фактори:

інтенсивне збільшення ваги;
малорухливий спосіб життя;
обтяжена спадковість (якщо у мами чи сестри були розтяжки);
куріння (особливо під час вагітності);
вік після 30 (чим старша жінка, тим менша пружність та еластичність шкіри);
ослаблений черевний прес;
багаторожали.

Поява розтяжок у період вагітності ще пов'язують із гормональними змінами. Прогестерон, який активно виробляється у період виношування плода, гальмує утворення колагену.

Як попередити появу стрій

З розтяжками, які вже з'явилися, справитися практично неможливо, але цілком реально їх запобігти. Профілактичні заходи щодо попередження появи негарних рубців слід розпочинати вже від початку вагітності.

По-перше, необхідно звернути увагу на раціон харчування Раціон харчування: продукти, без яких вам не обійтися

. Відмовитися від борошняних та солодких продуктів, оскільки вуглеводи склеюють колагенові волокна, не даючи їм розтягуватися. У їжі має бути достатня кількість свіжих овочів та фруктів. Не варто забувати і про вживання рідини (щонайменше 1,5 літра на день). Нестача білка негативно позначається на стані шкіри, томунеобхідно до раціону харчування ввести м'ясо, птицю, рибу. Рослинні олії містять велику кількість вітаміну Вітаміни для всіх і кожного Е, який сприятливо виляє на шкіру. Також вітамін Е присутній у горіхах та насінні.

По-друге, запобігти розтяжкам допоможе регулярний масаж проблемних зон і розтирання їх жорстким рушником після душу. Контрастний душ також корисний для профілактики стрій. Починати слід з обливань теплою водою, потім на 30 секунд переключитися на гарячу і потім холодну воду. Повторювати зміну води потрібно кілька разів, закінчувати прийом душу холодною водою. Виключається контрастний душ під час загрози переривання вагітності. Під час водних процедур корисно здійснювати масажні рухи проблемних зон (пощипування, розтирання), що покращує кровообіг у шкірі.

По-третє, за відсутності протипоказань проводити фізичні вправи, які підтримують шкіру в тонусі, зберігаючи її пружність та еластичність.

По-четверте, для закріплення успіху всіх перерахованих заходів необхідно скористатися спеціальними кремами, маслами та лосьйонами від розтяжок. Наносити їх на проблемні ділянки слід після душу. Але головне, що потрібно пам'ятати, без дотримання дієти та гімнастики, косметичні засоби практично марні.