Що таке медитація, концетрація та увага в карате

Медитація - глибока концентрація на абстрактних ідеях;

Медитація – від латинського meditatio – роздум розумова дія, мета якого приведення психіки людини в стан поглибленості та зосередженості супроводжується тілесною розслабленістю відсутністю емоційних проявів. Відчуженістю від зовнішніх об'єктів.

Методи медитації різноманітні

Відіграє важливу роль в індуїстській філософії та релігії. Особливо в йозі, у Стародавній Греції – у піфагореїзмі, платонізмі та неоплатонізмі, у містиці суфізму, частково Православ'я, так зване «розумне діяння», і католицизму. Інтерес до Медитації та її психотерапевтичних аспектів характерний для деяких течій психоаналізу (К.Г.Юнг).

Що таке "контратрація"?

Концентрація - це фіксування розумом зовнішнього світу, об'єкта, внутрішньої точки.

Для концентрації необхідно:

а) наявність об'єкта;
б) Певна мета;
в) Інтерес;
г) Увага.

Концентрація (від латинського слова – concentracio) – зосередження, накопичення, збирання чогось у якомусь місці.

Що таке увага?

Зосередження - увага. Увага - зосередженість і спрямованість психічної діяльності на певний об'єкт.

Розрізняють увагу мимовільне (пасивне) і довільне (активне) коли вибір об'єкта уваги проводиться свідомо, навмисно.

Характеристики уваги

Стійкість, обсяг (кількість об'єктів, яка може бути сприйнята та відображена у відносно короткий момент часу) розподіленість (здатність одночасно утримувати об'єкти різної діяльності),можливість перемикання.

Як ми можемо дізнатися, що свідомість зосередилася?

Через те, що Час зникне. Що більше зникає Час, то більше ми зосереджені.

Висока форма медитації – повна відсутність думок. Привчайтеся концентрувати увагу на будь-якій дії, що виконується.