Слов’янська дієта для ефективного схуднення
В основі слов'янської дієти є традиційна слов'янська кухня. Вона відрізнялася стравами з пшоняної, ячної, гречаної, вівсяної круп; з гороху; із овочів; грибів.
Хліб був завжди в пошані, крім того пекли бублики, бублики, козульки та пироги. На солодке подавали пастилу, варення. Особливими ласощами для дітей вважалися «півники».
Принципи слов'янської дієти
Що ж є особливо цінним у традиційній слов'янській кухні? По-перше, вживалися товари, які вироблялися у цій території. Заморські продукти були на диво.
По-друге, харчування у різну пору року суттєво відрізнялося. Влітку дуже мало їли м'яса, більше вживаючи овочі, фрукти та ягоди. Калорійності їжі, що вживається, вистачало на її перетравлення і активну фізичну діяльність. Взимку вживали більше м'яса, щоб задовольнити енергетичну потребу організму, що зросла.
По-третє, обов'язковим у раціоні були крупи, що містять багато клітковини, що забезпечує нормальне функціонування кишечника.
Всі ці принципи харчування лягли основою слов'янської дієти. Триває вона 7 днів. Прихильники дієти кажуть, що за 7 днів можна втратити до 7 кг зайвої ваги. Якщо розглянути зразкове меню на один день, сніданок складається з салату зі свіжими овочами, заправленого олією, сиром або м'ясом.
Сніданок можна подрібнити на 2 прийоми. Обід складається з супу та шматочка чорного хліба або відвареного м'яса з овочами чи фруктами. До вечерівживається риба чи дієтичне м'ясо з овочами чи фруктами (ягодами). Головне, що порції мають бути невеликими і не викликати почуття переїдання.
Слов'янська дієта досить збалансована, має глибоке коріння і її можна використовувати для схуднення.