Старіння скасовує 10 способів, щоб повернути час назад
Ви старієте кожну годину, щохвилини життя, ваша шкіра втрачає пружність, суглоби болять, а енергії залишається все менше.
Однак лікарі стверджують, що старіння клітин не позначиться на фізичному стані настільки явно.
Прожити до 100 років – реальність.
Щодня їжте по одному бразильському горіху. Так ви забезпечуєте організм селеном, що підтримує вашу імунну систему. Селен допомагає боротися з інфекціями, підтримувати активність мозку та запобігати раку.
Чистити зуби необхідно щонайменше 2 хвилин вранці. Встановіть таймер, а після чищення зубів скористайтеся зубною ниткою. Для тренування мозку чистити зуби можна і другою рукою, щоб активувати нові схеми та розширити виробництво нейротрофінів.
Чим менше бактерій у вашому роті, тим краще працює ваш мозок.
Позбавляйтеся великих сумок. Сумка, вага якої становить понад 10% вашої маси тіла, має бути «забутою». Втрата рівноваги, головний біль, біль у спині, травми – наслідки високих жіночих сумок. Жінка, яка важить 150 фунтів, не має носити сумку понад 15 фунтів.
Готуйте їжу з кокосовим маслом. Середній ланцюг жирних кислот, які виробляють енергію у великих кількостях, допоможе зберегти молодість і здоров'я. Різноманітність у комбінаціях типів жиру, який ви використовуєте, пов'язують із зменшенням ризику серцевих захворювань.
Додайте куркуму в їжу. Ця спеція допомагає позбутися хронічних запалень.
Куркумін зменшує накопичення амілоїдних бляшок білка.
Перебудуйтесь на класичну музику. Така музика підвищує інтелект та розслаблює. Доведено, що класика покращує активність мозку під час виконання вамиповсякденних завдань.
Спілкуйтеся з друзями частіше. Дослідження підтвердили, що спілкування з другом знижує ризик ранньої смерті та уберігає людину від низки захворювань.