ТОП-5 дієт вагітних зірок (фото)
Як не набрати зайвої ваги під час вагітності.
Очікування малюка не найкращий час для голодних та строгих дієт. Адже малюк повинен отримувати всі необхідні поживні речовини, щоб народитися здоровим та міцним.
Також вагітність не привід є до відвалу, особливо солодощів та інших смаколиків.
Раніше ти собі відмовляла у шматку торта чи порції смаженої картоплі, бо берегла постать? Але тепер можна відірватися! На жаль, напади обжерливості також шкідливі для малюка, як і недоїдання. Майбутня мама має їсти не за двох, а для двох.
Як утриматися від гастрономічних спокус під час вагітності? Секретами діляться знаменитості.
1. Віра Брежнєва, екс-солістка гурту «Віа Гра»
Рада для вагітних від Віри Брежнєвої. Під час другої вагітності у Віри часто розігрувався дикий апетит. Тримати себе в руках допомагали перекушування свіжими овочами та фруктами.
За час другої вагітності Віра погладшала на 11 кг, а коли повернулася з пологового будинку з донькою Сарою, залишалося скинути 4.
За словами Віри, на ранніх термінах вагітності вона запитала лікаря, на скільки майбутній мамі потрібно збільшити раціон, щоб дитині вистачало корисних речовин. Виявилося, лише на 300 калорій! Зірка намагалася не виходити за дозволену норму.
А якщо дуже хотілося солодкого, їла не торти з кремом та тістечка, а ягідне желе.
2. Бейонсе, співачка
Рада для вагітних від Бейонсе. Щоб не набрати зайву вагу під час вагітності, Бейонсе їсть якнайбільше зелені, свіжих овочів та фруктів,уникає напівфабрикатів, п'є лише свіжу воду, жодних солодких газованих напоїв.
3. Вікторія Бекхем, співачка, дружина відомого футболіста Девіда Бекхема
Рада для вагітних від Вікторії Бекхем. Щоб не набрати зайві кілограми під час вагітності, Вікторія намагалася їсти якнайбільше рідкої їжі – нежирні курячі та пісні супи, кисломолочні продукти, фруктові пюре та інше.
Також зірка регулярно займалася фітнесом для вагітних та балувала своє тіло масажем для вагітних.
4. Світлана Лобода, співачка
Зірка завжди їла мало, і навіть на час вагітності не зробила виняток. У раціоні Світлани Лободи лише безпечна для фігури їжа.
Хоча мами співачки впевнена, що кілька кілограмів пішли б доньці тільки на користь!
5. Ані Лорак, співачка
Під час вагітності Ані Лорак старанно стежила за своїм раціоном. У меню лише корисна їжа та напої, та жодних попусків сніданку, обіду чи вечері.
За словами Ані Лорак, через напружений робітник немає часу на сніданок, можна забути про обід або перекусити їжею з кафе на вечерю. Але коли ти чекаєш на малюка, твій прямий обов'язок – харчуватися правильно і строго за графіком. Порушення режиму, щоб малюк залишався голодним, неприпустимі!
Читай також:
Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та найактуальніших новин!