Тривога, як переживання емоційного неблагополуччя
Тривожність – переживання емоційного неблагополуччя, що з передчуттям небезпеки чи невдачі. Суб'єктивно відчувається як напруга, занепокоєння, занепокоєння та пов'язана з почуттями безпорадності, невизначеності. На фізіологічному рівні реакції тривожності проявляються в почастішанні дихання і серцебиття, підвищенні артеріального тиску, зростанні загальної збудливості, зниженні порогів чутливості, коли раніше нейтральні стимули набувають негативного емоційного забарвлення.
На відміну від страху, який породжується конкретними причинами і пов'язаний головним чином із загрозою самому існуванню людини як живої істоти, тривожність зазвичай має невизначений характер і виникає при загрозі (нерідко уявної) людині як особистості.
У психології розрізняють тривожність як емоційний стан (ситуативна тривожність) і як стійку межу (особистісна тривожність), індивідуальну та психологічну особливість, що виявляється у підвищеній схильності до переживань тривоги та занепокоєння без достатніх підстав.
Ситуативна тривожність породжується об'єктивними умовами, що містять ймовірність неуспіху та неблагополуччя (зокрема, у ситуації оцінки здібностей та досягнень особистості – наприклад, на іспиті тощо). У разі тривожність може грати позитивну роль, т.к. сприяє концентрації енергії на досягненні бажаної мети, мобілізації резервів організму та особистості для подолання можливих труднощів. Тобто ситуативна тривожність має пристосувальний характер, а то й перевищує певного оптимального рівня.
Байдужість до труднощів та безвідповідальне ставлення до поставлених цілей за повної відсутності ситуативної тривожності знижує ефективність діяльності та недозволяє досягти найкращих результатів. Однак і підвищена ситуативна тривожність, при якій збудження та занепокоєння значно перевищують рівень можливих труднощів, знижує результативність діяльності. Таким чином, підвищена ситуативна тривожність має дезадаптивний характер. Оптимальним є такий рівень тривожності, який можна порівняти з об'єктивними умовами, що її викликали, і який достатній для мобілізації сил на подолання перешкод.
Існують так звані вікові піки тривожності. На певних вікових етапах підвищення тривожності буває пов'язані з неблагополуччям у найбільш значимої людини сфері діяльності. У дітей раннього віку тривожність породжується розлукою з матір'ю. У віці 6-7 років головну роль грає адаптація до школи, у молодшому підлітковому – спілкування з дорослими (батьками та вчителями), у ранній юності – ставлення до майбутнього та проблеми, пов'язані зі стосунками статей.
Ситуативну тривожність у дітей може провокувати різку зміну звичної обстановки (наприклад, розставання з батьками, вступ до дитячого садка та школи), а також порушення стосунків з однолітками. У шкільному віці особливо значущі ситуації публічної оцінки, зокрема у дошки, контрольні роботи тощо. Для профілактики ситуативної тривожності важливо заздалегідь готувати дітей до подібних подій, обговорювати з ними можливі труднощі, навчати конструктивним способам вирішення проблем, що виникають. Доцільно попереднє «програвання» найважчих ситуацій.
Виділяється так звана пов'язана тривожність, що виявляється у певній сфері діяльності (шкільна, міжособистісна та ін.) і загальна тривожність, що поширюється на всі сфери життєдіяльності.
Подолання особистісної тривожності, зокрема і шкільної, вимагає спеціальної психотерапевтичної роботи, орієнтованої джерело тривожності. Від педагогів та батьків потрібна підвищена увага до потреб дитини, створення обстановки, що сприятиме формуванню у неї впевненості у своїх силах. Важливу роль відіграє також усунення тривожності у самих вихователів з метою унеможливити психічного «зараження» дитини цим станом.