Вплив масажу на м’язову систему людини
М'яз - це орган м'язової системи людини, що складається з пружної, еластичної м'язової тканини, здатної скорочуватися під впливом нервових імпульсів. Нашам'язова система складається з понад 600 м'язів, що забезпечують рух різних частин тіла та утримання їх у статичному положенні. М'язи поділяють на скелетні (поперечно-смугасті м'язи), гладкі та серцевий м'яз. Усі вони можуть перебувати у двох станах: збудливість та скоротливість. Така робота м'язів має важливе значення для лімфоутворення, кровообігу, терморегуляції, обміну речовин та ін.
Скелетна мускулатура призначена для переміщення та фіксації тіла у просторі (сидіння, стояння, біг, ходьба тощо), виконанні дихальних рухів (наприклад, діафрагма), жувальної та мімічної функцій та ін. Загальна вага скелетної мускулатури становить приблизно 40-50 % від загальної ваги.
Гладка мускулатура входить до складу стінок кровоносних і лімфатичних судин, внутрішніх органів та шкірних тканин. Гладкі м'язи скорочуються та розслабляються мимоволі, автоматично.
Серцевий м'яз, або Міокард, здатний скорочуватися під впливом імпульсів, що виникають усередині неї самої.
Кожному масажному практику необхідно знати основні м'язи тіла людини, а також їх форму, і місце кріплення до кістки та сухожилля. Нижче представлено схему основних м'язів людини.
Відповідно до частин тіла всіскелетні м'язи поділяють на м'язи тулуба, м'язи голови і м'язи верхніх і нижніх кінцівок. Серед м'язів тулуба, у свою чергу, виділяють задні (м'язи спини та потилиці) та передні (м'язи шиї, грудей та живота).
Будь-який м'яз починається з сухожильної готування, далі йде черевце, тіло, якескладається з поперечно-смугастих волокон, і закінчується сухожилля. Зверху всі м'язи покриті фасцією (щільна сполучна тканина), тому для найбільш ефективного масажу необхідно виконувати енергійні прийоми з глибоким впливом на внутрішньом'язові судини та нервові закінчення.
При різних видах масажу інтенсивність та спосіб впливу на м'язові тканини відрізняється. Наприклад, у шведському масажі, масажист намагається проникнути в глиб м'язові шари, що лежать, практично до самої кістки. У класичному масажі сила впливу не настільки велика, а основним завданням є забезпечити харчування м'яза, що масажується, збільшити обмінні процеси в тканинах. У спортивному масажі підбираються прийоми, спрямовані на тонізацію певних м'язів, збільшення їхньої працездатності. Характер проведення лікувального масажу спрямований на усунення хворобливих відчуттів у м'язах та потребує зосередженості на проблемних зонах. У розслаблюючих видах масажу, інтенсивність на м'язи набагато менше, а темп самого масажу середній і повільний.