Взуття для бігових доріжок

взуття

Одним із вирішальних факторів при виборі взуття буде середовище експлуатації. Наприклад, залежно від того, ви будете бігати парком, пересіченою місцевістю, або в залі – взуття для бігових доріжок у залі та вулиці знадобиться різна. Крім ергономічних характеристик (м'якість підошви, амортизація та ін.) важливу роль відіграватимуть такі речі, як зчеплення підошви з поверхнею, міцність та гігроскопічність матеріалу.

доріжок

Правила вибору

У сучасному темпі життя мало хто має можливість побігати парком чи лісом, зазвичай доводиться задовольнятися біговою доріжкою у спортзалі.

  • Взуття для бігових доріжок зазвичай дуже легке (у порівнянні з вуличним), і при цьому досить примхливе. При правильній експлуатації взуття для бігових доріжок не завдає ніяких проблем, але буквально пара пробіжок по асфальту загрожують такому взуттю сильним стиранням та забрудненнями. Тому для вуличних пробіжок краще придбати іншу пару, міцнішу і зі спеціальним просоченням;
  • Якщо після бігової доріжки в залі взуття досить висушити при кімнатній температурі і протерти трохи вологою ганчірочкою, то після вулиці цій же парі буде потрібно дуже ґрунтовне чищення. Як ви пам'ятаєте, прати в машинці бігові кросівки не можна, тому додатковий клопіт і витрачений час вам забезпечені;
  • Маса пари взуття для бігових доріжок повинна бути не більше 350-450 грамів, інакше створюватиметься додаткове навантаження на суглоби;
  • Якщо ви прийшли в спортзал з метою скинути зайву вагу, особливу увагу слід приділити амортизації кросівок для бігових доріжок. Чим більша вага бігуна, тим сильніше його суглоби потребують захисту, і тим краще має бути амортизація.

Коли настав час замислюватися пропридбанні професійних бігових кросівок? В ідеалі – одразу, як вирішили почати бігати. Хоча, якщо ви бігаєте тільки в залі на розминці по 15 хвилин пару разів на тиждень, наявність спеціалізованого взуття не обов'язково.

  • А от якщо ви займаєтеся хоча б пару разів на тиждень, але тільки на біговій доріжці - про бігові кросівки вже час думати серйозно, т.к. під час тренувань ваше тіло зазнає великих навантажень і потребує захисту. Крім того, звичайні кросівки для аеробіки мають високу п'яту, яка, з великою ймовірністю, відчутно натиратиме шкіру на щиколотках;
  • Саме собою покриття бігової доріжки непогано амортизує, але, якщо ви бігатимете зі швидкістю більше 13 км/год, цієї амортизації буде недостатньо. Тим більше, якщо ви плануєте бігати на вулиці - там хороші кросівки бігові просто необхідні;
  • Якщо у вас є проблеми з постановкою стопи (наприклад, плоскостопість), цей недолік також можна частково виправити правильним взуттям + використанням якісних ортопедичних устілок;

Також показанням до придбання спеціальних бігових кросівок є велика вага – від 85 кг у чоловіків та від 78 кг у жінок.