Зцілення душі від негативних емоцій
Лікування душі від негативних емоцій. 25 вправ
Ця книга надасть вам просту та дієву допомогу, яка не замінить серйозної терапії душі, проте допоможе кораблю вашого життя уникнути аварії. Рекомендовані вправи допоможуть здобути впевненість у своїх силах і покажуть, як багато корисного можна зробити собі самотужки. Той, хто розуміє мову свого тіла, не ігнорує його сигнали і не намагається за допомогою медикаментів «заглушити» його заклики про допомогу, які виражаються у вигляді тих чи інших симптомів, може за допомогою простих прийомів побудувати глибші та набагато продуктивніші відносини зі своїм організмом. У будь-якому випадку ця книга пробудить у вас інтерес до вправ на сприйняття, подарує радість пізнання себе і допоможе зробити крок у напрямку власного зцілення. У довгостроковій перспективі деякі з наших рекомендацій призначені для того, щоб зробити вашу подорож життя більш хвилюючою, успішною, щасливою і прекрасною.
Таким чином, «Зцілення душі від негативних емоцій» одночасно є дорожньою аптечкою для вашої подорожі життям. Запропоновані у книзі методики спрямовані на те, щоб принести швидке полегшення, не заважаючи пошуку більш довгострокових та стійких рішень; навпаки, вони сприяють їхній підготовці.
Подорож життя завжди передбачає рух; ще досократик Геракліт порівнював життя з рікою і говорив у тому, що це тече. Дослідники щастя і сьогодні - кілька тисяч років потому - постійно знаходять підтвердження його знаменитого вислову "Panta rhei" ("Все тече") і у зв'язку з цим говорять про Поток життя (Flow). Той, хто, перебуваючи в цьому Потоці, слідує течії життя, почувається спокійним іщасливі. Життя пред'являє щодо нього певні вимоги, але жодною мірою не завищені чи занижені. Люди, яких життя пред'являє завищені вимоги, страждають від таких захворювань, як «вигоряння», підвищений тиск, інфаркт міокарда, вушний шум тощо; ті, до кого висуваються занижені вимоги, рухаються у напрямі депресії, відчуття безглуздості життя і навіть суїцидальних намірів. Зрозуміло, ця невелика книга не може забезпечити повного лікування від важкої депресії або схильності до самогубства, оскільки в подібних ситуаціях людина потребує серйознішого лікування, ніж виконання простих вправ. У зв'язку з цим рекомендується звернутися до книги та CD-диску «Темная ночь души. Лікування від депресії»[1] та до тіньової терапії[2].
Як правило, всі невдачі та нещастя підстерігають нас як вище лінії Потоку, в області завищених вимог, так і нижче її, в області занижених вимог (див. рис. 1). Там, де здібності збігаються з вимогами, і – в ідеальному випадку – і ті, й інші розвиваються протягом життя, є щастя. Відома народна мудрість, яка не потребує наукових досліджень, вже давно і безперечно стверджує: «Занадто мало і занадто багато – мета дурня». Нашою ж головною метою є досягнення середини життєвого Потоку, у цьому можуть допомогти спеціальні вправи та медитації.
Той, хто намагається протистояти руху життєвого Потоку, наражає себе на небезпеку перестати жити вже після сорока, але бути похованим лише після вісімдесяти – особливо сумний варіант життя, при якому десятиліття витрачаються даремно. Вирішальним фактором у досягненні щастя є вміння слідувати напрямку життєвого потоку. Той, хто зберігає тенденцію цього руху та сприймаєжиття як ланцюг можливостей для саморозвитку та особистісного зростання, має всі шанси на досягнення щастя. У цьому може допомогти книга «Зцілення душі від негативних емоцій», яка за допомогою простих та доступних засобів здатна зняти з мілини ваш корабель і знову вивести його на велику воду.
Якщо життя є подорожжю, про що говорять багато традицій, має сенс вирушити до нього добре підготовленим. Це означає, що під рукою обов'язково має бути дорожня аптечка для головного учасника подорожі – нашої душі. Зрозуміло, тіло також відіграє важливу роль; Тереза Авільська, іспанська свята, говорила про людське тіло так: «Давайте будемо добрими до нашого тіла, щоб душа хотіла жити в ньому». Той, кому доводилося стикатися з проблемами під час подорожі, добре знає, що душа завжди бере участь у їх вирішенні. Ми можемо відчувати себе нещасними, тому що не все йде так, як хотілося б, наш партнер не такий милий і запобіжний, як очікувалося, – у цих випадках ми відчуваємо саме душевні страждання. Однак навіть при розладі шлунка, коли неприємні відчуття відчуває наше тіло, що демонструє певні симптоми, страждати від цієї ситуації все одно насамперед буде душа, що знайде свій прояв у стані пригніченості та смутку.
"Чому у вас так мало меблів?" - Запитав він. "У Вас при собі ще менше речей!" – заперечив мудрець. "Але я тут проїздом", - відповів відвідувач. "Я теж", - сказав мудрець.
Ще більш серйозну проблему представляє ситуація, коли душа перевантажена в переносному значенні і її обтяжують турботи, наприклад, якщо її власник злопам'ятний. Він може звільнитися, викинувши цей баласт під час подорожі, щоб душі було легше рухатися. Немає сенсу носити в душі старі образина дрібних чи великих ворогів. Багато людей виявляють злопам'ятність по відношенню до батьків, що також неправильно, тому що той, хто відкидає батьків, відкидає і себе, а робити це в подорожі життя просто безглуздо. Наш маленький ритуал звільнення від баласту старих образ допоможе значною мірою полегшити душу і все ваше життя.
Усунення перешкод одна половина, досягнення близькості до щастя інша. Ще Епікур говорив: «Не відмовляйся ні від чого, що приносить радість». Деякі вправи у книзі ґрунтуються на цій, перевіреній часом, життєвій філософії. Навіть такі прості прийоми, як післяобідній сон або незначна зміна раціону (наприклад, прийом однієї ложки натурального продукту «Амінас»), можуть значно покращити наші позиції і так змінити життя, що всі екстремальні ситуації передбачатимуться і запобігатимуть [3].
Щоб наблизитися до щастя, необхідна «лише» маленька, але вирішальна переоцінка цінностей. Багато людей на Заході відмовляються від релігії та життєвої філософії і неусвідомлено дотримуються панівного у суспільстві уявлення про те, що щастя приходить саме собою, як тільки людина отримує все, чого хоче. Однак насправді щастя – повна протилежність сказаному вище. Щасливим може стати лише той, хто хоче всього, що отримує. Надія отримати все, що хочеться, навряд чи здійсниться – навіть у найбагатшому та матеріалістичному світі. Але навіть якби ця ілюзія здійснилася, виправдалися б слова Оскара Уайльда:
«У нашому житті можливі лише дві трагедії. Одна – це коли не отримуєш те, що хочеш, а інша – коли отримуєш. Друга гірша, бо це справді трагедія».
Справжнє щастя насампередпов'язане з нашим ставленням до життя.
Подібно йде справа і з вдячністю. Багато людей вважають, що вони відчували б подяку, якби знайшли справжнє щастя. Однак дійсність показує, що щастя знаходить лише тих, хто вже відчуває подяку.
У зв'язку з цим я бажаю вам набути виключно позитивного досвіду спілкування з самим собою та випробувати почуття радості на подальшому життєвому шляху за допомогою вправ з цієї книги. Оскільки у певному відношенні всі наступні вправи ґрунтуються на попередніх, я рекомендую дотримуватись обраної послідовності викладу матеріалу. Якщо при першому прочитанні ви зрозумієте взаємозв'язок між усіма вправами, то згодом зможете звертатися до певних розділів книги незалежно від порядку, в якому вони наводяться.