Жироспалюючі коктейлі секрети красивої фігури
Що таке жироспалюючи коктейлі для схуднення
Багато речовин мають здатність стимулювати розщеплення жиру.Це досягається шляхом прискорення обміну речовин завдяки невеликому підвищенню температури тіла, посиленню струму крові, стимуляції вироблення деяких гормонів, окислення жирової тканини, порушення її стабільності тощо.
Широкий вибір жироспалюючих коктейлів пропонують магазини спортивного харчування, але, по-перше, такі коктейлі досить дорого коштують, по-друге, не всі згодні приймати хімію. Що ж робити? Є відмінний вихід - приготування смачних та корисних жироспалюючих коктейлів у домашніх умовах.
Що допомагає спалювати жир
Ось список продуктів, які успішно справляються з жировими відкладеннями:
зелені та листові овочі;
яблука, груша, морква, томати;
цитрусові, ананас, ківі, папайя;
червоний перець чилі.
З цих продуктів ми і готуватимемо жироспалюючі коктейлі.
Рецепти жироспалюючих коктейлів
Найпростіший напій для спалювання жиру - вода Сассі (настояна протягом ночі вода на лимоні, м'яті та імбирі). Імбир (як свіжий, так і сухий мелений) можна також додавати до чаю та кави.
Ще один досить простий коктейль для спалювання жиру – кефір із червоним перцем. Він стимулює метаболізм, покращує травлення та миттєво бадьорить. До нього можна додавати також мелену корицю та імбир.
Дуже ефективний для схуднення томатний сік із чорним перцем та часником. Він, у принципі, може замінити вам полуденок і навіть вечерю, т.к. томатний сік дуже ситний.
Жироспалюючий чай. У звичайний зелений чай додайте ложку меду, ложку подрібнених ягід смородини абочорниці, по щіпці імбиру, кориці та перцю чилі та часточку лимона чи апельсина.
Для приготування наступних диво-напоїв вам знадобиться соковитискач та (або) блендер.
Банановий коктейль. У блендері подрібнюємо 1 банан, змішуємо з 150 мл знежиреного молока та 150 г натурального нежирного йогурту, додаємо 1 ч. л. меду та щіпку кориці. Все збиваємо в блендері та п'ємо, поки свіжий.
Білковий кокосовий коктейль. Відмінно підійде для перекушування до або після тренування, відновлює сили та живить організм. У блендері збийте 300 мл соєвого молока, 300 г сиру, додайте 2-3 ст. л. какао, 10 подрібнених волоських горіхів і прикрасьте дрібкою кокосової стружки.
Вітамінний ягідний коктейль. Готується із заморожених ягід (полуниці, ожини — по 500 г), 2 свіжих бананів, свіжих соків з апельсина та гранату (по 1 ст.). Можна додати цукор до смаку.
Простий фітнес-коктейль. Готується у блендері з 3 яблук (попередньо потрібно видалити серцевини та зрізати шкірку), 150 мл кефіру, 1 ст. л. меду та тріски меленої кориці.
Літній екзотичний коктейль. Готується в блендері з ківі та м'яти, лимона, петрушки, меду та води.
Фруктово-овочевий фреш-мікс. Дуже підбадьорливий напій, проте протипоказаний людям із підвищеною кислотністю шлунка. Являє собою суміш свіжих соків моркви, яблука, мандаринів, лимона або лайма, грейпфрута, селери і кореня імбиру. На голодний шлунок не можна вживати.
Овочевий жироспалюючий коктейль. Цей коктейль готується в блендері або соковижималці з листя м'яти, петрушки, очищеного від шкірки огірка, 1 головки часнику та 2 апельсинів. Смак, звичайно, специфічний, але ефект дуже сильний.