Зумба для початківців
Незважаючи на те, що моделей постійно критикують за зайву худорлявість, їх зображення в модних журналах і на телебаченні все ж таки приносять позитивний результат, і все більша кількість жінок прагне підтримувати своє тіло в тонусі. Фітнес-клуби дають масу занять, багато з яких досить одноманітні, через що тренуються досить швидко втомлюються, а іноді й втрачають мотивацію відвідувати заняття. У цьому відношенні стоять особняком уроки зумби, в яких аеробіка химерно переплітається з танцями різних стилів, через що заняття виходять неймовірно цікавими та веселими.
Зумба для початківців
Навіть якщо спочатку вам здається, що ви нізащо не зможете встигнути за інструктором, це лише ваші страхи і нічого більше. Буквально через 1-2 тижні постійних занять з фітнес-програми зумби ви цілком гармонійно виконуватимете всі рухи, ваше почуття ритму значно покращиться. Варто відзначити, що в цьому напрямі багато рухів і кроків, які запозичені з аеробіки, і якщо ви нею колись займалися, то вам буде набагато простіше розпочинати.
Зумба: навчання
Заняття зумбою проходять енергійно, цікаво, весело і ходити на них – одне задоволення. Якщо ж у вас з якихось причин немає такої можливості, то цілком можна організувати навчання в домашніх умовах. Втім, для початку варто хоча б кілька разів сходити до фітнес-клубу, адже інструктор пояснює рухи та допомагає, якщо ви щось робите не правильно.
Зумба вдома, втім, принесе вам таку ж користь, як і заняття в клубі, за умови, що ви займатиметеся не менше 2-3 разів на тиждень. Якщо ви вибрали зумбу для схуднення, то при виконанні особливо ретельно слідкуйте за такими показниками:
- починати важливо завжди зрозминки, закінчувати затримкою;
- руки при рухах повинні бути напружені, прес підтягнутий, тіло легко рухатися;
- стежте за диханням: не потрібно приховувати його або дихати через рот.