3 вправи, які допоможуть вистояти у важкі часи
Коли життя стає складнішим, запасіться терпінням, радійте доленосним зустрічам і продовжуйте рухатися вперед.
«Терпіння і праця все перетруть»
Вінстон Черчілль сказав: «Бути успішним – значить рухатися від провалу до провалу, не втрачаючи ентузіазму». Легше сказати, ніж зробити! Хоча наш розум розуміє, що справжній успіх приходить з усвідомленням власних можливостей, багато хто з нас важко дотримується намічених результатів, а інші здаються, так і не досягнувши кінцевої мети.
З роками, пройшовши через перемоги та поразки, я створив власну методику, як не втрачати віри у власні сили. Я зрозумів, що мені потрібно бути відданим своїй справі, вірити в доленосні зустрічі, вчитися терпінню і вперто рухатися вперед.
1. Робота над терпінням
Я усвідомив всю силу терпіння під час візиту до храму Тосьоґу в Нікко, Японія. Я побачив там знамениту японську каліграфію. Це була цитата Токугави Іеясу, засновника сьогуната Токугава, який правив Японією понад 250 років до 1868 року. Цитата була такою: «Сильні люди – ті, хто розуміє значення слова «терпіння». Я не такий сильний, як міг би бути, але я дуже давно вчуся терпінню. І якщо мої послідовники хочуть бути схожими на мене, вони мають навчатися терпінню».
Згодом я зрозумів, що навчання терпіння починається з:
- прийняття- не все завжди йде за планом. Ми не можемо завжди контролювати те, що відбувається, але ми можемо приймати перемоги та поразки, і використовувати їх, щоб рухатися далі.
- співчуття– Далай Лама каже: «Співчуття до інших не повинно змінюватися, навіть якщо вони погано поводяться або кривдять вас». Це, мабуть, найскладніша частина, але її нічим не можна замінити.
- подяки– колижиття йде шкереберть, ми завжди повинні бути вдячні за те, що у нас є.
2. Віра в доленосні зустрічі
"Долоносні зустрічі - це те, що допомагає нам рухатися далі" - Харукі Муракамі, "Кафка на пляжі"
У житті нам зустрічається багато людей. Деякі із цих зустрічей заплановані, деякі – випадкові, а в деяких відчувається божественне втручання. У мене було багато неймовірних «Долоносних Зустріч», і я думаю, що всесвіт допомагав мені, коли я цього найбільше потребував. Ці зустрічі відбувалися, коли я найменше на них чекав – і багато людей, яких я зустрів, стали моїми друзями та сім'єю. І навіть коли після цих зустрічей залишалася гіркота, я отримував необхідні уроки.
Я вірю, що доленосні зустрічі відбуваються з тими, хто залишається оптимістом попри все. Доктор Деніел Томасуло пише:
«У травні 2010 року в одному номері журналу «Позитивна психологія» дослідники Пітерс, Флінк, Борсма та Лінтон продемонстрували, як люди, які думали про себе «у найкращому світлі» протягом однієї хвилини, а потім записували свої думки, отримали значний позитивний ефект . Дослідники також дійшли висновку, що думки про щасливе майбутнє можуть посилити очікування такого майбутнього. Інакше кажучи, вчені показали, що можна викликати оптимізм».
"При навмисному створенні оптимістичного настрою підготовлена людина стає оптимістом", - продовжували вони. - Це дуже інтригуюче відкриття: воно говорить про те, що ми можемо змінити наш настрій не тільки в даний момент, але і змінити наше ставлення до майбутнього. Якщо ми добре підготовлені та оптимістичні, ми, швидше за все, зустрінемо потрібну людину, і використовуємо цю зустріч з розумом. Склянка, яку ми не очікували побачити,стане наполовину повним».
І з власного досвіду скажу, що з цим не можна не погодитися.
3. Рух вперед
Здатність візуалізувати наші мрії сприяє виникненню світогляду, що дозволяє втілити амбіції у життя. Розуміння того, що ми хочемо, є основою успіху. Але щоб втілити цей успіх у життя, потрібно щодня рухатися до нього, незважаючи на всі труднощі.
Автор Джозеф Маршалл III ділиться мудрістю корінних американців у тому, як робити наступний крок, у книзі «Не зупиняйся». «Це означає давати волю сльозам, коли сумно; це означає продовжувати шукати відповіді, коли довкола темрява розпачу. Кожен крок наближає вас до вершини, до світла наступного сходу сонця та можливостей нового дня».
Один із моїх найулюбленіших фільмів, «Військовий Нирець» 2000 року, був натхненний правдивою історією мічмана Карла Брешера, першого водолаза афро-американця у ВМФ Сполучених Штатів. Відео нижче, можливо, розповість вам все про те, як рухатись вперед!
Я вірю, щоб виживати і процвітати, ми повинні навчитися бачити і приймати благословення життя, які нам випадають щодня. Кожен новий день відрізняється від попереднього; у кожному дні своє диво. І з цією вірою ми зможемо завжди залишатися сильними, незважаючи ні на що.
Автор перекладу - Давиденко В'ячеслав, засновник компанії MBA Consult