5 дивовижних переваг холодного душу
Можливо, холодний душ бачиться вами як щось жахливе, через що ви ніколи не пройдете з власної волі. Однак трапляються випадки, коли обставини не питають вас, чи хочете ви викупатися під холодною водою чи ні. Наприклад, ваш не дуже кмітливий сусід (сусідка) по кімнаті в гуртожитку витратив всю гарячу воду в бойлері до вас, або хтось спустив воду в туалеті до того, як ви перестали купатися. І ось ви, почуваючись жахливо некомфортно, починаєте жахливо злитися на цих людей за те, що вони завдали вам таких незручностей.
Не дивуйтеся, але набагато розумнішим у такій ситуації буде висловлення подяки вашим невдалим сусідам. Так Так! Той, хто змушує ваш душ перетворитися з гарячого на холодний, надає величезну послугу вам, вашому здоров'ю та об'єму талії. Отже, давайте дізнаємося, які переваги холодного душу, як саме він впливає на здоров'я і чому так корисний.
У гарячому душі насправді немає нічого особливого
Перед тим як ми поринемо у світ переваг холодного душу, хочеться відзначити той факт, що гарячий душ – це лише данина власному задоволенню та комфорту, але ніяк не потреба. Якщо пробігтися з історії людства, то можна побачити, що в минулі часи люди купалися в будь-якій воді, яка була доступна. Сама процедура купання вважалася своєрідною розкішшю. Ви колись плавали в озері? Напевно, плавали. Вода в ньому найчастіше виявляється холодною, але ж ви отримували задоволення від купання? Греки сконструювали перші системи підігріву води в громадських лазнях у I столітті до н.
Холодний душ спалює жири
В організмілюдини є два види жиру: білий і коричневий. Так от білий жир - це справжній негідник, а коричневий - герой.
Білий жир - це те, з чим багато хто з нас бореться, щоб зробити фігуру стрункою. Коли ви вживаєте калорій більше, ніж потрібно організму для переробки в енергію, вони перетворюються на білий жир, який відкладається на талії, сідницях, стегнах, шиї.
Коричневий жир - це "герой", про який ви, можливо, і не чули раніше. Його основна функція – вироблення тепла для обігріву організму. Хороша новина для тих, хто бореться із зайвими кілограмами: коли за зниженої температури навколишнього середовища коричневий жир починає працювати, щоб зігріти вас, спалюється досить багато калорій. Це, у свою чергу, чудовий внесок у вашу програму зниження ваги. Наскільки чудовий? Скандинавські вчені з'ясували, що під впливом низьких температур коричневий жир спалюється в 15 разів активніше, а отже, за рік можна досить легко схуднути приблизно на 5 кг, лише регулярно приймаючи холодний душ.
Холодний душ допомагає відновити сили після тренувань
Атлети дуже часто приймають крижані ванни після важких фізичних навантажень, щоб усунути болючість у м'язах. Звичайно, ніхто не змушує вас поринати у ванну з кубиками льоду. Достатньо лише на хвилину-другу стати під холодний душ після відвідування спортзалу. Але навіть якщо ви не зараховуєте себе до любителів спорту, регулярне купання в холодній воді допоможе вам легше піднімати олівці, що впали на підлогу, або підніматися пішки на верхні поверхи офісу.
Холодний душ покращує настрій і робить вас більш уважними
Хто з нас вранці не почувається справжньою розвалюхою, коли тільки встає з ліжка? Щоб впоратися з цим,обов'язково прийміть прохолодний душ перед тим, як вирушите на роботу. Коли холодні струмені омивають ваше тіло, дихання стає глибшим, щоб допомогти організму впоратися з шоком та виробити додаткове тепло. Ваше серце починає битися частіше, як результат - кров біжить судинами швидше, а значить, ви стаєте більш енергійним і бадьорим.
Холодний душ підвищує імунітет
Пам'ятаєте, ми говорили про те, що прохолодний душ прискорює метаболізм і, як наслідок, допомагає боротися із зайвою вагою? Прискорення обміну речовин, крім того, зміцнює імунну систему, яка відповідає за вироблення білих кров'яних тілець, покликаних боротися з вірусами. Таким чином, ви хворітимете набагато рідше.
Холодний душ робить ваше волосся і шкіру привабливішими
Купайтеся в холодній воді, щоб уникнути появи акне. Якщо гаряча вода очищає шкіру, холодна звужує пори, і вони не забиваються. Крім того, холодний душ допоможе зробити більш блискучим волосся, так що ваш партнер точно не зможе встояти перед такою красою! Прохолодна вода покращує стан шкіри голови, тому волосся буде набагато повільніше забруднюватися і жирнішати.