7 шкідливих для здоров’я харчових комбінацій, Діва-Лебідь
7 шкідливих харчових комбінацій
Всі ми знаємо, яку небезпеку для організму несе вживання хворої, несвіжої їжі. Але чи знаємо ми як правильно вживати корисні продукти та які наслідки можуть нести у себе неправильні їх поєднання. Що ж таке правильне та неправильне харчування? Розглянемо 7 шкідливих харчових комбінацій, які ми, за незнанням, вживаємо найчастіше, помилково думаючи, що користуємося своїм шлунком.
- Фрукти під час їжі або відразу після неї.
Чому? Фрукти перетравлюються у шлунку дуже швидко, а потім засвоюються у кишечнику. Але якщо з'їдати їх з іншими харчовими продуктами, наприклад, з крупами або м'ясом, то вони залишаються в стравоході надовго і починають бродити.
7 шкідливих харчових комбінацій
Їжте фрукти як мінімум хвилин за 15 до їди і тоді ваш організм з користю і без наслідків засвоїть для себе всі цінні мікроелементи та вітаміни. Не їжте фруктові салати у поєднанні з м'ясними продуктами, злаковими.
7 шкідливих харчових комбінацій
- Тваринний білок та вуглеводи, крохмаль.
Чому? У перетравленні тваринного білка та вуглеводів беруть участь різні ферменти шлункового соку і при зіткненні вони викликають різні проблеми, такі як метеоризм і тяжкість у шлунку.
Намагайтеся м'ясо їсти лише з овочами. Не вживайте м'ясні продукти разом із макаронами, рисом чи картоплею.
- Помідори та вуглеводи, крохмаль.
Чому? За рішенням Європейського Союзу, помідори з 2001 року відносяться до фруктів, причому кислих фруктів. А наслідки, які можуть бути від вживання фруктів із іншою їжею, зазначені в п.1. Також слід врахувати, щокисле середовище дратує стінки шлунка, тому людям, які страждають на гастрит, виразкою шлунка слід з обережністю вживати в їжу ці, полюбилися багатьма помідори.
Їжте помідори тільки в салатах, у поєднанні з овочами чи фруктами. Не вживайте їх із картоплею, макаронами чи рисом. Або ж не їжте їх у поєднанні з переліченими продуктами у свіжому вигляді. Їжте томати у звичних для вас дуетах тільки після теплової обробки. Після термічної обробки лікопін, що міститься в томатах, стає найбільш біологічно активним. Вживання таких помідорів, за результатами останніх медичних досліджень, призводить до успішної боротьби з багатьма проблемами, навіть з раковими клітинами.
7 шкідливих харчових комбінацій
- Фрукти та йогурт.
Чому? Поєднання фруктів та молочних продуктів може призвести вас не тільки до бродіння та метеоризму в шлунку, але й до великих проблем. Застій молочних продуктів у шлунку може призводити до поступових блокувань пазух носа і, як наслідок, – почастішання простудних захворювань та посилення симптомів алергії.
Їжте лише натуральний йогурт, без жодних фруктових добавок.
7 шкідливих для здоров'я харчових комбінацій
7 шкідливих харчових комбінацій
- Зернові та молоко.
Чому? Ця інформація може вас трохи шокувати, оскільки молочні каші є улюбленою стравою більшості. Молочна каша та сніданок для багатьох є синонімами. Але, справа в тому, що і молоко і зернові містять вуглеводи, що швидко засвоюються, вживання яких у парі призводить до різкого підвищення цукру в крові, що, у свою чергу, призводить до відчуття постійної стомлюваності, як мінімум.
Їжте каші, зварені на воді.
7 шкідливих харчових комбінацій
- Вино та пудинг.
Чому? Пудинг - це десерт англійської кухні, приготований на пару, основу якого складають яйця, молоко, цукор та борошно. Завдяки таким складникам пудинг вважається висококалорійною стравою. Прийняття такого дуету призводить до збільшення вироблення інсуліну, що може загрожувати порушенням ваги.
Вживайте вино у поєднанні з продуктами з низьким глікемічним індексом, наприклад, волокнисті фрукти або запечені овочі. Чи пробували запікати гарбуз у духовці? Поріжте її на шматочки, злегка присипте корицею і в духовку хвилин на 20, потім, вийнявши з духовки, полийте трохи медом - дуже смачно. Чим не десерт для вина?
7 шкідливих харчових комбінацій
- Кекси та фруктові соки.
Якщо вам справді хочеться з'їсти кекс або булочку на сніданок, робіть це в поєднанні з несолодким чаєм або кавою.
Список шкідливих харчових комбінацій можна продовжувати нескінченно, вам представлено лише 7 із них. Але тепер ви знаєте основи, отже, ви на крок ближче до здорового харчування. Шануйте свій організм, давайте йому правильне поєднання продуктів. І тоді ваш розум і тіло віддячать вам плідною роботою. Будьте здорові!
І не забувайте про те, що від того, чим ви харчуєтеся, безпосередньо залежить не лише ваше здоров'я загалом, а й здоров'я вашого хребта зокрема.
Щоб підтримувати ваш хребет та здоров'я в ідеальному порядку, у вашому щоденному харчуванні має бути рівно 10 необхідних компонентів. Вони максимально докладно описані у книзі, яку ви можете завантажити абсолютно безкоштовно:
Найпопулярніші статті:
Якщо публікація виявилася для вас корисною абопросто припала вам до душі, не забувайте поділитися з друзями в соц.мережах. Буду дуже вам вдячна: