9 корисних продуктів для щитовидної залози
Щоб покращити роботу щитовидної залози та захистити її від гормональних збоїв, регулярно годуй щитовидку корисними продуктами, серед яких:
Мед, волоські горіхи та лимон
Морська капуста
Містить йод та ще 40 вітамінів та елементів, які захищають від хвороб щитовидної залози. Необхідно включати до раціону для профілактики захворювань.
Йода у хурмі досить багато, хоча не стільки ж, скільки у морській капусті. Зате хурма подобається набагато більшій кількості людей. Крім корисного йоду, вона містить магній, натрій, залізо (за їх змістом вона перевершує навіть яблука), а також вітаміни – А, С та Р.
Корисний для щитовидної залози, печінки та серця. Містить масу мікроелементів, які зміцнюють імунітет.
Яблука – коктейль корисних властивостей. Для щитовидки цінні тим, що захищають від ракових клітин. Яблучне насіння найкраще не викидати, а вживати, оскільки в них міститься до 15% жирної олії та йоду. Одним із найкорисніших сортів яблук вважається сорт Гала, в якому є вітамін B17. Яблука цього сорту треба обов'язково їсти зі шкіркою!
Крабове м'ясо та морепродукти
Містять вітамін В12 та цинк, який стимулює імунітет нашого організму. Зверніть увагу: консервоване крабове м'ясо теж зберігає свої корисні властивості.
Чорниця – рекордсмен за вмістом антиоксидантів. Допомагає усунути гормональні збої у роботі щитовидної залози.
Лютеїн і каротеноїди, що містяться у великих кількостях у шпинаті, допомагають щитовидній залозі працювати на відмінно.
Червона риба
Зверніть увагу: експерти рекомендують «годувати» щитовидну залозу ввечері. Мовляв, цілий день вона працювала, а на вечерю потребує палива на відновлення сил. Хорошим підживленням длящитовидки ввечері служить червона риба (лосось, сьомга, форель, горбуша) - відварена, тушкована або шматочок малосольний. Червона риба – багате джерело корисних жирних кислот Омега-3, необхідні для злагодженої роботи щитовидної залози. Вживай по шматочку червоної рибки, якнайчастіше.
А якщо щитовидна залоза таки болить (наприклад труднощі при ковтанні, почуття удушення), то обов'язково зверніться до лікаря (за це відповідає ендокринолог) і почни вже приймати Ендонорм. Він єдиний містить сухий екстракт коренів перстачу білого, тому засвоюваність альбініну, вкрай корисної речовини для живлення щитовидки, буде максимальною.