ABC дієта відгуки та думки
Нещодавно список популярних дієт поповнила низькокалорійна дієта abc, яка має кілька різновидів. Особливість даної методики схуднення полягає в тому, що протягом дня можна вживати різні продукти, головне, щоб їхня калорійність не перевищувала певну межу кількості калорій. Ця популярна дієта абс заснована на вживанні лише здорової збалансованої їжі, тому вона не надає на організм шкідливого впливу на відміну від багатьох методик.
Правила дієтичного харчування
Багато людей стверджують, що дієта АС вважається досить м'якою, оскільки вибравши її, немає необхідності відмовлятися від улюбленої пиши, а щоб результати виправдали всі очікування, слід лише дотримуватися деяких правил. Однак підходить вона не для всіх, а лише для тих, хто може витримати тривале голодування, яке триває 50 днів. Ознайомившись із численними відгуками жінок, які успішно застосовували дієту abc на собі, можна виділити декілька основних рекомендацій:
Назва дієти abc є абревіатурою Ana Boot Camp що в перекладі з англійської означає «спільнота анорексиків-початківців».
Така назва пояснюється тим, що aвc дієта була розроблена спеціально для людей, які страждають на анорексію, яка розрахована на поступовий набір ваги. Однак багато дівчат і жінок почали активно використовувати цю методику з абсолютно іншою метою – для максимально можливого зниження ваги без фізичного та морального насильства над своїм організмом. Дотримуючись спеціально розробленого харчування протягом 50 днів, адже саме на такий період розрахована методика, можна вилікуватися від анорексії та налагодити харчування хворих дівчат.
Різновидиметодики авс
З метою схуднення можуть застосовуватися два різновиди дієти abc - "50 днів" і "Світлофор", які дещо відрізняються один від одного. Перший тип абц методики є досить жорстким, так як він заснований на чергуванні періодів низькокалорійного харчування і абсолютного голодування. Адже без попередньої підготовки організму до голодування можуть розвиватися дуже небезпечні наслідки схуднення за 50 днів. Нерідко виникають такі побічні дії від голодування як:
- зниження рівня цукру в крові і як наслідок – запаморочення та непритомність;
- остеопороз;
- облисіння;
- ламкість нігтів;
- погіршення зору;
- порушення менструального циклу;
- депресія;
- виникнення схильності до анорексії.
Жовтий колір – це продукти, які можна вживати при дієті abc до 6 годин вечора. Тому в меню людини, що худне, можуть бути макарони, каші на воді, за винятком манної, ковбаса, сосиски, випічка з листкового тіста, куряче м'ясо, сир, сир, кава, фрукти і сухофрукти. Такі продукти в невеликій кількості також можна їсти за 2-3 години до сну. Продукти, які можна їсти незалежно від їхньої кількості та часу доби, представлені зеленим кольором. Виходячи з цього правила методики «Світлофор», дієта авс може складатися з вареної риби, морепродуктів, капусти, салату, зелені, огірків, моркви, цитрусових, гречки, нежирного кефіру, йогурту, 2 варених яєць на день.
Фахівці застерігають, що авс дієта, меню якої розраховано на 50 днів і періодично повторюється, може застосовуватися лише людьми, які мають досвід тривалого голодування, адже інакше вона можестати причиною незворотних наслідків. Крім того, заборонено дотримуватись методики 50 днів, попередньо не проконсультувавшись із лікарем. Також не варто забувати про те, що дієта авс, за якої схуднення триває 50 днів, повинна проводитися під контролем з боку медичних працівників.
У відгуках дівчата вказують, що схуднення може утримуватися тривалий час, якщо плавно вийти з цієї жорсткої дієти і дотримуватися збалансованого харчування. Повторювати дієту, розраховану на 50 днів, можна не частіше одного разу на 2-3 роки.