Алкоголь та дієта відео рекомендації
Будь-який напій, до складу якого входить етиловий спирт, є алкогольним, цей відомий факт. Але не багато хто знає, що для людини алкоголь – це поживна речовина, яка здатна насичувати організм калоріями. Чи замислювалися ви, що за своїм енергетичним вмістом лише кілька склянок сухого вина здатні замінити повноцінний прийом їжі?
Зміст статті:
Алкоголь та дієта
Всі спиртовмісні напої можна розділити на два види: недистильовані, до яких належать пиво та вино, а також дистильовані - віскі, лікери, ром, горілка та аперитиви. Отже, будь-який алкоголь – це, перш за все, калорії, які разом з калоріями, що надходять з їжею, провокують накопичення зайвих кілограмів. При цьому зверніть увагу, що спиртне – це лише калорії, без вітамінів, мінералів, мікроелементів та інших поживних речовин. Звичайно, є винятки, до яких можна віднести натуральні вина.
Науково доведено, що та енергія, яка надходить разом із алкоголем, не витрачається у процесах м'язової активності, але допомагає організму збільшувати жирові відкладення. Саме тому жодна дієта може бути сумісна з вживанням спиртного.
Калорії етилового спирту є для організму «порожніми», тому що не мають жодних додаткових властивостей.
Вплив алкоголю на організм
Отже, вживання алкоголю призводить до того, що до організму надходять додаткові калорії. Але як алкоголь перешкоджає втраті ваги? Чому практично всі дієти обмежують вживання спиртних напоїв?
Справа в тому, що організм не вміє залишати саме спиртові калорії про запас, а використовує їх одразу. При цьому якщо разом зі спиртовимикалоріями в організм надходять інші поживні речовини, саме вони складуються про запас і потім відкладаються у вигляді жиру.
З цього можна зробити такі висновки. Пити алкоголь означає виводити з організму зайву рідину. При цьому разом із рідиною організм залишають цинк, кальцій, магній і калій. По-друге, крім зайвих калорій, алкоголь не несе у собі жодної поживної цінності. Крім того, організм має властивість в першу чергу спалювати алкогольні калорії, змушуючи інші жири та вуглеводи накопичуватися та перетворюватися на надмірну вагу.
А ще, спиртне стимулює апетит і притуплює почуття ситості, уповільнює обмін речовин, що сприяє зниженню швидкості спалювання жиру і гальмування процесу схуднення. І, звичайно ж, усі знають, що алкоголь може впливати на сон, процес травлення, роботу печінки та підшлункової залози, завдаючи тим самим масу незручностей як організму, так і людині.
Зверніть увагу, що під час дієти організм недоотримує поживні речовини і стає більш вразливим.
Заради справедливості слід зазначити, що натуральні спиртні напої, такі як вина та коньяки, містять корисні речовини і можуть надавати на організм тонізуючу дію. Але щоб спиртне не було на шкоду, потрібно дотримуватись норми.