З якого місяця вводити в меню мами, що годує, солоний оселедець

«Чи можна мамі, що годує, оселедець солоний» — думаєте ви, коли рука вже тягнеться за шматочком рибки. На столі відварена картопля, зелень, і так хочеться солоненького. Відправивши в рот шматочок, розумію, що риба тане в роті, але з урахуванням того, що я поки не з'ясувала чи можна оселедець при грудному вигодовуванні, стримую себе, щоб не з'їсти всю.

В останні місяці вагітності через набряклість і великий набір ваги від солоного довелося свідомо відмовитися. З появою карапуза світ теоретично повинні завершитися всі ці обмеження, але не все так просто. Патронажна сестра, що прийшла, відповіла на моє запитання ухильно. Оселедець при грудному вигодовуванні, звичайно, не очолює список заборонених та алергенних продуктів при ГВ, але в перші три місяці його не рекомендують. Давайте розбиратися чому.

Оселедець при грудному вигодовуванні

Все, що з'їсть мама через 4-5 годин, можна частково виявити в її молоці, яким харчується новонароджений. Перші місяці після народження мама та її малюк мають загальну мікрофлору, оскільки малюк їсть те саме, що і його мама, але отримує він це через грудне молочко. Потрібно розуміти, що деякі продукти, що вживаються мамою, можуть завдати крихті шкоди, призвівши до кольк, здуття живота від газів, а то і до кишкового розладу або діатезу.

Дитина природно стане неспокійною і плаксивою. До таких «небезпечних продуктів» педіатри відносять:

Какао та шоколад
Цитрусові
Полуниця малина
Консервовані гриби, кукурудзу та інше
Коров'яче молоко
Бобові
Риба
Гриби
Мед
Кава

Однак не варто забувати, що все індивідуальне. Якщо вас випалить висипати навіть від часточки апельсина, товелика ймовірність, що у вашої дитини реакція буде аналогічною. А ось у ситуації з кавою при ГВ все може бути навпаки. Повернемося до нашого питання про те, чи можна мамі, що годує, солоний оселедець.

Чи можна годуючій мамі оселедець солоний-розбираємося далі. Риба взагалі частий алерген у сучасних діток. Слабосолона оселедець домашнього посолу не настільки небезпечна, адже ви ретельно вибрали рибу, добре вимили, і швидше за все вона засолюватиметься в «санітарно правильних» умовах. Краще не наражати себе і на карапуза ризику, і перші місяці утриматися від покупного оселедця. Якщо вже зовсім не в змозі нехай її перед вами спробує хтось із родичів, і якщо у них не буде розладу, то можете собі дозволити намастити на хлібець ікру від цієї рибки. Це зб'є вам мисливство і вистачить навіть на пару бутербродів.

Чому слід утриматися від вживання оселедця при грудному вигодовуванні

При засолюванню оселедця у промислових обсягах аналіз показує у ній присутність бензоату натрію та інших консервантів, щоб він довше зберігалася у пластиковому контейнері.
Солоний оселедець містить до 14 г. Солі, а грам солі пов'язує 100 мл. води.
У рибі, яку неправильно зберігають, часто заводиться різного роду живність.
Крім перерахованого вище, всім гіпертонікам, а також людям з хворими нирками і всім, хто страждає від набряків різної природи, будь-яку солону рибу варто їсти дуже помірно.

У вас все ще виникає питання про те, чи можна мамі, що годує солоний оселедець, особливо в перші дні після пологів? Не варто ризикувати.

Не хочеться закінчувати на такій сумній ноті, тому кілька слів на захист. Неймовірно корисна сама риба, а ікра взагалі криниця потрібних і корисних Омега-кислот, але .... не в солономувигляді. Це підводить нас до негативної відповіді на питання про те, чи можна солоний оселедець мамі, що годує. Першого місяця немає і немає і немає!

Коли можна вводити оселедця в раціон при ГВ

Після третього місяця ГВ починайте вводити в свій раціон слабосолену оселедець і звичайно краще домашнього посолу. Якщо немає бажання возитися, купіть рибу не на вагу, а невелику порцію у пластиковій ємності. Так ви точно уникнете смачної спокуси і з'їсте всього пару шматочків, а не половину риби.

Пару рядків про те, як вибрати оселедець

Звертайте увагу на 3 основні показники: зябра, очі, пружність.

Зябра. Їм потрібно бути пружними, темно-червоного кольору і не пахнути підозріло.
Очі. Жирний солона оселедець просто повинен мати чисті червоні очі, а от якщо хочете вибрати оселедця з ікрою, то необхідно шукати рибу з каламутними очима. Однак не варто забувати, що риба з ікрою не буде жирною, тому що всі свої сили та жирок вона витратила на продовження роду.
3. Якісний оселедець має пружне тільце без слизу і нальоту, порізів і тріщин. Перевірити рибу на гнучкість можна як м'ясо паличкою, або навіть пальцем. Придивіться також і до того, щоб на оселедці не було іржі коричневого кольору, адже це свідчить про неправильні умови зберігання.