БЦАА в порошку або в капсулах - що краще вибрати
БЦАА у порошку чи в капсулах? Багато наукових праць, які ведуть лабораторії, підтверджують, що при регулярному застосуванні спортивних добавокБЦАА виникають такі позитивні ефекти:
- швидке збільшення в обсягах м'язової маси (сухий); - суттєве збільшення фізичної сили; - підвищення рівня витривалості; - зниження м'язового протеолізу в результаті інтенсивних тренувань; - активне зменшення в організмі відсотка жиру; - Також відзначається істотне зниження професійних захворювань, загальне самопочуття також покращується.
На сьогоднішній день добавки для спорту БЦАА представлені на ринку як у таблетованому вигляді, так і з порошкоподібною формою. Багато спортсменів запитують, що ж краще вибрати – капсули чи порошок? Жодної істотної різниці немає в тому, в якому вигляді буде прийнятий один і той же препарат, від цього щоденна норма вживання БЦАА, його склад і вплив на організм не змінюються. Чи будете ви розводити порошок з водою або віддасте перевагу швидко проковтнути таблеточку - ефект від вживання не зміниться. Усі відмінності між цими двома формами випуску – це зручність, загальна вартість курсу добавки та естетичність її вживання. Якщо у вас великий бюджет і при цьому ви не хочете довго витрачати час на те, щоб розвести важкорозчинний порошок, то, звичайно ж, варто придбатиБЦАА в капсулах, які коштують дорожче, ніжпорошок БЦАА. У такому разі зростає загальна вартість курсу, тому що в одній банці порошку вміщується більшеБЦАА, ніж в аналогічній банці капсул або таблеток. Але треба відзначити той факт, що уВСАА в порошкоподібній формі дуже неприємний смак, а такожзапах, також при його розведенні у вас можуть виникнути деякі клопоти, так як це не дуже зручно.
Відео: як вибрати БСАА
Плюси капсульної форми ВСАА: - Зручні у вживанні та транспортуванні; - Зручно розрахувати разове та добове дозування; - Усунена проблема з неприємним смаком та запахом; потрібно змішувати з іншими добавками;
Мінуси капсульної форми ВСАА: - Відносно висока ціна.
Плюси порошкової форми ВСАА: - Відносно низька ціна; - Велика кількість порцій; - Існують як 100% чисті так і ВСАА зі смаком; - Часто посилюють антикатаболічний ефект з додаванням – глютаміна.
Мінус порошкової форми ВСАА: - Не приємний (гіркий) смак; - Часто додають смакові добавки; - Погано розмішується і розчиняється; - Не зовсім зручно транспортувати.
Фото: порошкова форма ВСАА, розчинення у воді
Висновок: головний плюс капсульної форми BCAA це комфорт вживання, головний плюс ВСАА порошку - ціна. Тому на сьогодні в Україні порошкова форма всаа більш популярна, ніж капсульна!