Безсоння найчастіше приходить у ніч на понеділок, Новини, ZdravoE
Американські фахівці вважають, що сон – його якість та тривалість – варіюють залежно від дня тижня.
Виявляється, найбільш болючим аспектом понеділка є втома та дратівливість, яку спровокували труднощі із засипанням у неділю.
«Це, по суті, зрушує хід нашого біологічного годинника – так само, начебто ви подорожували часовим поясом. За суботу наш організм звикає спати довше і насолоду, а в неділю ви бадьорі і починаєте рахувати овець у ліжку» – пояснює доктор Бреус.
Це підтверджує статистика. За даними нового опитування, 39% респондентів (понад 3000 осіб) поскаржилися, що найважче засинають у ніч з неділі на понеділок. Це більш ніж удвічі перевищує відсоток тих, кому важко заснути у суботу (19%).
Звичайно, не останнє місце в цьому питанні займає гігієна сну: завжди важливо, щоб усі сім днів на тиждень ваша спальня була чистою, прохолодною, темною і тихою, а також вільною від електроніки, що відволікає.
Статті на тему:
Жертви нападів страждають від параної
Дослідження показали, що жертви грабежів і нападів згодом страждають на постійне почуття параної – а це може негативно вплинути на їхні стосунки з іншими людьми.
Чому жінка не хоче займатися сексом і що з цим робити?
Відсутність інтересу до сексу – проблема багатьох жінок. На жаль, на відміну від чоловіків, які мають віагра, для жінок не розроблені ліки, що підвищують лібідо. До того ж часто жінки соромляться говорити про свої проблеми.
Анорексія: ще одна жертва
Французька модель та актриса, яка взяла участь у кампанії по боротьбі занорексією, що померла у віці 28 років. Фотографії та банери із зображенням оголеної Ізабель Каро, викликають огиду не лише до дієт, а й до модельного бізнесу.
Подружнє життя: чотири способи приємно здивувати партнера
Дослідники радять подружнім парам не засмучуватись у тому випадку, якщо заздалегідь запланований «грандіозний романтичний уїкенд» через щільний робочий графік не відбувся.
3 правила: як зробити секс незабутнім?
Для того, щоб доставляти справжню насолоду, секс не повинен бути позбавлений спонтанності, вважають експерти. Вони пропонують наслідувати три поради, які піднесуть вас на вершину блаженства.
Як розпізнати проблеми зі щитовидкою? 6 симптомів
Щитовидна залоза - центр обміну речовин, і якщо вона не справляється зі своїми «обов'язками», це обов'язково позначиться на нашому самопочутті. Існує багато симптомів, що вказують на проблеми зі щитовидною залозою.
Щоб не погладшати ... вимкніть світло!
Хоч як це дивно звучить, але нічне освітлення… призводить до набору надмірної ваги. Про це заявили вчені зі США – країни, де ожиріння набуло масштабів епідемії.
Чоловік і жінка: п'ять способів урізноманітнити стосунки
Ніщо не може затьмарити подружнє життя так, як рутина та сірі будні. Щоб повернути романтику та урізноманітнити ваші стосунки, експерти з Університету штату Огайо в США (Ohio State University, USA) рекомендують:
Новини на тему:
Якщо ви «сова», не заздріть жайворонкам – звинувачуйте в цьому мутацію певного гена: саме вона уповільнює внутрішній біологічний годинник.
Повний місяць може позбавити вас сну, - стверджують вчені зі Швейцарії. Фахівці з університету Базеля кажуть, що вони знайшлиперші надійні докази, як змінюється сон під впливом місячного циклу.