Булочки з сиром та куркою, Низькокалорійні рецепти

Ці булочки з сиром і грудкою готуються за аналогією з сирними булочками з цільнозернового борошна, можна додавати будь-які інші інгредієнти на ваш смак, які сюди підходять.

  • яйце - 1 шт,
  • сир м'який - 200 гр,
  • олія оливкова - 5 гр,
  • борошно цільнозернове пшеничне - 160 гр,
  • розпушувач - 1/3 чайної ложки,
  • сіль - 1 щіпка,
  • цукрозамінник «Фітпарад» - 3 гр,
  • для начинки: сир - 15гр, куряча грудка - 15гр.

Готуємо тісто, як у рецепті сирних булочок з цільнозернового борошна, відповідно, з цього рецепту був прибраний мед і мак, а в кінці вже додаємо сир, порізаний дрібними кубиками і курячу грудку, яку потрібно приготувати будь-яким способом, зазвичай я беру просто зварене куряче. м'ясо, дрібно нарізаю його і обсмажую на сухій сковороді без олії.

куркою
Потім мокрими руками формуємо невеликі булочки і викладаємо з на лист. Забираємо булочки випікатися у духовку на 20-25 хвилин. Після цього духовку вимикаємо і залишаємо булочки в ній «доходити» хвилин на 20 ще.

низькокалорійні

булочки

Виходить 10 невеликих булочок, у кожній із яких близько 42 гр.

У 100 гр сирних булочок із ц/з борошна 175.8 калорії:

  • білків - 11.3 гр,
  • жирів - 4.2 гр,
  • вуглеводів - 23.7 гр.

В одній булочці (в середньому 42 гр) - 74 калорії:

  • білків - 4.8 гр,
  • жирів - 1.8 гр,
  • вуглеводів - 10.0 гр.